「抜け毛」「薄毛」の悩みをサッと解決したくないですか？
こんにちは。まゆりんです。
「抜け毛」が多く、ふと気付くと髪が薄くなったということはありませんか？
「薄毛」の悩みというと、男性特有のものだと思われがちですが、実は女性でも「薄毛」で悩んでいる人はかなりの数、存在しています。
育毛剤の販売本数から、日本人女性で「薄毛」に悩んでいる人の数は約600万人存在するとも言われています。
女性にとって髪が薄くなってしまうのは悪夢のような出来事です。
| 私の悩み |
・帽子をかぶる回数が増えた。 ・地肌を隠す。 ・髪型が決まらない。 ・美容院が少し恥ずかしい。 ・会話中の目線が気になる。 |
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シャンプーのやり方が悪いと「抜け毛」や「薄毛」になる！
シャンプーのやり方が悪いと当然のように頭皮がかゆくなってしまい、その結果「抜け毛」や「薄毛」になる場合もあります。
私は、「抜け毛」が多く、ふと気付くと髪が薄くなってしまったので、洗い方を見直してみました。
| 正しい洗い方・揉みだし洗い |
①シャンプーをする前は、最初にブラッシングをし、髪の絡まりをとっておく。 ②シャンプー前に38度くらいのぬるま湯でしっかりと髪をすすぎ洗いしておく。 (8割りの汚れがこのすすぎ洗いで落ちる) ③シャンプーをする際は、100円玉くらいの適量をとり、泡を先に少し立てておく。 ④しっかりと泡を立てながら、頭皮をマッサージするように指の腹でこする。 ⑤頭皮をしっかりと洗い、髪も泡立てながらしっかりと洗い終わったら、ぬるま湯でしっかりと洗い流す。 ⑥きれいに洗い流した後は、低温の水で更に頭皮をすすいで引き締める。 ⑦リンスやコンディショナーをする場合は、毛先だけにつけるようにし、絶対に頭皮にはつけない。 |
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自然乾燥をすると髪がパサつきやすく、血行不良による髪の痩せが目立つ！
以前、私は、髪が傷むからという理由で自然乾燥をしていましたが、髪がパサつきやすくなり、血行不良による髪の痩せが目立つようになりました。
| 自然乾燥によるデメリット | ・生乾きで頭皮に雑菌が繁殖しやすくなる。 ・頭皮の臭いの原因になる。 ・髪がパサつきやすい。 ・血行不良による髪の痩せ。 ・そのまま寝ると修復不可能なレベルのダメージに。 |
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冷風は、髪を仕上げる時に使えば、キューティクルを引き締めることができ、髪のつやを出すことができます。
| 正しい乾かし方 |
①まず髪を乾かす前にしっかりとタオルで水分を取る。 ②頭皮を拭くようにして水分を取っていく。 ③最後に毛先をタオルで挟み、押さえるようにして水分を取る。 ④洗い流さないトリートメントを手のひらに1プッシュ出し、それを手のひらでよく伸ばして馴染ませ、髪につけていく。 ⑤温風で根元からしっかりと乾かし、ある程度乾いたら今度は冷風に切り替えて完成させる。 |
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女性が薄毛になる原因は、ストレス！
女性が薄毛になる原因として、ストレスが挙げられます。
ストレスを感じると、体はそれに反応して交感神経が活発になります。
これは元々、危険から命を守るための反応なんですが、末梢血管が収縮して血流量が少なくなり、そのことで頭皮の血流も悪くなり、毛根が栄養不足に陥って抜け毛が増えてしまいます。
自分でもよくわからないモヤモヤした感情をため込んでいると、爆発しかねないので、私は、自分に合ったストレス解消法を見つけてみました。
頭皮が栄養不足になるのは、偏った食事や過度なダイエットなども原因の一つ！
髪の毛が健康に育つには、当然栄養がなくてはなりません。
髪に栄養を補給するのは頭皮の毛細血管からですが、その頭皮に栄養が不足していると髪も栄養を十分に受け取れず、細くなったり抜け毛が増えやすくなってしまいます。
頭皮が栄養不足になるのは、偏った食事や過度なダイエットなども原因の一つです。
栄養は生命維持に重要な内臓などに優先的に回されますから、栄養の不足は髪への影響が出やすいです。
そこで、私は、食生活を見直してみました。
| 髪にいい食べ物 |
★タンパク質 髪の基本成分であるケラチンのもとになる、上質のアミノ酸を含むタンパク質が多い食品（肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品、カキなど） ★ヨード 甲状腺の働きを助け、髪の発育を促進するヨードを多く含む食品（わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類） ★ビタミンA、C、E、F 血行をよくして抜け毛を防ぐビタミンA、C、E、Fを多く含む食品（にんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草などの緑黄色野菜、玄米、胚芽米、小麦胚芽油、ごま、ナッツ類、紅花油、レモン、オレンジ、キンカン、さくらんぼ、いちごなどの柑橘類） ★エイコサペンタエン酸 血液の凝固力を下げてコレステロールがたまるのを防ぐエイコサペンタエン酸を多く含む食品（いわし、ぶり、さばなどの背の青い魚） ★ビタミンB 頭皮の新陳代謝を促進するビタミンBを多く含む食品（玄米、小麦胚芽油、豚肉の赤身、レバー、マグロなど） ★コラーゲン 髪のツヤや張りをよくするコラーゲンを多く含む食品（長いも、れんこん、納豆など） |
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私は、バランスのとれた食生活を心がけ、必要な栄養素をまんべんなく摂取しましたが、即効性がありません。
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日本製の植物性由来の成分で無香料なので、シャンプーで簡単に落とすことができます。
私も簡単増毛ウェルシークレット＜トライアル10g＞ を使ってみましたが自然な仕上がりになりました。
まとめ
対策を行なえば「薄毛」は、必ず改善できます。
大事なのは、栄養をしっかり補給して頭皮環境を正常に戻すことなんです。
まず、食生活や生活習慣を整える必要があります。
でも、送料無料の簡単増毛ウェルシークレット＜トライアル10g＞ なら「薄毛」の悩みをサッと解決することができます。
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