育毛剤の販売本数から日本人女性で薄毛に悩んでいる人の数は約600万人存在する！
こんにちは。まゆりんです。
薄毛の悩みというと男性特有のものだと思われがちですが、実は女性でも薄毛で悩んでいる人はかなりの数、存在しています。
育毛剤の販売本数から日本人女性で薄毛に悩んでいる人の数は約600万人存在するとも言われ、女性にとって髪が薄くなってしまうのは悪夢のような出来事です。
洗い方を見直し、自然乾燥を止め、ストレス解消を見つけ、食生活を見直す！
シャンプーのやり方が悪いと当然のように頭皮がかゆくなってしまい、その結果、抜け毛や薄毛になる場合があります。
| 私の悩み |
★帽子をかぶる回数が増えた。 ★地肌を隠す。 ★髪型が決まらない。 ★美容院が少し恥ずかしい。 ★会話中の目線が気になる。 |
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私は、抜け毛が多く、ふと気付くと髪が薄くなってしまったので、洗い方を見直してみました。
| 正しい洗い方・揉みだし洗い |
①シャンプーをする前は、最初にブラッシングをし、髪の絡まりをとっておく。 ②シャンプー前に38度くらいのぬるま湯でしっかりと髪をすすぎ洗いしておく。 (8割りの汚れがこのすすぎ洗いで落ちる) ③シャンプーをする際は、100円玉くらいの適量をとり、泡を先に少し立てておく。 ④しっかりと泡を立てながら、頭皮をマッサージするように指の腹でこする。 ⑤頭皮をしっかりと洗い、髪も泡立てながらしっかりと洗い終わったら、ぬるま湯でしっかりと洗い流す。 ⑥きれいに洗い流した後は、低温の水で更に頭皮をすすいで引き締める。 ⑦リンスやコンディショナーをする場合は、毛先だけにつけるようにし、絶対に頭皮にはつけない。 |
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以前、私は髪が傷むからという理由で自然乾燥をしていましたが、髪がパサつきやすくなり、血行不良による髪の痩せが目立つようになったので自然乾燥を止めました。
| 自然乾燥によるデメリット |
★生乾きで頭皮に雑菌が繁殖しやすくなる。 ★頭皮の臭いの原因になる。 ★髪がパサつきやすい。 ★血行不良による髪痩せする。 ★そのまま寝ると修復不可能なレベルのダメージになる。 |
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冷風は、髪を仕上げる時に使えば、キューティクルを引き締めることができ、髪のつやを出すことができます。
| 正しい乾かし方 |
①まず髪を乾かす前にしっかりとタオルで水分を取る。 ②頭皮を拭くようにして水分を取っていく。 ③最後に毛先をタオルで挟み、押さえるようにして水分を取る。 ④洗い流さないトリートメントを手のひらに1プッシュ出し、それを手のひらでよく伸ばして馴染ませ、髪につけていく。 ⑤温風で根元からしっかりと乾かし、ある程度乾いたら今度は冷風に切り替えて完成させる。 |
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女性が薄毛になる原因として、ストレスが挙げられ、ストレスを感じると体はそれに反応して交感神経が活発になります。
これは元々、危険から命を守るための反応ですが、末梢血管が収縮して血流量が少なくなり、そのことで頭皮の血流も悪くなり、毛根が栄養不足に陥って抜け毛が増えてしまいます。
自分でもよくわからないモヤモヤした感情をため込んでいると、爆発しかねないので、私は自分に合ったストレス解消法を見つけてみました。
| ストレス解消法 |
★こまめにストレッチをする。 ★甘いものを食べる。 ★とにかくぐっすり寝る。 ★太陽の下で体を動かす。 ★親しい人と話してたくさん笑う。 ★趣味に没頭して日常を忘れる。 |
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髪に栄養を補給するのは頭皮の毛細血管からですが、その頭皮に栄養が不足していると髪も栄養を十分に受け取れず、細くなったり抜け毛が増えやすくなってしまいます。
頭皮が栄養不足になるのは、偏った食事や過度なダイエットなども原因の一つで、栄養は生命維持に重要な内臓などに優先的に回されるので、栄養の不足は髪への影響が出やすいです。
髪の毛が健康に育つには、当然栄養がなくてはなりませんので、食生活を見直しました。
| 髪にいい食べ物 |
★タンパク質 髪の基本成分であるケラチンのもとになる、上質のアミノ酸を含むタンパク質が多い食品（肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品、カキなど） ★ヨード 甲状腺の働きを助け、髪の発育を促進するヨードを多く含む食品（わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類） ★ビタミンA、C、E、F 血行をよくして抜け毛を防ぐビタミンA、C、E、Fを多く含む食品（にんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草などの緑黄色野菜、玄米、胚芽米、小麦胚芽油、ごま、ナッツ類、紅花油、レモン、オレンジ、キンカン、さくらんぼ、いちごなどの柑橘類） ★エイコサペンタエン酸 血液の凝固力を下げてコレステロールがたまるのを防ぐエイコサペンタエン酸を多く含む食品（いわし、ぶり、さばなどの背の青い魚） ★ビタミンB 頭皮の新陳代謝を促進するビタミンBを多く含む食品（玄米、小麦胚芽油、豚肉の赤身、レバー、マグロなど） ★コラーゲン 髪のツヤや張りをよくするコラーゲンを多く含む食品（長いも、れんこん、納豆など） |
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私は、抜け毛が多く、ふと気付くと髪が薄くなってしまったので、洗い方を見直し、自然乾燥を止め、ストレス解消を見つけ、食生活を見直すことで輝くツヤ、しっとりとしたまとまり、さらっとした質感の美髪を手に入れることができました。
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私は抜け毛が多かった時期に送料無料のウェルシークレット を利用したことがあります。
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まとめ
私は抜け毛が多かった時期、送料無料のウェルシークレット を注文したことがあります。
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