姿勢改善、代謝アップ、リラックス効果が期待できる『zen place（ゼンプレイス）』！
こんにちは。まゆりんです。
私は冷えやむくみを取りたい、姿勢を良くしたい、ぐっすり眠りたい、集中力を上げたい、そんな悩みを持っています。
『zen place（ゼンプレイス）』のピラティスによって姿勢改善、代謝アップ、リラックス効果が期待できると知り、興味を持ちました。
豊かな人生を作るため、まるごと学び、動き、楽しめる『zen place（ゼンプレイス）』！
ヨガは、心身ともに満たされ、健康的な生活を送ることを目指すものです。
ヨガの語源は、体、心、魂のつながりという意味をもつサンスクリット語からきています。
基本的なヨガへの考え方の多くは、「豊かに生きる知恵」「悟るための方法論」「ありのままに生きる」「いまを生きる知恵」といった生活の目標からきています。
『zen place（ゼンプレイス）』は、レッスン、セミナー、ブッククラブなどを通じて、豊かな人生を作るため、まるごと学び、動き、楽しむことができます。
私は、『zen place（ゼンプレイス）』のピラティスによって姿勢改善、代謝アップ、リラックス効果が期待できると知り、体感したいと思いました。
ピラティスは、背骨の流動性と軸を作り、体幹を安定させ怪我をしにくい身体を作ることでスポーツパフォーマンスの向上に貢献しています。
野球、ゴルフ、テニス、サッカー、マラソン、トライアスロン、スキー、サーフィン、フィギアスケート、卓球、ラグビー、アメフトなど多くのアスリートがトレーニングにピラティスを取り入れています。
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★ドイツ人医師ジョセフ・ピラティス氏によって開発されました。 ★時は第一次世界大戦時。負傷した兵士がベッドに横になったままで行えるよう、リハビリの１つとして考えられたのが始まりです。 ★単なる筋トレと異なり、背骨の1本1本に意識を向けて、深い呼吸を行いながら動くことでインナーマッスル（深層の筋肉）や内臓を刺激し、神経系、免疫系システムなど、脳と身体を繋ぐ身体の機能を正常化させます。 ★さらに脳の働きを正常化する効果があるため、人が本来持つ機能を最大化させることができ「動く瞑想」とも言われています。 ★集中力アップや心の安定など、精神面での効果も期待できます。 ★海外では、ハリウッドスター（ジュリア・ロバーツ、キャメロン・ディアズ、レディー・ガガなどの有名人）が、心と身体のメンテナンスを目的に実践したり、日本では、石田ゆり子さん、優木まおみさん、加賀まりこさんなどの俳優や、イチロー選手、錦織圭選手、伊達公子選手、上田桃子選手などのプロ・アスリートもピラティスをパフォーマンスアップやメンタルケアとして取り入れています。 |
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『zen place（ゼンプレイス）』のピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメントなんです。
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マインドフルムーブメント |
★「内側から溢れる美を楽しむ」をテーマに、マインドと身体の両方からアプローチをし、生まれながらにして備わった、健康な心と身体、美しさを引き出していきます。 ★本来の姿に戻り、「自分を知る」「自分との関係を築き上げる」そして、「自分らしさを表現する」ことができるようになります。 ★自身を無理に変えるのではなく、理解をすることで、自分らしい真の美しさ、幸せを見つけることができます。 |
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私はWEBから『zen place（ゼンプレイス）』の体験レッスンを予約しました。
『zen place（ゼンプレイス）』では、ワクチン接種後、2日以上経過し副反応がない場合は体験レッスンを受講することができます。
『zen place（ゼンプレイス）』ではグループレッスン、プライベートレッスン、マシングループレッスンがありますが、私はグループレッスンを選びました。
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グループレッスン 500 円 |
★複数人で行うレッスンです。 ★ピラティス - Pre-Beginner ★ヨガ - Beginner 常温 ★ヨガ - Pre-Beginner 常温 ★ピラティス - Beginner ★ヨガ - Pre-Beginner Hot ★ヨガ - Beginner Hot ※レッスン内容は店舗により異なります。 |
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プライベートレッスン 8,250 円 |
★マンツーマンで行うので、全ての人におすすめのレッスンです。 ★妊娠中・けがをした後など身体を動かすのに不安がある人や、はじめての人に特におすすめしているレッスンです。 ★ピラティス - Private Lesson ★ピラティス - オールレベル ★ヨガ - Private Lesson ※レッスン内容は店舗により異なります。 |
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マシングループレッスン 500円 |
★ピラティススタジオで行う、専用マシンを使った3人前後からのレッスンです。 ★ピラティス - フォームローラーを使ったレッスン ★ピラティス - マジックサークルを使ったレッスン ★ピラティス - FUN ※レッスン内容は店舗により異なります。 |
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『zen place（ゼンプレイス）』ではピラティス、常温ヨガ、ホットヨガ、ホットピラティス、ホットHIITなどがありますが、私はホットピラティスを選びました。
事前決済なら当日の支払いがなくスムーズに体験レッスンを受講できるため、私は事前決済を選びました。
| 事前決済 |
★グループレッスンの体験料金は、レッスン受講が確認できた後に引き落としとなります。 ★申し込み時以外でも、体験レッスン20分前まで事前決済の手続きが可能です。 ★詳細は体験申し込み完了メールにて確認します。 ※プライベートレッスンはレッスンの24時間前キャンセルの場合100％請求となります。 |
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| スタジオ決済 |
★利用可能な決済方法は、クレジット・デビットカード、及びPayPayとなります。 ※2021年7月時点の取扱カードブランドはVISA/MASTER/JCB/AMEX/Diners ※現金による支払いはできません。 |
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グループレッスンの体験料金は、体験レッスン受講が確認できた後に引き落としとなります。
私は体験レッスン当日、着替えの時間を含めレッスン20分前までに『zen place（ゼンプレイス）』の受付へ行きました。
| 体験レッスン予約 |
★予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。 ※事前決済なら当日の支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます。 |
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| 予約当日スタジオへ |
★着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付へ行きます。 ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。 |
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| 着替え |
★ロッカールームで着替えをします。 ※設備詳細は店舗により異なります。 |
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| クラスを体験 |
★エデュケーターが、一人ひとりに寄り添ってサポートします。 ※初めての方でも安心してレッスンを楽しむことができます。 |
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| カウンセリング |
★30分ほどのカウンセリングで、目的や体力に合ったレッスンの提案からzen placeの利用方法まで伝えます。 |
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私はホットピラティスを選んだため、動きやすい服装、汗拭き用タオル、1リットル以上の水、シャワー用バスタオル、替えの下着を持参しました。
| ピラティス、常温ヨガ |
★動きやすい服装（Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要） ★汗拭き用タオル ※店舗によりウォーターサーバーまたは水の販売があります。 |
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| ホットヨガ、ホットピラティス、ホットHIIT |
★動きやすい服装（Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要） ★汗拭き用タオル ★1リットル以上の水 ★シャワー用バスタオル ★替えの下着 ※水の販売、レンタルタオル（有料）もあります。 |
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私はロッカールームへ案内され、Tシャツとスパッツに着替えました。
私は40度に温められたスタジオへ案内され、ホットピラティスを受けました。
| 常温 |
★常温（22度前後）のスタジオで行います。 |
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| ホット |
★40度に温められたスタジオで行います。 一部スタジオではローホット（28度前後、汗ばむくらい）のプログラムもあります。 |
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私はホットピラティスを受けたことで姿勢改善や代謝アップやリラックス効果が期待できることがわかりました。
| 姿勢改善 |
★呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし、しなやかな筋肉がつきます。 ★安定した身体の土台ができ、無理なく姿勢が整います。 |
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| 代謝アップ |
★筋肉量を増やすこと、そして体温を上げること。 |
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| リラックス |
★カラダの調子が整うだけではなく脳神経系に働きかける動きを基本とするため、こころもマインドフルなリラックス状態に導きます。 |
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私はホットピラティスを受けた後、シャワールームへ移動しました。
私はシャワールームを使用した後、パウダールームへ移動しました。
その後、30分ほどのカウンセリングで、目的や体力に合ったレッスンの提案から『zen place（ゼンプレイス）』の利用方法などを知らされました。
『zen place（ゼンプレイス）』では、ピラティスやヨガをライフスタイルにとりいれて継続できるように特別料金を用意していました。
| UNDER 25 |
★年齢：25歳以下 ★対象プラン：フリー、月4、月6 ★割引額：対象プランの月額会費 20％オフ ※申告の際に身分証明書の提示が必要です。 ※入会キャンペーンとの併用可能です。 ※他のプラン割引との併用はできません。 |
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| OVER 70 |
★年齢：70歳以上 ★対象プラン：デイフリー、月4 (AM9～PM6前のクラス限定) ★割引額：対象プランの月額会費 40％オフ ※申告の際に身分証明書の提示が必要です。 ※入会キャンペーンとの併用可能です。 ※他のプラン割引との併用はできません。 |
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| 継続割引 |
★対象：入会後連続37ヶ月以上の月額会員 ★割引額：月額会費の最大30%オフ ※他のプラン割引との併用はできません。 |
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『zen place（ゼンプレイス）』では、体験当日の入会で月会費1ヶ月間無料になり、入会金も無料になります。
『zen place（ゼンプレイス）』では、講師をインストラクターとは呼ばず、エデュケーターと呼び、エデュケーターは、レッスン中の動きのインストラクションだけではなく、一人ひとりが自身で変化に気づき、成長できるよう、親身に寄り添ってくれます。
『zen place（ゼンプレイス）』のエデュケーターは身体も心も魅力的な人ばかりでした。
| zen place（ゼンプレイス）を選んだ理由 |
★長くレッスンに通う知人から勧められた。 ★以前通っていたホットヨガより本格的だと思った。 ★スタジオのエデュケーターが、身体も心も魅力的な人ばかりだったから。 |
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『zen place（ゼンプレイス）』ではコロナ禍な今だからこそ、オンラインでのレッスンを全国のスタジオの10,000レッスンから選び放題です。
朝6時から深夜22時まで受講することができ、オンラインでのレッスンは、まるで、スタジオで受講しているような臨場感が得られます。
まとめ
基本的なヨガへの考え方の多くは、「豊かに生きる知恵」「悟るための方法論」「ありのままに生きる」「いまを生きる知恵」といった生活の目標からきています。
『zen place（ゼンプレイス）』は、レッスン、セミナー、ブッククラブなどを通じて、豊かな人生を作るため、まるごと学び、動き、楽しむことができます。