入浴で十分に身体を温め、血行や代謝を促進させた後にミネラルレッグスムーサー！

入浴で十分に身体を温め、血行や代謝を促進させた後にミネラルレッグスムーサー！

こんにちは。まゆりんです。

私は時間がなくて、シャワーだけで済ましてしまうことが多いです。

でも、シャワーだけで済ましていると、体を清潔にすることはできても、バスタブで入浴した時のように体の芯から温めたり、ダイエットに必要なリラックス効果や発汗作用、脂肪を燃焼させる効果は低くなります。

最近私は、太り気味なので、シャワーだけで済まさず、バスタブで入浴をすることにしました。

バスタブでの入浴のメリット	・人間の身体には毒素を処理する働きがあり、肝臓で毒素を体外に排出しやすい状態にして便や尿として排出したり、全身に巡らされたリンパ系を通して老廃物を処理しています。 ・現代の食生活や生活環境は、体に入る毒素の量が多過ぎて処理できず、毒素が溜まり、毒素は、脂肪と結びつく性質があるので、太りやすい体になります。 ・入浴で汗をかいて代謝がよくなれば、脂肪燃焼がスムーズになり、ダイエット効果が期待できます。 ・全身の血行がよくなり老廃物が排出されることで、むくみ解消にもつながり、見た目がスッキリする効果もあります。 ・体の芯から温まって汗をかく入浴は、体全体の代謝がよくなり基礎代謝量をアップさせる効果も期待できます。 ・入浴する習慣をつけることで、徐々に脂肪を効率よく燃やせる体につながります。 ・食前に入浴することによって食欲も減退させてくれるなど、ダイエットに効果的な要素があります。

じっくり汗をかく半身浴、しっかり汗をかく高温反復浴！

リラックスしながらじっくり汗をかきたいなら「半身浴」、スリミング重視でしっかり汗をかきたいなら「高温反復浴」が良いと言われています。  

半身浴	・38度くらいのぬるめのお湯に胸から下だけゆっくり長い時間つかる入浴法。
高温反復浴	・40度から43度くらいの熱めのお湯に短時間くりかえし入浴する入浴法。

「半身浴」は、継続することで冷え性が改善され、基礎代謝が上がるのでダイエット効果が期待できます。

また、体重に変化がなくても、老廃物を排除し、肌がキレイになったり、むくみがとれることで見た目がスッキリしてきます。

半身浴の効果	・ダイエット ・むくみ改善 ・発汗作用 ・美肌 ・冷え性の改善 ・疲労回復 ・リラックス ・デトックス
高温反復浴の効果	・ダイエット ・むくみ改善 ・発汗作用 ・冷え性の改善 ・疲労回復 ・デトックス

 「高温反復浴」は、短時間でダイエット効果が期待できますが、高血圧や貧血や妊娠中はもちろんのこと、体調が優れない場合は控えた方が良いと言われています。

高温反復浴の注意点	・汗をかくので、脱水症状にならないようにしっかりと水分を補給する。 ・熱いお湯で入浴すると血圧が 一気に上がり、心臓や全身の血管に異変が起き、脳卒中や心筋梗塞や不整脈を起こすリスクが高いので体調が優れない場合は控える。

個人差がありますが「高温反復浴」は、約20分でジョギング60分程度のカロリー消費があると言われています。

半身浴（入浴） 体重50kgの場合	20分:約26kcal 60分:約78kcal
散歩 体重50kgの場合	20分:約61kcal 60分:約182kcal
自転車通勤 体重50kgの場合	20分:約69kcal 60分:約208kcal
ジョギング 体重50kgの場合	20分:約121kcal 60分:約364kcal

イルコルポは、デパートでも取り扱いがある、愛されて30年のボディケアブランド！

シーボディのイルコルポシリーズは、海のミネラルに着目したワンランク上の大人気ボディケアシリーズです。

女性雑誌だけなく男性誌や美容本などの多くのメディアに取り上げられています。

イルコルポは、デパートでも取り扱いがある、愛されて30年のボディケアブランドです。

「誕生日」「結婚祝」「出産祝」「内祝い」など、日頃からお世話になっている、大切な人へ贈るギフトに最適なんです。

大切な人への特別なプレゼントは、いつもよりワンランク上の上質なアイテムを贈ることで記憶に残るアイテムになリます。

毎日のバスタイムにシーボディのイルコルポ ミネラルバスパウダー！

私は、以前から、イルコルポ　ミネラルボディクリーム やイルコルポ　ミネラルボディシャインジェル を愛用しています。

イルコルポ　ミネラルボディクリーム は、バスルームでのボディケアに加えて、入浴後、塗るだけで保湿や美肌づくりができます。

さらに脂肪メラメラ、スッキリとしたボディへ導く効果が期待できるボディ専用クリームなんです。

イルコルポ　ミネラルボディシャインジェルは、自宅でも簡単に本格的な美白ケアが行える、身体と顔兼用の美白ジェルなんです。

私は、5つの香りを楽しめるイルコルポ　ミネラルバスパウダーアロマアソートお試し5包セット を入れて、リラックスしながらじっくり汗をかきたいなら「半身浴」、スリミング重視でしっかり汗をかきたいなら「高温反復浴」をしています。 

イルコルポ ミネラルバスパウダーは、沖縄宮古島の美しい海から生まれた「発汗入浴剤」「ダイエット入浴剤」なんです。

 

シーボディのイルコルポ ミネラルバスパウダーの効果	・豊富な海洋ミネラルが血流・リンパ流を改善。 ・代謝を促進し、体脂肪を効率よく燃焼。 ・必須ミネラル群が発汗を促し、基礎代謝の燃焼サポート。 ・保温効果が高い。

イルコルポ ミネラルバスパウダーは、敏感肌でも使用できるように、 肌への優しさにこだわっています。

肌への優しさ	・塩分が少なく、ミネラル含有数が世界一の宮古島の「雪塩」と「海藻エキス」を配合。 ・マグネシウムを多く含んでいる。 ・ 無香料、無着色、パラベンフリー、アルコールフリー、界面活性剤フリー、鉱物油フリー、無添加

ちなみに、イルコルポ ミネラルバスパウダーは、ななんと6種類もあります。

ミネラルバスパウダーの種類	・ミネラルバスパウダー ・ミネラルバスパウダーオリエンタルジャスミン ・ミネラルバスパウダーローズドゥフトボルケ ・ミネラルバスパウダーユズ ・ミネラルバスパウダーヒノキ ・ミネラルバスパウダーラベンダー

定番のイルコルポ　ミネラルバスパウダー は、ユーカリを基調としたタラソな香りがします。

「オリエンタルジャスミン」「ローズドゥフトボルケ」「ユズ」「ヒノキ」「ラベンダー」の香りのイルコルポ ミネラルバスパウダーもあります。

ミネラルバスパウダー オリエンタルジャスミン	・「花の王」ともいわれているジャスミンは、ジャスミンティーなどに用いられるほど、リラックス効果と落ち込んだ気分や不安を和らげてくれます。 ・ジャスミンの香りがハッキリしていて、乳白色のにごり湯が極上の癒しタイムになります。
ミネラルバスパウダー ローズドゥフトボルケ	・「バラの栄誉」として殿堂入りするほど、麗しい香りがし、リラックス効果と落ち込んだ気分や不安を和らげてくれます。 ・バラの香りがハッキリしていて、バラ色のにごり湯が極上の癒しタイムになります。
ミネラルバスパウダー ユズ	・徳島県産のゆずから抽出される美肌成分とゆず果実エキスの高い保湿力が肌を潤します。 ・豊富な雪塩や海藻エキスが配合されているため、温熱や発汗効果があり、芳香成分には血行をよくしてくれたり、身体を温め、つらい冷え性や日々の疲労回復を改善します。 ・ゆずの懐かしい香りと黄色いにごり湯が極上の癒しタイムになります。
ミネラルバスパウダー ヒノキ	・ヒノキの香りには、リラックス効果があり、心にも体にも安らぎをあたえてくれ、ストレスを和らげてくれます。 ・心が落ち着くヒノキの香りに包まれながら、乳白色のお湯で身体を芯から温め、本格的な温泉のような雰囲気を楽しむことができます。
ミネラルバスパウダー ラベンダー	・古代ローマでは、入浴の際にラベンダーを入れていたと言われるほど、鎮静作用があり、自律神経を整え、安眠をサポートしてくれます。 ・ラベンダー色のにごり湯で身体を芯から温め、本格的な温泉のような雰囲気を楽しむことができます。

入浴中は、全くヒリヒリすることもなく、湯触りは、さっぱりしていて、肌がしっとりと潤いました。

もちろん入浴後も乾燥した肌が嘘のようにしっとりと潤っていました。

体の芯から温まり、就寝中もずっと温もりが持続し、発汗もすごく良く、半身浴や全身浴を利用したダイエットで人気なのも頷けました。

ミネラルバスパウダー

ミネラルバスパウダー ローズドゥフトボルケ　2個セット　(季節のおすすめお試し分包セット付き)：9,680円（税込） ミネラルバスパウダー ローズドゥフトボルケ　 (季節のおすすめお試し分包セット付き)：4,939円（税込） ミネラルバスパウダー ヒノキ　2個セット　(季節のおすすめお試し分包セット付き)：9,680円（税込） ミネラルバスパウダー ヒノキ　(季節のおすすめお試し分包セット付き)： 4,939円（税込） ミネラルバスパウダー ラベンダー　2個セット　(季節のおすすめお試し分包セット付き)：9,680円（税込） ミネラルバスパウダー ラベンダー　(季節のおすすめお試し分包セット付き)：4,939円（税込） ミネラルバスパウダー ユズ　2個セット (季節のおすすめお試し分包セット付き)：9,680円（税込） ミネラルバスパウダー ユズ (季節のおすすめお試し分包セット付き)：4,939円（税込） ミネラルバスパウダー オリエンタルジャスミン　2個セット　(季節のおすすめお試し分包セット付き)：9,680円（税込） ミネラルバスパウダー オリエンタルジャスミン　(季節のおすすめお試し分包セット付き)：4,939円（税込） ミネラルバスパウダーアロマコレクションアソートお試し5包セット【初回限定特別価格】：1,650円（税込） ※トライアル商品は、原則1世帯1商品のみの注文となっています。

私は、入浴で十分に身体を温め、血行や代謝を促進させた後に ミネラルレッグスムーサー を使用しています。

ミネラルレッグスムーサーを塗る前の準備	1.ひざ裏、股関節を2ヶ所合わせて約1分間「さする」。 2.太ももを軽く、両脚で約1分間「揉む」。 3.足を下から上にやさしく両脚で約1分間「さする」。
ミネラルレッグスムーサーを塗って行うマッサージ	4.ひざ上までの脚全体に「塗る」。 5.足を両脚で約1分間「ほぐす」。 6.足首を両脚で約1分間「揉む」。 7.足首からひざ上まで両脚で約1分間「さする」。 8.足首からひざ裏まで両脚で約1分間「押す」。 9.足首からひざ裏まで両脚で約1分間「さする」。
ミネラルレッグスムーサーを流した後の仕上げ	10.マッサージ料を「洗い流す」。 11.足を下から上にやさしく両脚で約1分間「押す」。 12.足を下から上にやさしく両脚で約1分間「さする」。

浴室の中で身体の水分をふき取り、ミネラルレッグスムーサー を手に取り、脚全体にまんべんなく塗布し、足首から太ももに向かってやさしく揉みほぐすようにマッサージしています。

週に2回を目安にミネラルレッグスムーサー を使用し、クリームの色が白くなったらぬるま湯で洗い流し、最後に冷水をかけると効果的です。

ミネラルレッグスムーサー	ミネラルレッグスムーサー トライアル (季節のおすすめお試し分包セット付き)　【初回限定】1,320円（税込） ミネラルレッグスムーサー　1ヵ月分（季節のおすすめ分包セット付き）【初めての方限定価格】4,840円（税込） ミネラルレッグスムーサー2個セット (季節のおすすめお試し分包セット付き)　【初回限定特別価格】9,680円（税込） むくみ解消・美脚ケアセット (季節のおすすめお試し分包セット付き)　【初回限定特別価格】9,680円（税込） ※トライアル商品は、原則1世帯1商品のみの注文となっています。

洗い流すとメンソールがスースーして気持ちいいし、足がすべすべになり、むくみ解消効果もばっちりです。

むくみとセルライトはまったく別ものですが、関係性があります。

むくみが起こるとリンパ管や毛細血管が圧迫され、リンパ管や毛細血管への圧迫がセルライトに繋がるといわれています。 

リンパ管や毛細血管が圧迫されると本来排出されるべき余分な水分や老廃物が溜まり、酸素や栄養分の運搬の邪魔になってしまい、代謝が悪くなります。

代謝が悪くなることによって、脂肪細胞の燃焼も妨げられることになり、燃焼されない脂肪細胞の周りには老廃物や水分がこびりつきその状態が続くとセルライトができ、どんどん進行します。

むくみとセルライト	・むくみが起こるとリンパ管や毛細血管が圧迫され、リンパ管や毛細血管への圧迫がセルライトに繋がる。 ・リンパ管や毛細血管が圧迫されると本来排出されるべき余分な水分や老廃物が溜まり、酸素や栄養分の運搬の邪魔になってしまい、代謝が悪くなる。 ・代謝が悪くなることによって、脂肪細胞の燃焼も妨げられることになり、燃焼されない脂肪細胞の周りには老廃物や水分がこびりつきその状態が続くとセルライトができ、どんどん進行する。 ・むくみを改善するにはリンパマッサージが効果的です。

1度セルライトが出来てしまうとセルライトを除去するのはすごく大変なので、簡単なマッサージで解消できるむくみのうちに、しっかりとケアしたいです。

まとめ

私は、入浴で十分に身体を温め、血行や代謝を促進させた後に ミネラルレッグスムーサー を使用しています。

浴室の中で身体の水分をふき取り、ミネラルレッグスムーサー を手に取り、脚全体にまんべんなく塗布し、足首から太ももに向かってやさしく揉みほぐすようにマッサージしています。

週に2回を目安にミネラルレッグスムーサー を使用し、クリームの色が白くなったらぬるま湯で洗い流し、最後に冷水をかけると効果的です。

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