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中学生のフケは致命的!清潔感を保つために必要なこととは?

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中学生のフケは致命的!清潔感を保つために必要なこととは?

こんにちは。まゆりんです。

中学生ってフケが出やすかったり、フケが目立ったりする年頃ですね。

黒や紺色の制服だと、制服の肩にたくさんのフケが目立ち、恥ずかしい思いをしている人もきっとたくさんいるのではないでしょうか?

フケは、個人差があり、出やすい人もいますが、少しくらい洗髪しなくても出ない人もいます。

でも、年齢的に言えば、中学生くらいの頃がフケが一番出やすい時期と言われています。

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思春期の頃って頭皮がかゆくてかゆくて、ついついかきむしってしまうことってありますよね。

頭をかきむしって、フケが落ちてくると、人の目がたいへん気になります。

特に思春期だとクラスメートに不潔だと思われないか本当に心配になりますよね。

今回は、フケとはどういうものなのか、なぜ中学生はフケが出やすいのか、フケを治すにはどうすれば良いのか、フケの克服方法をご紹介します。 

中学生のフケが致命的な3つの理由とは?

①クラスメートに不潔だと思われいじめの対象になります。

②異性の目が気になる年頃で、好きな人が出来ても告白ができない。

③フケが悩みの原因となり、自信が持てず、部活や学業に専念できない。

中学生が清潔感を保つには必要な3つの事とは?

①なるべく楽しいことを考えるようにしてストレスを貯め込まないようにする。

②自分に合うシャンプーに変える。

③正しいシャンプーの仕方に変える。

中学生は、多感な時期ですので、環境が変わることで、いろいろ気にするようになります。

ストレスを溜め込むことで、フケの原因になるので、なるべく楽しいことを考えるようにしましょう。

 中学生は、異性の目を気にする年頃で、お洒落に目覚め、自分の好みの香りや流行を優先しがちです。

今使用しているシャンプーは、本当にあなたに合っているんでしょうか?

シャンプーが合っていないとフケの原因になるんです。

合うシャンプーを見つけたら、今度は頭皮に傷がつかないようにやさしくやさしく洗いましょう。 

正しい洗い方・揉みだし洗い

①シャンプーをする前は、最初にブラッシングをし、髪の絡まりをとっておく。

②シャンプー前に38度くらいのぬるま湯でしっかりと髪をすすぎ洗いしておく。

(8割りの汚れがこのすすぎ洗いで落ちる)

③シャンプーをする際は、100円玉くらいの適量をとり、泡を先に少し立てておく。

④しっかりと泡を立てながら、頭皮をマッサージするように指の腹でこする。

⑤頭皮をしっかりと洗い、髪も泡立てながらしっかりと洗い終わったら、ぬるま湯でしっかりと洗い流す。

⑥きれいに洗い流した後は、低温の水で更に頭皮をすすいで引き締める。

⑦リンスやコンディショナーをする場合は、毛先だけにつけるようにし、絶対に頭皮にはつけない。

正しい乾かし方

あなたは、髪が傷むからという理由から自然乾燥をしたりしませんか?

私の経験上、絶対にドライヤーで髪は乾かした方がいいです。

生乾きで頭皮に雑菌が繁殖しやすくなる
頭皮の臭いの原因
髪がパサつきやすい
血行不良による髪の痩せ
そのまま寝ると修復不可能なレベルのダメージに

全て自然乾燥によるデメリットなんですよ。

①まず髪を乾かす前にしっかりとタオルで水分を取りましょう。

②頭皮を拭くようにして水分を取っていきます。

③最後に毛先をタオルで挟み、押さえるようにして水分を取りましょう。

④洗い流さないトリートメントを手のひらに1プッシュ出し、それを手のひらでよく伸ばして馴染ませ、髪につけていきます。

⑤温風で根元からしっかりと乾かし、ある程度乾いたら今度は冷風に切り替えて完成させます。

冷風は、髪を仕上げる時に使えば、キューティクルを引き締めることができ、髪のつやを出すことが出来るんですよ。

中学生がフケが出やすい3つの原因は?

①多感な時期なので、環境が変わることで、いろいろ気にするようになりストレスを溜め込んでしまうこと。

②成長期である中学生は、成長ホルモンが多く分泌されるため、他の年代よりも新陳代謝が活発だということ。

③紅茶やコーヒーの中にある多量に含まれたカフェインは、皮脂の分泌を促進させるということ。

小学校高学年くらいから思春期なので、もしかしたらその頃からフケが多くなってきていたかもしれないですよね。

でも、中学生になって紺色や黒などの制服を着るようになり、初めて肩に落ちたフケに気付く人もいるのではないでしょうか?

全体的にフケが多く出る年代は、新陳代謝が活発な成長期、思春期でもある中学生の頃が多いんです。

新陳代謝って、生きていくために必要な物質を体内に取り入れ、不必要になった物質を体外に出していくことをいうんですよ。

頭皮も新陳代謝が活発になり、フケが出やすいのです。

中学生は、少し大人ぶって紅茶やコーヒーを飲みたい年頃ですが紅茶やコーヒーは、皮脂の分泌を促進させるので控えましょう。

あなたは、脂っこい食べ物や刺激の強い香辛料、甘いお菓子が好きでしょうか?

ご両親と相談して、脂っこい食べ物や刺激の強い香辛料、甘いお菓子の摂取を控えるようにしましょう。

フケとは角質細胞が剥がれ落ちたもの

フケとは、簡単に言えば、頭皮の角質細胞が剥がれ落ちたものを言い、頭皮は、身体の他の部分の皮膚と同じように新陳代謝を繰り返しているんです。

フケは、垢として剥がれ落ちたものなので、誰もが頭皮から出ています。

正常であれば、剥がれ落ちた角質層は肉眼で見えないか、もしくは、洗髪したときに一緒に流れ落ちていくので気付かないことが多いですよ。

フケは乾性フケと脂性フケの2種類

フケには乾性フケと脂性フケの2種類があり、予防と治療が異なるんです。

あなたのフケは、パラパラ、ベタベタどちらでしょうか?

パラパラした乾燥フケだと頭皮の乾燥が原因なので、乾燥しやすい冬に特にフケが出やすいんですよ。

ベタベタした脂性フケだと頭皮の皮脂が過剰分泌されることで、常在菌が大繁殖することが原因なので、夏場が特に辛いですよね。

常在菌は、頭皮保護の役割を持つんですが、大繁殖すると、頭皮が刺激され脂漏性皮膚炎を引き起こすことがあります。

脂漏性皮膚炎とは、フケが多くなったり、大きめのフケがこびりつき、顔面でも眉毛や鼻の両脇、鼻唇溝部、こめかみや耳の裏側が赤くなったり、油っぽい細かい皮がこびりつきます。

炎症によって脂質を含んだ角質が剥がれ落ち、頭を掻く度に、爪の中にフケが入り込み、指に付着し、大変な思いをするんですよ。

フケを治すにはどうするの?

シャンプーは、大きく分けて、アミノ酸系シャンプー、高級アルコール系シャンプー、石鹸系シャンプーの3つあります。

お勧めは、アミノ酸系シャンプーです。

洗浄成分である界面活性剤の成分にアミノ酸を使用している種類のシャンプーです。アミノ酸は人体を構成しているタンパク質の主成分で、髪や頭皮によく馴染むので頭皮に優しいのが特徴です。

成分原価が高いためにシャンプーの値段が高いものが多いですが健康はお金に変えられないですね。 

合うシャンプーを見つけたら揉みだし洗いをするのが良いです。

 

乾性フケの場合

乾性フケのあなたは頭皮が乾燥しているので、保湿が必要なんです。

洗浄力が強いと汚れ落ちがよいというイメージを持ちますが、頭皮が乾燥しやすい人にとっては洗えば洗うほど、頭皮が乾燥し、フケが増えます。

乾燥するとかゆみも出るので、かゆくてかゆくて、爪を立ててかきむしり、頭皮に傷が付き、いっそう、フケが増えることもあるんです。

①肌に刺激の少ない弱酸性

②洗浄力がマイルドなアミノ酸系の界面活性剤

③保湿目的の成分が豊富

④ネットでの評価が高い

脂性フケの場合

脂性フケのあなたは、頭皮の皮脂が過剰なため起こりますので、皮脂を取り除く必要があるんです。

でも、皮脂を落としすぎると今度は、頭皮が過剰に乾燥してしまい、それが頭皮トラブルにつながることもあります。

①肌に刺激の少ない弱酸性

②やや洗浄力があるアミノ酸系の界面活性剤

③殺菌力を兼ね備えた「ピロクトン オラミン」が配合

④ネットでの評価が高い

朝晩1日2回を目安にご使用してみてください。

かゆみや頭皮のかゆみを感じた時に使用するとスッと和らぎます。

natulp(ナチュルプ)

こちらの定期購入は縛りがありません

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イルメシオ

イメルシオは赤ちゃんの肌にも使えるので中学生にもお勧めです。こちらの定期購入は3ヶ月縛りがあります

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まとめ

フケに悩まされていた中学生がフケを克服したら、部活動や勉強の集中力も戻り、効率アップ間違いなしですね。清潔なイメージだといじめも克服でき、異性のお友達もできますよね。

フケは、改善することができます。

しっかりケアしていきましょうね。 なかなか素人が出来ることには限界があるので、いろいろ試してみても治らない時は、一度、皮膚科やクリニックで相談して、ケアを判断しましょう。