正しいシャンプー方法を実践し、栄養バランスの整った食事を心がけること、さらに適度にストレスを解消する習慣を取り入れることで、髪と頭皮の環境を整える！

記事には広告およびアフィリエイトリンクが含まれています！

こんにちは。まゆりんです。

2023年10月1日（日）より、「一般消費者が事業者の表示であるこ とを判別することが困難である表示」は、一般消費者による自主的かつ合理的な選択を阻害するおそれがある 不当な表示として、景品表示法の規制対象となります。

実際に私が使用した感想ではありますがプロモーション記事です。

女性でも薄毛に悩む人が多く、日本人女性で約600万人がその悩みを抱えている！

薄毛は男性特有の悩みと思われがちですが、実際には女性でも薄毛に悩む人が多く、日本人女性で約600万人がその悩みを抱えていると言われ、女性にとって髪が薄くなることは、外見の印象を大きく左右するため、とても深刻な問題です。

薄毛によって、帽子をかぶる頻度が増えたり、髪型に悩むことが多くなったりするほか、美容院へ行くのが恥ずかしく感じるなど、日常生活にも影響が及び、会話中に相手の目線が気になったり、精神的な負担が増すこともあるようです。

項目	詳細
正しい洗い方・揉みだし洗い	① シャンプー前にブラッシングで髪の絡まりを取る。 ② 38度くらいのぬるま湯でしっかりすすぎ洗いを行う。 ③ シャンプーを適量取り、泡を立ててから使用。 ④ 頭皮をマッサージするように指の腹で洗う。 ⑤ しっかり洗い流し、低温の水でさらにすすぐ。 ⑥ リンスやコンディショナーは毛先のみに塗布。
自然乾燥によるデメリット	頭皮に雑菌が繁殖しやすくなる。 臭いの原因に。 髪がパサつきやすい。 血行不良で髪痩せのリスク。 寝ると修復不可能なダメージに。
正しい乾かし方	① タオルでしっかり水分を取る。 ② 頭皮を拭き、毛先を押さえるように水分を取る。 ③ 洗い流さないトリートメントをつける。 ④ 温風で根元から乾かし、冷風で仕上げる。
ストレス解消法	こまめなストレッチ。 甘いものを食べる。 ぐっすり寝る。 太陽の下で体を動かす。 親しい人と話して笑う。 趣味に没頭。
髪に良い食べ物	タンパク質: 肉、魚、卵、大豆製品、乳製品。 ヨード: わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類。  ビタミンA、C、E、F: 緑黄色野菜、柑橘類、ナッツ類。 エイコサペンタエン酸: いわし、ぶり、さばなど。 ビタミンB: 玄米、豚肉、レバー、マグロ。 コラーゲン: 長いも、れんこん、納豆。

私も以前、髪のパサつきや痩せが気になり、髪を傷めないために自然乾燥をしていましたがその結果、髪がさらにパサつきやすくなり、血行不良で髪が痩せてしまった経験があり、現在は、冷風で髪を乾かしながらキューティクルを引き締め、艶を出すよう心がけています。

薄毛の原因としては、ストレスや生活習慣の乱れなどが大きく影響し、ストレスを感じると交感神経が活発になり、末梢血管が収縮して頭皮の血流が悪くなり、これにより毛根が栄養不足に陥り、抜け毛が増えたり髪が細くなることがあります。

私も、自分では気づかないうちにストレスを溜めていたことがありましたが、今では自分に合ったストレス解消法を見つけ、心のバランスを保つよう努めています。

さらに、髪の健康には頭皮への十分な栄養供給が不可欠で、偏った食事や過度なダイエットによって栄養が不足すると、内臓に優先的に栄養が回り、頭皮や髪には十分な栄養が届かなくなり、その結果、髪が細くなったり抜け毛が増えたりすることがあります。

私も一時期、食生活の乱れから髪の調子が悪くなった経験がありましたが、食生活を見直し、バランスの良い栄養を意識して摂取することで、髪と頭皮の健康を取り戻す努力を続けています。

髪の悩みを解消するためには、日々のケアがとても重要で、正しいシャンプーの方法や栄養バランスの整った食事、適度なストレス解消法を取り入れることで、髪と頭皮の状態は改善されると感じています。

健康な髪を育てるために、これからも丁寧なケアを続けていきたいと思います。

10年以上の臨床データと医学的根拠に基づき、ボリュームアップに必要な成分のみを厳選配合した『ヘアバースサプリメント』！

ヘアバースサプリメント は、10年以上の臨床データと医学的根拠に基づき、ボリュームアップに必要な成分のみを厳選配合したサプリメントです。

他の市販品とは異なり、「L-シスチン」「ビタミンB群」「乾燥酵母」「パントテン酸」を十分な量含む日本国内唯一のCYPサプリとして製造され、安全性と品質にこだわり、すべての成分を日本国内で徹底管理のもと生産しています。

ヘアバースサプリメント は薬ではなく、経口補助食品のみで構成されており、副作用の心配なく安心して飲み続けられるのが特徴です。

多数の医学論文で効果が確認されており、医師自らが製造・検証したサプリメントとして、見た目の悩みを抱える人達に推奨されています。

ヘアバースサプリメント は、メイドインジャパンならではの品質と信頼が魅力で、3ヶ月から6ヶ月の使用で効果を実感できるとされています。

私は3ヶ月ほどヘアバースサプリメント を続けたことがあり、髪に少しずつハリやコシを感じるようになり、継続の大切さを実感しました。

まとめ 

髪の悩みを解消するためには、日々のケアが非常に重要で、正しいシャンプー方法を実践し、栄養バランスの整った食事を心がけること、さらに適度にストレスを解消する習慣を取り入れることで、髪と頭皮の環境を整えることができます。

私はこれに加え、ヘアバースサプリメント を3ヶ月ほど継続した結果、髪の健康を取り戻し、以前よりもハリとツヤのある髪を実感することができました。

▼