白髪が気になるので、『生活習慣の乱れ』や『ストレス』など、日常生活で気を付けたい！
こんにちは。まゆりんです。
個人差があるものの、男性女性問わず、30代半ばごろから白髪は増え始めます。
白髪が生えているだけで一気に老けて見られてしまうこともあるので、私は白髪だらけになった自分の姿を見て、年齢を実感するようになりました。
白髪の原因は、大きく分けて『加齢』『遺伝』『生活習慣の乱れ』『ストレス』！
白髪の原因はさまざまあるものの、大きく分けると『加齢』『遺伝』『生活習慣の乱れ』『ストレス』があります。
白髪ができる原因が『加齢』『遺伝』の場合、避けることは難しいですが、『生活習慣の乱れ』『ストレス』なら、日常生活で気を付けることができます。
| 加齢 |
★白髪の一番大きな原因は『加齢』によって髪の毛の色素を作るメラノサイトの働きが衰えることです。 ★髪の毛の根本となるメラノサイトの働きが衰えてしまうと黒髪に戻すことは難しくなります。 |
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|---|---|---|---|
| 遺伝 |
★個人差の部分で言えば『遺伝』も関わります。 ★家族や親族に白髪が生えている人が多い場合は白髪になりやすいです。 |
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| 生活習慣の乱れ |
★髪に栄養が届かないと髪の毛を作るあらゆる機能に支障をきたし、黒髪の色素を作るメラノサイトが正常に働かなくなるため、栄養不足は避けなければいけません。 ★睡眠中に活性酸素を取り除くメラトニンが作られるので、睡眠不足になるとメラトニンが減少し、毛母細胞の働きが低下するため、質の良い睡眠をしっかり取らなくてはいけません。 |
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| ストレス |
★『ストレス』を感じると活性酸素を発生させ、ビタミンCも消費し、活性酸素が大量に発生させると老化を加速し、体のさまざまなところに影響し、白髪の原因にもなります。 |
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『生活習慣の乱れ』は規則正しい生活を送ることを心がけることで改善します。
食事制限をしたダイエットでは、ミネラルなどの栄養成分が不足し、髪の毛もパサつき、白髪も増えてしまいます。
髪に良いとされる『タンパク質』『ミネラル』『ビタミン群』は積極的に取ることが大切です。
睡眠は大切なので、質の良い睡眠が取れるようにリラックスできる環境を作ることも意識します。
過度な『ストレス』を感じると、自律神経や内分泌系などに悪い影響を与え、毛根にもダメージを与え、メラニンが生成されなくなり、黒い色素がつかずに白髪となってしまいます。
『ストレス』がいつも以上に溜まっていると感じたら好きなことに熱中したり休憩したりと『ストレス』を発散することも忘れないようにします。
私は白髪が気になるので、『生活習慣の乱れ』や『ストレス』など、日常生活で気を付けることにしました。
株式会社イエロードクタージャパンの『シーベリージュース1週間お試し』のPR記事！
株式会社イエロードクタージャパンの『シーベリージュース』は国際規格『ISO22000』を取得したモンゴル国内の工場で徹底した衛生管理のもと果実を新鮮なまま、モンゴル国の生産工場で一次加工し、製品化の最終工程を日本国内の飲料専門工場で行っています。
「身体は食べたものでできている」と言われるように食事は健やかに生きる上で大切ですが、なかなか栄養バランスの良い食事を毎日作るのは難しいので、『シーベリージュース』を食生活に加えることで手軽な栄養補給に活用することができそうです。
| シーベリー |
★ユーラシア大陸などに生息するグミ科の植物で、寒暖差が激しく、乾燥した高地や砂漠などの厳しい環境下でも育つ強い生命力が特長です。 ★1～2cmほどの小さな粒には、−40℃でも凍結を防ぐための油脂を含み、栄養素は200種類以上です。 ★そのすぐれた栄養価やバランスは世界でも注目され、宇宙飛行士の食事やノーベル賞受賞会の晩餐会などにも用いられるほどです。 ★部位や産地によって質や色や栄養素に差があるため、産地を区別するのに呼び名を変えることがあり、シーベリーとサジー（中国語：沙棘）は同じ植物です。 |
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強い生命力を持つシーベリーのなかでも、とりわけ厳しい環境で育つのがモンゴル産だといわれ、色が鮮やかで、フレッシュ感や豊かな風味が特長です。
モンゴル産の果実は抗酸化ビタミンの『ビタミンA』『ビタミンE』をより豊富に含んでいるため、送料無料で1,000円（税込）のシーベリージュース1週間お試し 
に興味を持ちました。
| 商品名 |
シーベリージュース（ストレート） |
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| 内容量 |
30ml×7包 |
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| 原材料 |
シーベリー果汁 |
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| 栄養成分 |
エネルギー: 12.9kcal たんぱく質: 0.18g 脂質: 0.48g 炭水化物：2.1g（糖質：1.89g、食物繊維：0.21g） 食塩相当量：0.009mg ビタミンE：2.22mg |
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『ビタミンE』は抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素なので「白髪が改善するかもしれない」との想いから、2023年7月16日(日)にシーベリージュース1週間お試し を注文し、Amazon Payで支払いました。
| Amazon Pay |
Amazonに登録しているクレジットカード情報で簡単に決済ができるサービスです。 |
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|---|---|---|---|
| クレジットカード決済 |
DINERS、JCB、AMEX、VISA、MASTERが利用できます。 |
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| 代金引換 |
代引き手数料商品合計金額が7,000円以上の場合は無料となりますが7,000円未満の場合は330円かかります。 |
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| コンビニ後払い |
商品到着後に払込票が郵送で届き、払込票に記載の支払期限までに、近くのコンビニエンスストアや郵便局や銀行のいずれかで支払い、後払い手数料は385円かかります。 |
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注文した翌日の2023年7月17日(月)にゆうパケットで届き、箱を開けてみると、シーベリージュース1週間お試し の他にモンゴル情報が書かれた小冊子『MON通信』や小冊子『シーベリー飲み方アレンジレシピ』や小冊子『シーベリーアレンジレシピ』や小冊子『シーベリー果実とは』と領収書が入っていました。
私は、全ての小冊子を読んでから『シーベリージュース』を水で4倍に割って飲んでみると酸味が効いたサッパリとしたドリンクになりました。
『シーベリージュース』はビタミンが豊富に含まれているため酸味が強く、｢水で4倍に割って飲むよりもフルーツジュースや牛乳や豆乳などを加えて、スムージー風にした方が飲みやすくなる｣と思いました。
また、｢ヨーグルトに蜂蜜を混ぜて甘みをプラスしたら爽やかなヨーグルトソースになる｣と思いました。
蜂蜜が無かったので、ヨーグルトにいちごジャムを混ぜて甘みをプラスすると爽やかなヨーグルトソースになりました。
また、｢いちごジャムでなくてもブルーベリージャムやオレンジマーマレードを混ぜて甘みをプラスしたら爽やかなヨーグルトソースになる｣と思いました。
『シーベリージュース』は、「毎日の食事で手軽に栄養チャージすることができるので素晴らしい」と思いました。
株式会社イエロードクタージャパンでは実際に『シーベリージュース1週間お試し』を試食した感想を発信する体験モニターを募集！
株式会社イエロードクタージャパンでは実際にシーベリージュース1週間お試し を試食した感想を発信する体験モニターを募集していたので、私は「1週間お試ししたけどもう1週間お試ししたい」と思い、応募すると当選しました。
2023年11月10日（日）に届いたので、私は、全ての小冊子を読んでから『シーベリージュース』に牛乳を加えて、スムージー風にすると飲みやすくなりました。
ヨーグルトにオレンジマーマレードを混ぜて甘みをプラスすると爽やかなヨーグルトソースになりました。
| グアマラル シーベリージュースの飲み方 |
フルーツジュースや牛乳や豆乳などを加えて、スムージー風にする。 |
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|---|---|---|---|
| グアマラル シーベリージュースの食べ方 |
ヨーグルトに蜂蜜を混ぜて甘みをプラスし、爽やかなヨーグルトソースにする。 |
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| グアマラル シーベリージュースの食べ方 |
市販のドレッシングに混ぜて、サラダにかける。 |
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また『シーベリージュース』を市販のドレッシングに混ぜて、サラダにかけると酸味が効いたサッパリしたサラダになりました。
まとめ
株式会社イエロードクタージャパンでは実際にシーベリージュース1週間お試し を試食した感想を発信する体験モニターを募集していたので、私は「1週間お試ししたけどもう1週間お試ししたい」と思い、応募すると当選しました。
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