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朝起きるとグッタリ、ダルさが残る、熟睡感が浅い 、日中眠い!

朝起きるとグッタリ、ダルさが残る、熟睡感が浅い 、日中眠い!

こんにちは。まゆりんです。

朝起きるとグッタリ、ダルさが残る、熟睡感が浅い 、日中眠い、そんな悩みはありませんか?

実は、私も、朝起きるとグッタリして、ダルさが残る、そんな時期がありました。

でも、ちょっとした意識ひとつで改善したんです。

 

しっかり眠れるようになりました!

朝起きるとグッタリ、ダルさが残る、そんな悩みを解決するためには、まず体温を上げることが大切なんです。

眠気って体温が下がるときに発生するので、ぬるめのお風呂に全身浸かって身体を温めることでいったん体温を上げ、そのあと体温が下がると心地良い眠気に誘われるんですよ。

個人差があるんですが、私の場合、入浴のタイミングは、寝床に入る1~2時間前を目安にするとしっかり眠れるようになったんです。

スマホやパソコン、テレビなどの液晶画面が発するブルーライトには、眠気を覚ます覚醒作用があるので、就寝1時間前以降は使わないようにすれば、ブルーライトによる覚醒効果を減らすことができます。

気持ちよく寝付くために必要なのは、やはり心身のリラックス。

自分の好きな音楽をかけたりアロマを使ったりして、ゆったりする時間を設けるとリラックスした状態で眠りにつけます。

お酒を飲むと寝付きはよくなりますが、熟睡感が浅くなり、日中に眠くなることがあるので控えるとしっかり眠れるようになりました。

 

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九州大学と共同研究したサフランを使用した休息サプリ !

女神の休息 って、九州大学と共同研究したサフランを使用した休息サプリなんです。

朝起きるとグッタリ、ダルさが残る、熟睡感が浅い 、日中眠い、睡眠の質に悩みを抱えているなら、女神の休息がオススメ。

女神の休息って、希少なサフランの他身体を温め休息へ誘う金時ショウガ末、 リラックス成分、別名眠り草と呼ばれるクワンソウを配合しています。

個人差がありますが私は、しっかり眠れるようになりました。

さらに、PMSを軽減する効果もあり、月経前後の緊張を和らげてくれます。

また初回60%オフ、定期縛りがないので気軽に始められるんです。

 

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まとめ 

女神の休息って、希少なサフランの他身体を温め休息へ誘う金時ショウガ末、 リラックス成分、別名眠り草と呼ばれるクワンソウを配合しています。

個人差がありますが私は、しっかり眠れるようになりました。

朝起きるとグッタリ、ダルさが残る、熟睡感が浅い 、日中眠い、そんな悩みがあるなら、ぜひこの機会に、あなたも女神の休息 を始めませんか?