『EPARKリラク&エステ』で検索し、女性専用の整体・カイロ『ヴィオーデ 自由が丘店』を予約！
こんにちは。まゆりんです。
私はアフィリエイターなので、一年中空いた時間はブログを書いて過ごしていますが、職業病なのか最近肩が凝ってしかたがありません。
季節の変わり目は疲労がたまってきて身体の調子が崩れ、関節の痛みや不快感を感じることがあります。
私は主婦なので、家のこともしなければなりませんが、家の用事を済ませてから、マッサージやリラクゼーションサロンへ行くことが多いです。
『EPARKリラク&エステ』でマッサージやリラクゼーションサロンを検索し、予約する！
私はいつもマッサージやリラクゼーションサロンをEPARKリラク&エステ で検索しています。
EPARKリラク&エステ 
は、マッサージやリラクゼーションサロンを検索し、予約できます。
初めて行くサロンだと、「マッサージが下手だったらどうしよう」「接客態度が悪かったらどうしよう」と、心配になりますが、EPARKリラク&エステ は、口コミの評価が分かるので安心して予約することができます。
『EPARKリラク&エステ』で検索し、女性専用の整体・カイロ『ヴィオーデ 自由が丘店』を予約！
私はEPARKリラク&エステ で検索し、女性専用の整体・カイロのヴィオーデ美容整体サロン 自由が丘店を見つけました。
| 施設名 | 小顔・姿勢・骨盤矯正・美脚・ダイエット ヴィオーデ美容整体サロン 自由が丘店 | ||
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| 住所 | 東京都目黒区自由が丘２-５-６フラッツ自由が丘２０５ | ||
| 電話 |
080-9432-5524 |
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| 営業時間 |
平日11:00～22:00（予約最終受付21:00） 土日祝10:00～21:00（予約最終受付20:00） |
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| アクセス | |||
ヴィオーデ美容整体サロン 自由が丘店は、『小顔・頸椎＆姿勢骨盤120分キャンペーン』を実施し、通常料金21,600円(税込)のところ特別価格6,480円(税込)でした。
それだけでもスゴイのに、EPARKリラク&エステ 
からサロン選りすぐりの特別メニューの無料体験クーポン(7,000円まで)をいただいたのでヴィオーデ美容整体サロン 自由が丘店の『小顔・頸椎＆姿勢骨盤120分キャンペーン』をを無料で受けることができました。
『小顔・頸椎＆姿勢骨盤120分キャンペーン』を予約した日、私は自由が丘駅正面口ロータリーにあるみずほ銀行を右折しました。
そのまま直進後、左手に杉内医院があり、更に直進後、左手に『フラッツ自由が丘』がありました。
インターフォンで『205』を押してから、エレベーターで2階へ上がりました。
ヴィオーデ美容整体サロン 自由が丘店へ入店するとカウンセリングシートを渡されました。
カウンセリングシートを書き終えると施術室へ案内されました。
施術室では、着替えを用意されていたので、すぐ着替えました。
ヴィオーデ美容整体サロン 自由が丘店の施術室は、3部屋あるので、顧客が他の部屋にいたらしく話し声や笑い声が聞こえてきました。
他の顧客の声が聞こえない居心地の良い完全個室でリラックスできると口コミでは書いていましたが結構うるさかったです。
でも、私はヴィオーデ美容整体サロン 自由が丘店は和気藹々として良いと思いました。
メディア雑誌で話題の美容整体サロンですが、無料で2時間もスタッフに骨盤矯正や顔筋や表情筋をググっと引き締めてもらうと、姿勢も良くなり、自然な小顔になりました。
アフィリエイターでなくても、家事や育児などで猫背になりやすい！？
実は、アフィリエイターでなくても、家事や育児などで、前かがみの姿勢を長時間していると、気づかないうちに猫背になってしまいます。
特に女性は筋肉が男性よりも少ないため体を支えにくく、猫背になりやすいです。
私は、「美しい姿勢を保ちたい」と思っていても、長時間の家事や介護、スマートフォンにパソコン、携帯型ゲーム機、ハイヒールと姿勢が悪くなるものばかりで、ついつい猫背になってしまいます。
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猫背の原因 |
・骨盤のゆがみ ・筋肉不足 ・姿勢の悪さ ・運動不足 ・ストレス |
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でも、猫背のまま高齢期を迎えると身体機能の衰えから背中や腰の曲がりが進行し、円背（えんぱい）になることがあります。
そして、円背（えんぱい）になることで、誤嚥性肺炎になりやすいと言われています。
実は、肺炎が原因で亡くなる高齢者のうち96%が誤嚥性肺炎なんです。
私の母は脳梗塞と認知症と誤嚥性肺炎で入院し、2021年4月27日(火)に亡くなったので、私も猫背には気をつけたいと思っています。
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猫背の悪影響 |
・肩が前に来て胸が閉じた状態になるため、胸郭の働きが鈍くなって呼吸が浅くなり、代謝機能が落ちてくる。 ・酸素の摂取量が減れば脳などの活動に悪影響を及ぼし、運動能力が低下したり、集中力が高まりにくいなどの問題が起きる。 ・肩こりに悩まされる。 ・頭が前に突き出すことで、背中や肩の周辺にある僧帽筋が頭を支えようと緊張し固くなり負荷がかかり、神経が圧迫され、片頭痛や内臓機能の低下などにつながる。 ・円背（えんぱい）になることで、自然とあごが上がり気道が広がり、誤嚥性肺炎になることがある。 |
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猫背は、整形外科の受診が一般的ですが、一発で治るというものではありません。
でも、整形外科の受診をすることで、自分の体がどのような状態なのかを理解することができます。
私は、どうしても肩こりがひどい場合は整体へ行きます。
整体では、猫背の原因である脊椎や腰椎のゆがみを矯正し、筋肉の緊張をほぐしてくれますが、やはり一発で治るというものではありません。
でも、整体へ通うことで、生活習慣を見直し、整体で専門家のアドバイスを受け、正しい姿勢を保つことができます。
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猫背の4つの防止策 |
①長時間同じ姿勢を取らないこと。 ②頬づえをつかない。 ③背筋を伸ばして歩く。 ④座るときには骨盤を意識した「腰が立つ」座り方を心がける。 |
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私は、整形外科や整体へ行く時間が無い場合、3つのストレッチを実践しています。
もちろん、3つのストレッチをすることで、一発で治るというものではありません。
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ふとももの筋肉を伸ばして腰猫背を治す ストレッチ |
①壁などに手をついて立ち、右膝を曲げます。 ②右手で右足の甲を持ち、太ももの前の筋肉を伸ばす。 ③両膝が離れないよう気を付けて10秒キープする。 ④10秒経ったら右足も同様にします。 |
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背すじを伸ばし、巻き肩をなおす ストレッチ |
①両肘を横に挙げて、指先で軽く肩に触れます。 ②指先を支点にして、両肘で前から後ろに大きな円を描くようにします。 ③大きな円を描くときは10秒かけてゆーっくり肘をまわす。 ④肘が一番後ろにいったところで、背すじが伸びて肩が開いたら、脱力して腕を下ろす。 |
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首の筋肉を伸ばして首猫背をなおす ストレッチ |
①顔を前にだし、できるだけ首を伸ばします。 ②ゆっくり10秒かけて、顔を後ろにひいていきます。 ③一番後ろまで顔をひき、まっすぐに顔を立てたらその位置を身体で記憶します。 |
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まとめ
私はいつもマッサージやリラクゼーションサロンをEPARKリラク&エステ で検索しています。
時間を気にせず、24時間いつでもどこでもWEB予約ができるので大変便利です。
買い物のついで、突然体が疲れた時、少し贅沢したい時、全国約5,000店舗をオンライン予約することが出来るサイトです。
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