毎日をもっと楽しめる自分になる『ライジング オンライン パーソナル トレーニング 』！
こんにちは。まゆりんです。
政府は、まん延防止等重点措置などを実施し、全国民に不要不急の外出自粛を呼びかけ、その影響でジムで運動する人が減少し、さらに在宅勤務が増えたことで運動不足を感じる人が増えてきました。
こうした背景から、現在は『オンライン パーソナル トレーニング』の需要が高まっています。
パソコンやスマートフォンを利用する『オンライン パーソナル トレーニング』！
『オンライン パーソナル トレーニング』とは、パソコンやスマートフォンを利用し、ビデオ通話機能や動画配信ツールを通してトレーニング動画を視聴できるサービスのことです。
本格的なトレーニング動画を見ながら自宅でも気軽に運動を始められるため、「ジムに行きたいけど行けない」「家で運動不足を解消したい」と悩む人たちを中心に話題を集めています。
毎日をもっと楽しめる自分になる『ライジング オンライン パーソナル トレーニング 』！
『オンライン パーソナル トレーニング』で効率的に痩せるためには食事面のアドバイスをしてもらえるかどうかも重要なポイントです。
私はいくらトレーニングを頑張っても、毎日の食事でカロリーや糖質を摂り過ぎてしまい、思うように体重は落ちませんでした。
当然ですが、食べ過ぎて摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、体脂肪が蓄積され、糖質の摂り過ぎは脂肪の増加につながります。
ダイエットを成功するためには、運動だけではなく、食事にも気を遣う必要があります。
そこで私は、食事面のアドバイスを受けられるライジング オンライン パーソナル トレーニング に興味を持ちました。
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オンライン |
・目的に合わせた食事指導 ・充実のトレーニング ・低価格 ・ダイエット ・運動不足解消 ・ストレス発散 ・筋力アップ ・オンラインに特化したパーソナルトレーニング |
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ライジング オンライン パーソナル トレーニング は、空いた時間にZoom Meetings やLINEなどを使ってパーソナルトレーナーとマンツーマンでトレーニングをすることができます。
パーソナルトレーナーがカウンセリングや体の動きを見て、体力やペース、目的に合ったトレーニングを指導しするので、初心者や運動が苦手な人でも安心して始めることができます。
ライジング オンライン パーソナル トレーニング では自分の体だけで取り組める自重トレーニングや室内で行える有酸素運動などをが中心になるため、ダンベルやトレーニングマシンなどを購入する必要はありません。
既にダンベルなどのトレーニング器具を持っている場合、筋トレなどで負荷をかけたいというのであれば、パーソナルトレーナーと相談の上で有効活用することもできます。
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体験料 2,200円(税込) |
1回（40分）で2,200円(税込)です。 ※食事アドバイスはありません。 |
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入会金（毎月定額コース用） 22,000円(税込) |
『毎月定額コース 』を始めて申込みする場合は、22,000円(税込)の入会金と合わせて購入します。 |
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毎月定額コース（月4回） 22,000(税込)
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『毎月定額コース 』を始めて申込みする場合は、22,000円(税込)の入会金と合わせて購入し、1回（60分）当たり、5,500円(税込) で受けられます。 ※すべてのコースに食事アドバイスします。 |
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16回コース 101,200円(税込)
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22,000円(税込)の入会金を含んで、101,200円(税込) なので1回（60分）当たり、4,950円(税込) です。 ※料金はコース初回に一括の支払いで、月払いや払い戻しはできません。 ※すべてのコースに食事アドバイスします。 |
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24回コース 127,600円(税込) |
22,000円(税込)の入会金を含んで、127,600円(税込) なので1回（60分）当たり、4,400円(税込) です。 ※料金はコース初回に一括の支払いで、月払いや払い戻しはできません。 ※すべてのコースに食事アドバイスします。 |
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アフターコース（月4回） 13,200円(税込) |
16回コースまたは24回コースまたは毎月定額コース5ヶ月継続後（6ヶ月目以降）に登録できる、オトクなアフターコースです。 1ヶ月4回、毎月定額の支払いとなり、1回（60分）当たり、3,300円(税込)で受けられます。 ※すべてのコースに食事アドバイスします。 |
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私は、ライジング オンライン パーソナル トレーニング の『お問合せフォーム』から無料カウンセリング・レッスン体験（有料）を申し込むとライジング オンライン パーソナル トレーニング から返信されました。
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ライジング オンラインパーソナルトレーニング |
Zoom Meetings やLINEなどでのオンライン体験ができますが、今回は都合によりGoogle meetにてオンライン体験に変更となりました。 |
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2022年2月6日（日）までに2022年2月16日(水)以降での希望日時の記載をお願いします。 火曜または水曜以外での日程でも問題ありませんが火曜または水曜が比較的調整しやすいです。 |
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| まゆりん
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第1希望は2022年2月18日（金）13時以降、第2希望は2022年2月21日（月）13時以降、第3希望は2022年2月22日（火）13時以降でお願いします。 |
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| ライジング オンライン パーソナル トレーニング
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2022年2月22日(火)14時半によろしくお願いします。 当日は動きやすい服装で、飲み物を手元に準備してください。 |
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私は、ライジング オンライン パーソナル トレーニング の指示に従い、2022年2月22日(火)14時半前に動きやすい服装で自宅で待機しました。
私は、ライジング オンライン パーソナル トレーニング の指示に従い、2022年2月22日(火)14時半前に飲み物も手元に準備しました。
ライジング オンライン パーソナル トレーニング は通常であれば、Zoom Meetings やLINEなどでのオンライン体験ができますが、今回は都合によりGoogle meetにてオンライン体験に変更となりました。
事前にライジング オンライン パーソナル トレーニング からレッスンを受講するためのURLが届いていたので、私はレッスンの時間にGoogle meetのURLにアクセスしました。
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Zoom Meetings |
★ライブレッスン受講で利用するアプリ（Zoom MeetingsまたはLINE）をトレーナーと決めます。 ★Zoom Meetingsを利用する場合は事前にトレーナーよりレッスンを受講するためのURLが届きますので、レッスンの時間になるとURLにアクセスします。 |
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LINE |
★ライブレッスン受講で利用するアプリ（ZoomまたはLINE）をトレーナーと決めます。 ★LINEのビデオ通話を利用する場合は事前にトレーナーと連絡先交換を行います。 ★時間になるとビデオ通話を開始します。 |
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ライジング オンライン パーソナル トレーニング ではMIHOトレーナーとKAZUMIトレーナーがいますが私の無料カウンセリング・レッスン体験（有料）はKAZUMIトレーナーでした。
KAZUMIトレーナーは、幼少期から水泳を習い、大会の入賞経験多数で、小学中学とソフトボールを行い、全国大会へ出場し、柔道2段、東海チャンピオン、インターハイ、国体出場のスポーツウーマンです。
その後は、大手エステ会社に10年勤務してから退社し、ライジング オンライン パーソナル トレーニング のトレーナーになりました。
KAZUMIトレーナーの無料カウンセリングが20分間、レッスン体験（有料）が40分間、合計1時間のビデオ通話でした。
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KAZUMIトレーナー |
『ライジング オンライン パーソナル トレーニング 』では『プランA』『プランB』『プランC』から選択できます。 徹底的に食事指導を受けたい人は『プランA』を選び、毎回食べた物の写真をLINEで送り、1日1回トレーナーからアドバイスを受けることができます。 毎日の食事報告はできないけど食事指導を受けたい人は『プランB』を選び、トレーニング時にこれまで食べたものを報告し、できれば写真があれば具体的な指導を受けられます。 食事指導よりトレーニングを強化したい人は『プランC』を選び、その分トレーニング時間を増やせます。 他社の『オンライン パーソナル トレーニング』でも効率的に痩せるために食事面のアドバイスを受けることはできます。 『ライジング オンライン パーソナル トレーニング 』の強みは、美容全般の知識、美肌相談や肌のリフトアップ、腸内環境を整える美容の相談ができるところです。 |
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KAZUMIトレーナー |
どの部位が気になりますか？ |
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| まゆりん
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筋肉の衰えを改善すべく、ヒップアップに効果的な筋トレをしたいです。 |
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| KAZUMIトレーナー
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大殿筋（お尻の筋肉）は体の中でも体積の大きい筋肉です。 ヒップアップ筋トレでお尻の筋肉量を増やすことは、全身の筋肉量アップにつながります。 お尻の筋肉は、歩く、走る、階段を上るなど片足立ちになるときに頻繁に使う筋肉ですが、意識的に使わないと鍛えることが難しいです。 |
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私はKAZUMIトレーナーと一緒にヒップアップ筋トレを中心に運動しました。
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ヒップアップ筋トレ |
①体を横向きにして寝ます。このときに体が開かないよう、一直線になるように横向きになり、下側になる脚は軽く曲げます。 ② 息を吐きながら「1、2、3、4」でゆっくりと真上に上げ、上げる側のお尻の横の筋肉を鍛える意識をします。 ③ 息を吸いながら「5、6、7、8」とゆっくり下ろし、①から③を10回繰り返します。 |
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ヒップ周りを中心に筋トレを行うことでヒップアップ効果が期待できます。
お尻の筋肉は「抗重力筋（こうじゅうりょくきん）」といって、地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉です。
ヒップアップ筋トレはおなかの筋肉も使い、ヒップアップに加え、おなかをへこませることができ、姿勢もよくなるといったダブルの効果が期待できます。
今後もKAZUMIトレーナーから指導を受けた筋トレを自宅で続けたいと思います。
まとめ
ライジング オンライン パーソナル トレーニング では、無料カウンセリングとレッスン体験を『お問合せフォーム』から24時間いつでも受け付けています。
ライジング オンライン パーソナル トレーニング の無料カウンセリングとレッスン体験は事前予約が必要で、レッスン体験を希望する場合は事前決済が必要です。
