人生100年時代に最も大切なことは、これからもずっとハツラツと健やかに過ごすこと！

意欲が続かない、毎日スッキリしない、なんだか表情がさえない、毎日にハリがない！

こんにちは。まゆりんです。

以前の私は、意欲が続かない、毎日スッキリしない、なんだか表情がさえない、毎日にハリがない、そんな悩みを持っていましたが、ちょっとした意識ひとつで改善することができました。

毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることで体内時計を整える！

毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることで体内時計を整えることができるので、平日と週末で生活リズムを変えすぎないことが大切です。

方法	詳細
一定の睡眠時間を確保する	毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることで体内時計を整えることができるので、平日と週末で生活リズムを変えすぎないことが大切です。
就寝前にリラックスする時間をつくる	寝る前にぬるめのお風呂に入ったり、ストレッチや瞑想をするなどリラックスできる時間を過ごすと自然に眠りにつきやすくなります。
カフェインやアルコールを控える	カフェインやアルコールは眠りの質を妨げることがあるので、就寝前の数時間は控えるようにしています。
寝る前にスマホやパソコンの画面を見ない	スマホやパソコンから発せられるブルーライトは脳を刺激し覚醒状態にしてしまうので、就寝1～2時間前には画面を見ないようにしています。
快適な寝具と寝室環境を整える	枕やマットレスを自分の体に合ったものにすると、体の負担が減り深く眠れるようになるため、寝室は静かで暗く、涼しい環境にしています。
日中の運動習慣をつける	適度な運動は夜の寝つきを良くし、深い睡眠を促すので、寝る直前の激しい運動は避けて早めにストレッチを行っています。
起きたら朝日を浴びる	朝に日光を浴びることで体内時計がリセットされ、夜に自然と眠くなるリズムが整います。

寝る前にぬるめのお風呂に入ったり、ストレッチや瞑想をするなどリラックスできる時間を過ごすと自然に眠りにつきやすくなります。

カフェインやアルコールは眠りの質を妨げることがあるので、就寝前の数時間は控えるようにしています。

スマホやパソコンから発せられるブルーライトは脳を刺激し覚醒状態にしてしまうので、就寝1～2時間前には画面を見ないようにしています。

枕やマットレスを自分の体に合ったものにすると、体の負担が減り深く眠れるようになるため、寝室は静かで暗く、涼しい環境にしています。

適度な運動は夜の寝つきを良くし、深い睡眠を促すので、寝る直前の激しい運動は避けて早めにストレッチを行い、朝に日光を浴びることで体内時計がリセットされ、夜に自然と眠くなるリズムが整います。

人生100年時代に最も大切なことは、これからもずっとハツラツと健やかに過ごすこと！

私は、人生100年時代に最も大切なことは、これからもずっとハツラツと健やかに過ごすことだと思います。

楽しく充実した毎日を送るためには、頭と身体と心の3要素がすべて健やかでなくてはいけません。

今は、様々な食べ物が簡単に手に入る豊かな時代ですが、一方でこれまでに無かった身体の不調や悩みも増えてきました。

人間は食べるものからできているので、身体に摂り入れるものを意識的に変えていくことによって人生が大きく変わるということを医師や学者をはじめとする世界中の専門家が唱えはじめています。

意欲が続かない、毎日スッキリしない、なんだか表情がさえない、毎日にハリがない、そんな悩みを持つのは、今の生活で身体に良い成分が摂れていないからかもしれません。

楽しく充実した毎日を送るためには頭と身体と心の3要素がすべて健やかでなくてはならない！

短時間睡眠や栄養が偏りがちな忙しい現代人にとって、栄養補給は大変重要なので、 私は「質の高い休息を得られ、若々しさをサポートすることかできれば、仕事のパフォーマンスが上がるのではないか」と思うようになり 、質の高い休息と若々しさをサポートすることができるサプリメントを探しました。

私は「栄養価が高く、安全なものを身体に摂れたい｣と思い、通常価格 4,310円（税込）で送料880円（税込）の『ナチュレライフ』の『機能性表示食品ぐっすりサフラン』に関心を持ち 、購入することに決めました。

特徴	機能性表示食品ぐっすりサフラン
サフラン由来の成分が睡眠の質をサポート	サフランから抽出された成分を配合し、睡眠の質の改善やリラックス効果が期待されています。
寝つきをサポート	スムーズな入眠を助ける効果が期待でき、リラックスした気分で眠りに入りやすくなります。
安全性と品質の確保	日本の食品基準に基づき製造され、品質と安全性が確認された製品です。
毎日の健康サポート	毎日の健康をサポートし、睡眠改善に関心がある人に気軽に取り入れられるサプリメントです。

でも、送料込みで、5,190円（税込）の『ナチュレライフ』の『機能性表示食品ぐっすりサフラン』は 25日ごとに届けてくれる定期コースにすることで、全額返金保証も付き、初回は77％OFFの980円（税込）で2回目以降は10%OFFの3,840円（税込）になることがわかりました。

『ナチュレライフ』の『機能性表示食品ぐっすりサフラン』は 定期回数の縛りはなく次回発送予定日の7日前までに連絡すればいつでも変更・休止・解約が可能なので安心して始めることができました。

項目	ぐっすりサフラン
名称	サフラン抽出物含有食品
原材料名	澱粉（国内製造）、麦芽糖、食用精製加工油脂（硬化油）、サフラン抽出物、ローズヒップ末、ラベンダー末、カミツレ末
商品タイプ	粒状
内容量	16.2g（270mg×60粒）
賞味期限	2年
機能性関与成分名	サフラン由来クロシン、サフラン由来サフラナール
届出表示	本品にはサフラン由来クロシン、サフラン由来サフラナールが含まれます。サフラン由来クロシン、サフラン由来サフラナールには、睡眠の質が低いと感じている方の睡眠の質（活動時の眠気）を改善し、物事をやり遂げるのに必要な意欲を維持させる機能があることが報告されています。
届出番号	F471
摂取の方法	1日2粒を目安に水またはぬるま湯と一緒にお召し上がりください。
注意事項	妊娠中の方はご遠慮ください。過敏症の方は医師に相談し、アレルギー成分に注意してください。
保存方法	直射日光、高温多湿を避けて保存してください。
販売者	株式会社グランデ（福岡市中央区大名2-4-22-4F）
広告文責	株式会社グランデ（092-406-7574）
メーカー	ナチュレライフ
生産国	日本製
商品区分	健康食品

また、 『ナチュレライフ』の『機能性表示食品ぐっすりサフラン』は 初めての人でも安心して試せるように定期コース初回注文に限り、全額返金保証を設けています。

項目	全額返金保証
対象	全額返金保証は定期コース初回購入のみ対象となります。
保証期間	全額返金の保証期間は商品を受け取ってから30日以内となります。
返金希望時の連絡	返金を希望する場合は必ず092-406-7574（受付時間　9:00～18:00）に事前に連絡し、事前連絡がない場合は返金できない場合もあります。
返金手順	注文時の支払方法により返金手順が異なるため、連絡した際に案内します。
振込手数料	口座振込での返金の場合、振込手数料は客負担となり、返金額から振込手数料を差し引いた金額を振込します。
まとめ買い定期コース	1個のみ開封した場合が対象となり、2個以上開封された場合は全額返金保証の対象となりません。
商品の返送	開封済の商品と未開封の商品を当社まで返送し、返送された未開封商品が破損または汚損していた場合は食品衛生上受付できません。
返送時の梱包	返送の際に商品の破損や汚損がないよう責任を持ち、緩衝材を使用し梱包に注意してください。
返送送料	返送にかかる送料は客負担であり、着払いの受付はできません。

使ってみたいけど合わなかったらどうしよう」と悩みましたが初回購入に限り30日間の返金保証付きなので安心して始められました。

ただし、全額返金保証を利用すると今後『ナチュレライフ』の商品を購入することはできなくなります。

実際に私は『ナチュレライフ』の『機能性表示食品ぐっすりサフラン』を飲むとニオイもなく飲みやすかったです。

一番良かったのは、寝る前に飲むのではなく、朝飲めると言うところで、飲み始めて数日で睡眠の質が上がったように感じました。

まとめ

 『ナチュレライフ』の『機能性表示食品ぐっすりサフラン』は、サフラン由来クロシン、サフラン由来サフラナール が含まれていて、サフラン由来クロシン、サフラン由来サフラ ナールには、睡眠の質が低いと感じている人の睡眠の質（活動時の眠気）を改善し、物事をやり遂げる のに必要な意欲を維持させる機能があることが報告されています。