宅食サービスを利用し、高齢者を高齢者が介護する老々介護の負担を減らしたい！

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こんにちは。まゆりんです。

2023年10月1日（日）より、「一般消費者が事業者の表示であることを判別することが困難である表示」は、一般消費者による自主的かつ合理的な選択を阻害するおそれがある 不当な表示として、景品表示法の規制対象となります。

実際に私が経験した感想ではありますがプロモーション記事です。

また、購入した当時の主観的な意見と感想なため、最新の情報とは異なる可能性がありますので、公式サイトにて確認の上利用してください。

母は脳梗塞、父は肝臓癌、老々介護の中で痛感した食べることの大切さ！

2021年に母が脳梗塞によって亡くなり、2022年に父が肝臓癌によって亡くなりました。

それまで、私は離れて暮らしていた両親が高齢になるにつれ、特に気になっていたのが食事のことでした。

晩年、夫婦二人分の料理を毎日作るのは本当に大変で、時間も体力も限られていたため、簡単なもので済ませることが増えていました。

入退院を繰り返す中で、食事の時間を確保するのが難しくなり、気づけば老々介護の中で、生きるために一番必要な食事がおろそかになる という状況になりました。

親も子も、やはり、ちゃんと食べて健康でいてくれることが何より大切だと痛感しました。

今の日本は高齢化社会が進み、介護が必要な高齢者を高齢者が支える老々介護が増えています。

介護が必要な高齢者の多くは、病気の影響で塩分・糖分・脂質の制限があり、さらに咀嚼力の低下でおかゆやリゾット、柔らかいものでなければ食べられない場合が多いと言われます。

それに加え、限られた食品の中で栄養バランスまで考える必要があるのです。

体力的な負担が大きい老々介護では、せめて 食事の負担だけでも減らしたい、そんな思いを持つようになりました。

ヘルシーな食事を厳選している宅食サービス『NOSH - ナッシュ』！

最近、流行りの宅食サービスは、少し割高ではありますが、献立を考えたり、買い物の手間が省けるので非常に便利なんです。

ナッシュ（nosh）🌿 サービス
特徴	・糖質30g以下、塩分2.5g以下に調整済み。 ・主菜＋副菜のセット、電子レンジ調理で簡単。 ・和洋中・スイーツなど70〜100種類以上の豊富なメニュー。 ・全国対応の定期宅配、ウェブ・アプリで注文OK。 ・1食あたり約700円前後（セット数や送料で変動）。
利用者層	・忙しい一人暮らし ・共働き世帯 ・高齢者など、幅広い層に人気
メリット	・手軽に栄養バランスの良い食事がとれる ・ダイエット・健康管理にぴったり ・継続利用で割引特典あり
注意点	・一部で「量が少なめ」との声もあり
おすすめポイント	忙しい毎日でも、健康的な食事を簡単に続けたい人にぴったり♡

TVや新聞やWEBの各種メディアで多数紹介をされている話題の『NOSH - ナッシュ』 は低糖質と高たんぱく質と低塩分の食事を厳選しています。  

『NOSH - ナッシュ』 は生活習慣病の原因と言われる肥満や高血圧の予防ができる美味しい食事を手間なく食べることができるサービスなんです。

健康を考えられた食事を提供するサービスは、今まで、美味しくない病院食のような味付けでしたが、『NOSH - ナッシュ』 の社員である管理栄養士と20年以上の経験のあるシェフが丹精込めて、作り込んだ結果、非常に美味しくなりました。

『NOSH - ナッシュ』 は、数十品以上の低糖質と高たんぱく質と低塩分の食事から、好きなメニューを毎週選ぶことができ、新メニューを定期的に追加しているので、飽きがこない食生活が送ることができます。

ナッシュ（nosh）🌿 毎週お届けプラン
お届け内容	・毎週1回、6食・8食・10食・20食プランが届く。 ・20食プランは初回は不可、2週目以降から注文OK。 ・定期購入の一時停止・解約はサイト上で簡単設定。
糖質90%オフ	・ヘルシーなメイン、リゾット、パン、スープ、デザートが毎週届く。
飽きがこない理由	・自社工場で手づくり後すぐ冷凍、解凍だけで新鮮さキープ。 ・新メニューが定期的に追加され、毎週の食生活にワクワク感。

『NOSH - ナッシュ』 は6食プランだと4,318円（税込）、8食プランだと5,157円（税込）、10食プランだと6,206円（税込）となります。

2週目以降から20食プランも選べるようになり、20食プランだと12,412円（税込）となり、それぞれの配送ごとに別途送料がかかります。

『NOSH - ナッシュ』 のメインを選び、『八宝菜』と『鰆の香味焼き』と『彩り酢豚』と『大山どりのごろごろ野菜の旨煮』を注文！ 

『NOSH - ナッシュ』 は、ヘルシーなメイン、リゾット、パン、スープ、デザートが幅広く用意されています。

私は、『NOSH - ナッシュ』 のメインを選び、『八宝菜』と『鰆の香味焼き』と『彩り酢豚』と『大山どりのごろごろ野菜の旨煮』を注文しました。

私は、お届け曜日と時間帯を選択すると指定した日時に『八宝菜』と『鰆の香味焼き』と『彩り酢豚』と『大山どりのごろごろ野菜の旨煮』が冷凍された状態で届きました。

『NOSH - ナッシュ』 の『八宝菜』！

私は、『八宝菜』が食べたくなったので、スリーブ（外箱）から取り出し、上部の透明フィルムを少し開け、電子レンジで6分30秒ほど温めてみました。

🍽 八宝菜 温め＆栄養成分
温め方	・スリーブ（外箱）から取り出す。 ・上部の透明フィルムを少し開ける。 ・電子レンジで加熱： 　- 500W → 6分30秒〜7分 　- 600W → 6分〜6分30秒
栄養成分	・カロリー242kcal ・たんぱく質14.2g ・炭水化物21.7g ・糖質18.1g ・脂質11.0g ・食物繊維3.6g ・塩分1.7g

『八宝菜』には、白菜、豚肉、いか、玉ねぎ、ぶなしめじ、人参、絹さや、おろし生姜、8品目の具材が入っていました。

この8品目の具材を、ごま油で香ばしく炒め、コクのあるオイスターソースと、あっさりとしたチキンコンソメのあんに絡めて仕上げてありました。

副菜には、マヨネーズとヨーグルトで和えたさっぱりとした赤いんげん豆と、根菜のかぶ・人参のサラダ、さらにお肉たっぷりのシュウマイが2つ添えられていて、豆板醤、おろしにんにく、ごま油で味付けされた長芋が、全体の中華風の味わいを引き立てていました。

『NOSH - ナッシュ』 の『鰆の香味焼き』！

私は、『鰆の香味焼き』が食べたくなったのでスリーブ（外箱）から取り出し、上部の透明フィルムを少し開け、電子レンジで6分30秒ほど温めてみました。

🍽 鰆の香味焼き 温め＆栄養成分
温め方	・スリーブ（外箱）から取り出す。 ・上部の透明フィルムを少し開ける。 ・電子レンジで加熱： 　- 500W → 6分30秒〜7分 　- 600W → 6分〜6分30秒
栄養成分	・カロリー240kcal ・たんぱく質19.5g ・炭水化物19.1g ・糖質15.0g ・脂質10.6g ・食物繊維4.1g ・塩分1.6g

『鰆の香味焼き』は、鰆に香味野菜の白ねぎとにんにくのみじん切りをのせ、香ばしく焼き上げていました。

添え野菜には、キャベツとカリカリに焼いた油揚げを、ごま油と醤油で味付けしてあり、鰆との相性がぴったりでした。

副菜には、砂糖を使わず、かぼちゃ本来の甘みをしっかり引き出したホクホク食感の南瓜田舎煮に、生姜を効かせた鶏そぼろあんがかかっていました。

また、酸味の効いたカリフラワーの甘酢漬けや、人参とツナが入ったごぼうサラダは、黒ごまとマヨネーズで和えられていて、バランスの良い一皿でした。

『NOSH - ナッシュ』の『彩り酢豚』！

私は、『彩り酢豚』が食べたくなったのでスリーブ（外箱）から取り出し、上部の透明フィルムを少し開け、電子レンジで6分30秒ほど温めてみました。

🍽 彩り酢豚 温め＆栄養成分
温め方	・スリーブ（外箱）から取り出す。 ・上部の透明フィルムを少し開ける。 ・電子レンジで加熱： 　- 500W → 6分30秒〜7分 　- 600W → 6分〜6分30秒
栄養成分	・カロリー321kcal ・たんぱく質20.7g ・炭水化物13.4g ・糖質10.3g ・脂質20.7g ・食物繊維3.1g ・塩分1.0g

『酢豚（すぶた）』は、下味をつけた角切りの豚肉に衣をつけて油で揚げ、甘酢あんを絡めた中華料理です。

『彩り酢豚』では、豚肉の唐揚げと素揚げした野菜を、片栗粉をスープで溶き、酢・砂糖・醤油を加熱して作った甘酢あんに入れ、丁寧に絡めていました。

その名の通り、緑黄色野菜の彩りがとても美しく、見た目から食欲をそそる一品でした。

『NOSH - ナッシュ』 の『大山どりのごろごろ野菜の旨煮』！

私は、『大山どりのごろごろ野菜の旨煮』が食べたくなったのでスリーブ（外箱）から取り出し、上部の透明フィルムを少し開け、電子レンジで6分30秒ほど温めてみました。

🍽 大山どりのごろごろ野菜の旨煮 温め＆栄養成分
温め方	・スリーブ（外箱）から取り出す。 ・上部の透明フィルムを少し開ける。 ・電子レンジで加熱： 　- 500W → 6分30秒〜7分 　- 600W → 6分〜6分30秒
栄養成分	・カロリー235kcal ・たんぱく質13.2g ・糖質18.3g ・炭水化物22.4g ・脂質10.4g ・食物繊維4.1g ・塩分1.9g

『大山どりのごろごろ野菜の旨煮』は、銘柄鶏のひとつである大山どりのもも肉と、4種類の野菜（長芋・玉葱・人参・絹さや）を一度蒸してから、だしつゆ・醤油・オリーブオイルで煮込むことで、野菜にも味がしっかり染み込んだ旨煮に仕上がっていました。

副菜には、細切りにした大根と人参を酢でさっぱりと和えた、紅白の二色なますが添えられていました。

また、ぶなしめじとえのきの甘辛煮は唐辛子のピリ辛が良いアクセントとなり、小松菜のお浸しは食感と味の変化を楽しめるよう、アーモンドが加えられていました。

『NOSH - ナッシュ』 のスープを選び、『ミネストローネ』と『野菜ポトフ』と『グリーンスープ』と『ビーツスープ』を注文！  

『NOSH - ナッシュ』 はヘルシーなメイン、リゾット、パン、スープ、デザートが幅広く用意されています。

私はスープを選び、『丸ごとトマトのミネストローネ』と『とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフ』と『国産バジルとほうれん草のグリーンスープ』と『お野菜とひよこ豆のビーツスープ』を注文しました。

『NOSH - ナッシュ』 では、お届け曜日と時間帯を選択すると指定した日時に『丸ごとトマトのミネストローネ』と『とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフ』と『国産バジルとほうれん草のグリーンスープ』と『お野菜とひよこ豆のビーツスープ』が冷凍された状態で届きました。

『NOSH - ナッシュ』 の『丸ごとトマトのミネストローネ』！

私は、『丸ごとトマトのミネストローネ』が食べたくなったので上のフィルムを少し開け、電子レンジで3分ほど温めてみました。

🍅 丸ごとトマトのミネストローネ 温め＆栄養成分
温め方	・上のフィルムを少し開ける。 ・電子レンジ加熱： 　- 500W → 3分温め、一度取り出して混ぜ、様子を見ながらさらに30〜60秒。 　- 600W → 2分30秒温め、一度取り出して混ぜ、様子を見ながらさらに30〜60秒。 ※加熱しすぎると突沸の恐れがあるので注意。
栄養成分	・カロリー82kcal ・たんぱく質3.0g ・炭水化物17.1g ・糖質13.6g ・脂質0.9g ・食物繊維3.5g ・塩分0.7g

『丸ごとトマトのミネストローネ』は、トマトが丸ごと入っているため、フレッシュな酸味とトマト本来の旨みをしっかり味わえるスープです。

さらに、刻んだ野菜がたっぷり入っていて、特にセロリの香りがさわやかに感じられ、全体の風味を引き立てていました。

『NOSH - ナッシュ』 の『とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフ』！

私は、『とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフ』が食べたくなったので上のフィルムを少し開け、電子レンジで3分ほど温めてみました。

🧅 とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフ 温め＆栄養成分
温め方	・上のフィルムを少し開ける。 ・電子レンジ加熱： 　- 500W → 3分温め、一度取り出して混ぜ、様子を見ながらさらに30〜60秒。 　- 600W → 2分30秒温め、一度取り出して混ぜ、様子を見ながらさらに30〜60秒。 ※加熱しすぎると突沸の恐れがあるので注意。
栄養成分	・カロリー137kcal ・たんぱく質4.7g ・炭水化物15.4g ・糖質12.8g ・脂質6.4g ・食物繊維2.6g ・塩分1.7g

『とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフ』は、ブロッコリー、トマト、ジャガイモなどたっぷりの野菜にソーセージも入っていて、食べごたえのあるスープでした。

ごろっと入ったブロッコリー、トマト、ジャガイモの食感がしっかり残っており、食事の満足感や満腹感を十分に得ることができました。

『NOSH - ナッシュ』 の『国産バジルとほうれん草のグリーンスープ』！

私は、『国産バジルとほうれん草のグリーンスープ』が食べたくなったので上のフィルムを少し開け、電子レンジで3分ほど温めてみました。

🌿 国産バジルとほうれん草のグリーンスープ 温め＆栄養成分
温め方	・上のフィルムを少し開ける。 ・電子レンジ加熱： 　- 500W → 3分温め、一度取り出して混ぜ、様子を見ながらさらに30〜60秒。 　- 600W → 2分30秒温め、一度取り出して混ぜ、様子を見ながらさらに30〜60秒。 ※加熱しすぎると突沸の恐れがあるので注意。
栄養成分	・カロリー193kcal ・たんぱく質7.3g ・炭水化物15.5g ・糖質12.5g ・脂質11.0g ・食物繊維3.0g ・塩分2.0g

『国産バジルとほうれん草のグリーンスープ』は、見た目にもヘルシーで、ほうれん草をベースにしたさっぱりとした味わいのスープでした。

大きめにカットされたカリフラワーのほろっとした食感がアクセントとなり、とても美味しく、おすすめの一品です。

さらに、肉団子が入っていることで食べ応えがあり、しっかりとした満腹感も得られました。

『NOSH - ナッシュ』 の『お野菜とひよこ豆のビーツスープ』を食べてみた！

私は、『お野菜とひよこ豆のビーツスープ』が食べたくなったので上のフィルムを少し開け、電子レンジで3分ほど温めてみました。

🌸 お野菜とひよこ豆のビーツスープ 温め＆栄養成分
温め方	・上のフィルムを少し開ける。 ・電子レンジ加熱： 　- 500W → 3分温め、一度取り出して混ぜ、様子を見ながらさらに30〜60秒。 　- 600W → 2分30秒温め、一度取り出して混ぜ、様子を見ながらさらに30〜60秒。 ※加熱しすぎると突沸の恐れがあるので注意。
栄養成分	・カロリー229kcal ・たんぱく質9.8g ・炭水化物24.4g ・糖質17.0g ・脂質10.2g ・食物繊維7.4g ・塩分1.1g

『お野菜とひよこ豆のビーツスープ』は、鮮やかなピンク色の見た目がとても印象的ですが、味わいはほんのりとした酸味があり、見た目に反して意外とさっぱりとしたスープでした。

あっさりとしていながらもコクが感じられ、クセになるような美味しさで、さらにひよこ豆のほくほくとした食感が全体の味わいを引き立ててくれました。

2019年11月16日(土)に『2019年A8フェスティバル大阪』に参加し、スイーツを試食！

『NOSH - ナッシュ』 はヘルシーなメイン、リゾット、パン、スープ、デザートが幅広く用意されています。

私は、2019年11月16日(土)に『2019年A8フェスティバル大阪』に参加し、スイーツを試食したことがあります。

🍩 チョコレートドーナツ（3個）
栄養成分	・カロリー：155 kcal ・たんぱく質：2.9 g ・脂質：9.2 g ・炭水化物：15.3 g（糖質 13.4 g / 食物繊維 1.9 g） ・塩分：0.3 g

🍩 プレーンドーナツ（3個）
栄養成分	・カロリー：154 kcal ・たんぱく質：2.8 g ・脂質：9.1 g ・炭水化物：15.5 g（糖質 13.6 g / 食物繊維 1.9 g） ・塩分：0.3 g

🍌 バナナドーナツ（3個）
栄養成分	・カロリー：154 kcal ・たんぱく質：2.8 g ・脂質：9 g ・炭水化物：15.6 g（糖質 13.7 g / 食物繊維 1.9 g） ・塩分：0.3 g

🍰 チーズケーキバー（4本）
栄養成分	・カロリー：177 kcal ・たんぱく質：3.5 g ・脂質：12 g ・炭水化物：17.9 g（糖質 12.4 g / 食物繊維 5.5 g） ・塩分：0.3 g

🍫 ガトーショコラバー（4本）
栄養成分	・カロリー：195 kcal ・たんぱく質：2.6 g ・脂質：15.1 g ・炭水化物：15.5 g（糖質 13 g / 食物繊維 2.5 g） ・塩分：0.1 g

🍯 プロテインバー キャラメル（3本）
栄養成分	・カロリー：149 kcal ・たんぱく質：11.1 g ・脂質：8.2 g ・炭水化物：8.9 g（糖質 8.7 g / 食物繊維 0.2 g） ・塩分：0.4 g

おからを使用した焼きドーナツは、素朴で優しい風味としっかり感じられる甘み、ふわふわの生地にチアシードのプチプチとした食感がアクセントになっています。

試食したかぼちゃドーナツとラズベリードーナツは販売終了しましたが、チアシードがお腹の中で水分を吸収して約10倍に膨らむため、2個でも満腹感が得られました。

チョコレートドーナツは、ほどよいチョコレート感、プレーンドーナツは素材の優しい風味、バナナドーナツはバナナの旨味（モンドセレクション2022 優秀品質銅賞受賞）が特徴です。

一緒に住んでいない遠方の家族や知人へ『NOSH - ナッシュ』 を配送！

『NOSH - ナッシュ』 では、ヘルシーなメイン、リゾット、パン、スープ、デザートが幅広く用意されています。

一緒に住んでいない遠方の家族や知人へ『NOSH - ナッシュ』 を配送する際は注文時にお届け先住所を希望の送り先に設定し、支払い方法をクレジットカードなどに設定すれば、請求は注文者に、お届けは指定先に設定できます。

🎁『NOSH - ナッシュ』 遠方の家族や知人へのプレゼント配送
『NOSH - ナッシュ』では、ヘルシーな メイン、リゾット、パン、スープ、デザートが幅広く用意されています。 遠方の家族や知人へ送る際のポイントを以下にまとめました。
お届け先設定	注文時にお届け先住所を希望の送り先に設定可能。
支払い方法	クレジットカードなどを選べば、請求は注文者に、お届けは相手先に。 ※納品書・領収書は商品に同封されないため、金額は相手に伝わりません。
注意点	コンビニ後払いを選ぶと請求書が商品と同じ住所に届くため、プレゼント用途ではNG。
配送日時の変更	配送日時は相手の都合に合わせて調整可能。 配達日の4～5日前までならマイページから 日時・時間帯変更 メニュー変更 スキップ が簡単にできます。
発送後・直前の変更	ヤマト運輸のWebサービス、LINE、電話から伝票番号を使って日時変更が可能。

納品書や領収書は商品に同封されないため、送り先に金額が知られることもありません。

注意点として、コンビニ後払いを選ぶと請求書が商品と同じ住所に届くため、プレゼント用途の場合はクレジットカードなどを利用します。

プレゼントの場合、相手の都合もあるので、配送日時を変更することがあります。

その場合、『NOSH - ナッシュ』 のマイページから配送スケジュールやお届け設定で簡単に変更できます。

配達日の4～5日前までなら、日時・時間帯・メニューの変更やスキップが可能です。
発送後や直前の場合は、ヤマト運輸のWebサービスやLINE、電話で伝票番号を使って日時変更できます。

遠方に住む両親に『NOSH - ナッシュ』の メインを配送！

私は、自分が『NOSH - ナッシュ』 を食べてみて非常に美味しかったので、遠方に住む両親にメインの『揚げカレイのレモンあんかけ』と『鰆の香味焼き』と『鮭ときのこの蒸し煮』と『カレイの煮付け』を送ってみました。

🍽 私と両親の『NOSH - ナッシュ』体験
私自身が美味しいと思ったので、遠方に住む両親へ以下のメニューを送りました。 📝 全体的な感想： 糖質90%オフなのが良いね。 健康に良いのに病院食とは全く違って美味しいね。 ヤマト運輸のクール宅急便で届けてくれるのは嬉しいね。 北海道だと送料1,770円も取るなんて高いね。 父は糖尿病で糖質制限があり、さらに肉が苦手なため、魚料理を選びました。

🐟 揚げカレイのレモンあんかけ
栄養成分	カロリー：240 kcal たんぱく質：16.6 g 脂質：9.6 g 炭水化物：23.9 g（糖質 19.2 g / 食物繊維 4.7 g） 塩分：1.8 g
感想	ふつうにおいしい（病院食と比較）

🐟 鰆の香味焼き
栄養成分	カロリー：240 kcal たんぱく質：19.5 g 脂質：10.6 g 炭水化物：19.1 g（糖質 15.0 g / 食物繊維 4.1 g） 塩分：1.6 g
感想	ふつうにおいしい（病院食と比較）

🐟 鮭ときのこの蒸し煮
栄養成分	カロリー：203 kcal たんぱく質：20.0 g 脂質：7.5 g 炭水化物：17.9 g（糖質 12.1 g / 食物繊維 5.8 g） 塩分：1.7 g
感想	ふつうにおいしい（病院食と比較）

🐟 カレイの煮付け
栄養成分	カロリー：188 kcal たんぱく質：18.5 g 脂質：3.1 g 炭水化物：23.4 g（糖質 20.8 g / 食物繊維 2.6 g） 塩分：0.8 g
感想	ふつうにおいしい（病院食と比較）

私の母は2021年4月27日(火)午前4時14分に脳梗塞で亡くなり、父は2022年12月18日(日)午後11時20分に肝臓癌の末期のため多臓器不全で亡くなりました。

歯があまりない知人に『NOSH - ナッシュ』 のメインを配送！

私は、歯があまりない知人に『ハンバーグと温野菜のデミ』と『牛肉ときのこの甘辛煮』と『ハンバーグのロコモコ風』と『牛肉のすき焼き』を送ってみました。

『NOSH - ナッシュ』 には歯があまりなくても食べやすいリゾットがありますが、知人はリゾットが苦手で白いご飯が好きなので、今回は選びませんでした。

🍽 私と知人の『NOSH - ナッシュ』体験まとめ
歯があまりない知人に以下のメニューを送りました。 📝 全体的な感想： 災害の時にいいね。 ご飯があればもっといいね。 知人はリゾットが苦手で白いご飯が好きなため、リゾットは送りませんでした。 北海道胆振東部地震の際、千歳市内が停電して自然解凍されましたが、スーパーは営業しておらず食べ物は完売。 家族3人で炊いたご飯のおにぎりを作り、一緒に食べ、飢えをしのぐことができました。

🍖 ハンバーグと温野菜のデミ
栄養成分	カロリー：321 kcal たんぱく質：18.5 g 脂質：11.9 g 炭水化物：33.1 g（糖質 26.9 g / 食物繊維 6.2 g） 塩分：1.9 g
感想	ハンバーグが柔らかくて食べやすい。 かってないほどおいしい（飢えをしのげたから）。

🍖 牛肉ときのこの甘辛煮
栄養成分	カロリー：270 kcal たんぱく質：20.9 g 脂質：13.3 g 炭水化物：14.4 g（糖質 10.8 g / 食物繊維 3.6 g） 塩分：2.1 g
感想	かってないほどおいしい（飢えをしのげたから）。

🍖 ハンバーグのロコモコ風
栄養成分	カロリー：339 kcal たんぱく質：14.9 g 脂質：16.7 g 炭水化物：29.6 g（糖質 23.6 g / 食物繊維 6.0 g） 塩分：2.4 g
感想	ハンバーグが柔らかくて食べやすい。 かってないほどおいしい（飢えをしのげたから）。

🍖 牛肉のすき焼き
栄養成分	カロリー：254 kcal たんぱく質：14.6 g 脂質：10.8 g 炭水化物：23.5 g（糖質 18.6 g / 食物繊維 4.9 g） 塩分：1.3 g
感想	かってないほどおいしい（飢えをしのげたから）。

知人は『ハンバーグと温野菜のデミ』と『牛肉ときのこの甘辛煮』と『ハンバーグのロコモコ風』と『牛肉のすき焼き』が届いてもすぐには食べず冷凍にしていました。

知人は、北海道胆振東部地震の際に食べるものに困っていたため、『NOSH - ナッシュ』 をとても喜んでくれました。

魚を食べることができない義母に『NOSH - ナッシュ』 のメインを配送！

私は、魚を食べることができない義母にメインの『牛肉のデミグラスソース煮』と『牛肉ときのこの甘辛煮』と『牛肉のすき焼き』と『大山どりのごろごろ野菜の旨煮』を送ってみました。

義母は『NOSH - ナッシュ』 について「鳥取県だと送料が810円もかかるなんて高いね。ご飯や味噌汁はついていないんだね」と言っていましたが、魚が食べられないため、肉料理をとても喜んでくれました。

🍖『NOSH - ナッシュ』 義母への肉料理ギフト体験まとめ
義母は魚が食べられないため、『NOSH - ナッシュ』の肉料理をプレゼントしました。 届けたメニューと感想は以下の通りです。
全体的な感想	・鳥取県だと送料810円も取るなんて高いね。 ・ご飯がついていないんだ。 ・味噌汁がついていないんだ。 ✨でも、肉料理を大変喜んでくれました！
牛肉のデミグラスソース煮	カロリー: 338kcal / たんぱく質: 24.4g / 糖質: 9.3g / 炭水化物: 15.5g / 脂質: 19.8g / 食物繊維: 6.2g / 塩分: 1.6g ➡️「ボリューム満点。」（お年寄りは小食なので）
牛肉ときのこの甘辛煮	カロリー: 270kcal / たんぱく質: 20.9g / 糖質: 10.8g / 炭水化物: 14.4g / 脂質: 13.3g / 食物繊維: 3.6g / 塩分: 2.1g ➡️「野菜の味が薄く、牛肉の味が濃く、メリハリがあってよかった。」
牛肉のすき焼き	カロリー: 254kcal / たんぱく質: 14.6g / 糖質: 18.6g / 炭水化物: 23.5g / 脂質: 10.8g / 食物繊維: 4.9g / 塩分: 1.3g ➡️「ボリューム満点。」（お年寄りは小食なので）
大山どりのごろごろ野菜の旨煮	カロリー: 235kcal / たんぱく質: 13.2g / 糖質: 18.3g / 炭水化物: 22.4g / 脂質: 10.4g / 食物繊維: 4.1g / 塩分: 1.9g ➡️「ボリューム満点。」（お年寄りは小食なので）

魚は苦手なので選びませんでしたが、もしかしたらえびのチリソース煮なら食べられたかもしれません。

血圧が高めの知人に『NOSH - ナッシュ』のメインを配送！

私は、血圧が高めの知人にメインの『八宝菜』と『ぶりの照り焼き』と『豚の生姜焼き』と『チキン南蛮』のメニューを送ってみました。

知人は普段あまり魚を食べませんが、まったく食べないわけではないので、今回はぶりの照り焼きを選びました。

また、そのままの海老は苦手なので選びませんでしたが、もしかしたらえびのチリソース煮なら食べられたかもしれません。

🍽️『NOSH - ナッシュ』 血圧高めの知人へのギフト体験まとめ
血圧が高めでバランスの悪い食生活を送っている知人に、『NOSH - ナッシュ』のメイン料理をプレゼントしました。 届けたメニューと感想は以下の通りです。
全体的な感想	・高い宅食弁当だね。 ・高血圧だから低塩分はうれしいね。 ・ご飯があればもっといいね。 ・思ったより量が少ないね。 ・届ける日時変更ができるのはいいね。 ・石川県だと送料を810円も取るなんて高いね。 ✨でも、バランスの悪い食生活をしていたので、ナッシュを大変喜んでくれました！
八宝菜	カロリー: 242kcal / たんぱく質: 14.2g / 糖質: 18.1g / 炭水化物: 21.7g / 脂質: 11.0g / 食物繊維: 3.6g / 塩分: 1.7g ➡️「お肉たっぷりのシューマイが2つ入っていたけど、もっとシューマイが欲しかった。」
ぶりの照り焼き	カロリー: 316kcal / たんぱく質: 18.5g / 糖質: 21.1g / 炭水化物: 26.4g / 脂質: 13.7g / 食物繊維: 5.3g / 塩分: 2.2g ➡️「亡くなった母親ならちょうどいい量かな。」（お年寄りは小食なので）
豚の生姜焼き	カロリー: 311kcal / たんぱく質: 17.0g / 糖質: 27.6g / 炭水化物: 32.1g / 脂質: 12.9g / 食物繊維: 4.5g / 塩分: 1.6g ➡️「ご飯がついてなかったから、スーパーで買った冷やし中華と一緒に食べたら美味しかった。」 ➡️「なんでも減塩醤油をかけるけど、かけなくても味付けは美味しかった。」
チキン南蛮	カロリー: 370kcal / たんぱく質: 22.3g / 糖質: 20.6g / 炭水化物: 23.6g / 脂質: 20.7g / 食物繊維: 3.0g / 塩分: 1.7g ➡️「亡くなった母親は目が悪くて、指が痛くて、箸も持てないくらいだったからきっとレンジでチンする時の切れ目が分かり辛いと思う。」

知人は普段、インスタントラーメンや卵焼き、目玉焼き、スーパーのお惣菜といったバランスの悪い食生活をしていたため、老々介護に限らず、『NOSH - ナッシュ』 の必要性を強く感じました。

そのため、届いた『NOSH - ナッシュ』 の食事をとても喜んでくれました。

うつ病で手が震える症状を持つ知人に『NOSH - ナッシュ』 のメインを配送！

私は、うつ病で手が震える症状を持つ知人に『メイン』の『八宝菜』と『牛肉のすき焼き』と『牛肉ときのこの甘辛煮』と『チキン南蛮』を送ってみました。 

うつ病には気分が沈んでしまう事がよく知られていますが、精神的症状だけでなく、手がプルプルと小刻みに震えてしまうことがあります。

💕『NOSH - ナッシュ』 うつ病の30代知人へのギフト体験
うつ病で手の震えがある知人に、『NOSH - ナッシュ』の肉・魚料理をプレゼントしました。 冷凍保存後、必要な時に手軽に食べられる点がとても助かったようです。
全体的な感想	・ご飯があればもっといいね。 ・いつも外食しているけど、値段が安いね。 ✨北海道胆振東部地震の時も、スーパーが閉まっていたので、こういう冷凍ストックが本当に役立ったとのこと。
八宝菜	カロリー: 242kcal / たんぱく質: 14.2g / 糖質: 18.1g / 炭水化物: 21.7g / 脂質: 11.0g / 食物繊維: 3.6g / 塩分: 1.7g ➡️「健康を考えた食事なのにしっかり味があり、自炊ご飯と一緒でちょうどよかった。」 ➡️「おいしい。」（飢えをしのげたから）
牛肉のすき焼き	カロリー: 254kcal / たんぱく質: 14.6g / 糖質: 18.6g / 炭水化物: 23.5g / 脂質: 10.8g / 食物繊維: 4.9g / 塩分: 1.3g ➡️「おいしい。」（飢えをしのげたから）
牛肉ときのこの甘辛煮	カロリー: 270kcal / たんぱく質: 20.9g / 糖質: 10.8g / 炭水化物: 14.4g / 脂質: 13.3g / 食物繊維: 3.6g / 塩分: 2.1g ➡️「おいしい。」（飢えをしのげたから）
チキン南蛮	カロリー: 370kcal / たんぱく質: 22.3g / 糖質: 20.6g / 炭水化物: 23.6g / 脂質: 20.7g / 食物繊維: 3.0g / 塩分: 1.7g ➡️「残業後、外食が面倒な時のためにストックしておきたい。」 ➡️「電子レンジで温め中に部屋着へ着替え、すぐ食べられるのが良い。」 ➡️「タルタルソースの酸味が強く感じた。」 ➡️「おいしい。」（飢えをしのげたから）

知人はメインの『八宝菜』と『牛肉のすき焼き』と『牛肉ときのこの甘辛煮』と『チキン南蛮』をすぐには食べず、冷凍保存していました。

北海道胆振東部地震の際に小樽市内は停電し、停電が復旧しても最寄りのスーパーはほとんど営業しておらず、営業している店も食べ物はすぐに完売し、知人は食べ物に困っている状態でした。

そんなとき、冷凍保存していた『NOSH - ナッシュ』 の食事が大変役立ち、知人はとても喜んでくれました。

コンパクトでかさばらない保冷バッグは、外出先やオフィスでの食事にもとても便利！

はじめてのお客様限定で、メインを頼むと付いてくる『NOSH - ナッシュ』 の保冷バッグは、冷凍弁当がぴったり収まるサイズで、横幅がとても薄く、かさばらず、コンパクトに持ち運べるため、出先で食べるときにも重宝します。

最初私は『NOSH - ナッシュ』 のことを、塩分・糖分・脂質の制限がある方や、咀嚼力の低下により柔らかい食事しか摂れない高齢者向けの宅食サービスだと思っていましたが、口コミを見てみると、ダイエット目的でも大変人気があることがわかりました。

🍽️ ナッシュダイエット
ナッシュダイエットは、冷凍宅配弁当サービス「nosh（ナッシュ）」を活用したダイエット法です。全メニューが「糖質30g以下・塩分2.5g以下・カロリー約300～500kcal」に設定されており、健康的な食事管理が手軽に続けられるのが魅力です。
🌟 主なメリット	・全メニュー低糖質・低塩分・低カロリーでダイエット向き ・管理栄養士監修で栄養バランスが良い ・約100種類の豊富なメニューで飽きにくい ・電子レンジで温めるだけで調理・片付けが簡単 ・1食置き換えるだけで摂取カロリーを抑えやすい（特に夕食がおすすめ）
💡 効果的な使い方	・1日1食（特に夕食）をナッシュに置き換えると◎ ・運動を併用するとさらに効果UP ・白米やパンなど追加の糖質を控えると効果的 ・サラダなど野菜をプラスして栄養バランスを補うのがおすすめ
⚠️ 注意点	・ナッシュだけでは全ての栄養はまかなえないので、野菜や果物も意識的に摂取する ・食事管理だけでなく、適度な運動を組み合わせると健康的に痩せやすい
💖 まとめ ナッシュダイエットは、手軽にカロリー・糖質コントロールでき、忙しい人や自炊が苦手な人にも続けやすいダイエット方法です。 特に夕食の置き換えが効果的です！

1日1食、特に夕食を『NOSH - ナッシュ』 に置き換えたり、運動を併用したり、白米やパンなど追加の糖質を控えたり、サラダなど野菜をプラスして栄養バランスを補うことで、より効果的に活用できます。

電子レンジがある会社に勤めている場合は、『NOSH - ナッシュ』 を保冷バッグに入れて通勤すれば、ランチタイムに手軽に温めて食べることができます。

コンパクトでかさばらない保冷バッグは、外出先やオフィスでの食事にもとても便利です。

手軽にカロリー・糖質コントロールでき、忙しい人や自炊が苦手な人にも続けやすいダイエット方法です。

まとめ

『NOSH - ナッシュ』 は、 忙しい一人暮らし、共働き世帯、高齢者など、幅広い層に人気です。

また、低糖質と高たんぱく質と低塩分の食事を厳選しているので、置き換えダイエットとしても効果が期待できます。
　

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