宅食サービスを利用して老々介護の負担を減らしたい！

宅食サービスを利用して老々介護の負担を減らしたい！

こんにちは。まゆりんです。

離れて暮らす両親が高齢になってくると気になるのが食事のこと。

最近、両親は、夫婦二人分の料理を毎日作るのが大変で、食事を作る時間がなく、簡単なもので済ませています。

両親は入退院を繰り返し、時間がないし、老々介護で本当に大変なので、最近は、好きなものばかり食べるなど、生きるために一番必要な食事がおろそかになっています。

親も子もちゃんと食べて健康でいてくれることが一番だとつくづく思う今日この頃です。

老々介護の体力的な負担は、想像以上！食事の負担を減らしたい！

高齢化社会が進む現代、介護の必要な高齢者を高齢者が介護をするという老々介護も増えてきています。
介護が必要な高齢者の多くが病気によって、塩分、糖分、脂質の制限があり、咀嚼力の低下により、おかゆやリゾット、柔らかいものでなければ飲み込めない場合が多いと言われています。

しかも、限られた食品の中で、栄養バランスまで考えなければいけません。

老々介護の体力的な負担は、想像以上に苦しいものなので、食事の負担ぐらいは減らしたいです。

ヘルシーな食事を厳選している宅食サービス！

最近、流行りの宅食サービスは、少し割高ではありますが、献立を考えたり、買い物の手間が省けるのが非常にいいです。

あなたは、TV・新聞・WEBの各種メディアで多数紹介をされている話題のnosh をご存知でしょうか？

nosh って、ヘルシー(低糖質・高たんぱく質・低塩分)な食事を厳選しています。

生活習慣病の原因と言われる肥満・高血圧の予防ができる美味しい食事を、 手間なく食べることができるサービスなんです。

健康(低糖質・高たんぱく質・低塩分)を考えられた食事を提供するサービスは、今までは、美味しくない病院食のような味付けでした。

でも、nosh の社員である管理栄養士と20年以上の経験のあるシェフが丹精込めて、作り込んだ結果、非常に美味しくなりました。

宅食サービスnoshの特徴！

定期購入で 毎週お届け	毎週1回、必要な数(4食プラン・6食プラン・8食プラン・10食プラン)が届くサービス。 サイト上から定期購入の一時停止・解約はいつでも簡単に設定ができます。 都合にあわせた糖質制限の食生活を送ることができます。
全て 糖質90％OFFの 食事	糖質90%オフのヘルシーな食事・スイーツを毎週1回届くサービス。 メニューは自社工場で手づくり後、すぐに冷凍しています。 手元に届いたら解凍するだけで、新鮮なまま食べることができます。
毎週 好きなメニューを 選べる	数十品以上の糖質90%オフの食事・スイーツの中から、好きなメニューを毎週選べます。 糖質制限のメニューを毎週選べる定期購入の国内サービスはnoshだけ。 新メニューも定期的に追加しているので、飽きがこない食生活が送れます。

10食プランだと1食分568円(税抜)なので大変オトク！

nosh って、10食プランだと1食分568円(税抜)なので大変オトクです。

4食プラン	2,800円(税抜) ※1週目は1,000円引
6食プラン	3,880円(税抜)  ※1週目は1,000円引
8食プラン	4,780円(税抜) ※1週目は1,000円引
10食プラン	5,680円(税抜) ※1週目は1,000円引

noshのメイン4食プランを頼んでみた！ 

nosh って、メイン・ライス・スープ・デザートと幅広く用意されています。

私は、メインの4食プランを選び、八宝菜・鰆の香味焼き・彩り酢豚・大山どりのごろごろ野菜の旨煮を注文しました。

nosh って4食プランだと2,800円(税抜)なので1食分700円(税抜)です。

でも、1週目は、1,000円引だったので1,800円(税抜)で、八宝菜・鰆の香味焼き・彩り酢豚・大山どりのごろごろ野菜の旨煮を購入することができました。

4食プランは、冷凍された状態で届いたので、とりあえず、そのまま冷凍してみました。

八宝菜を食べてみた！

私は、八宝菜が食べたくなったのでスリーブ（外箱）から取り出し、上部の透明フィルムを少し開け、電子レンジで6分30秒ほど温めてみました。

500w	6分30秒～7分
600w	6分～6分30秒

八宝菜には、８品目の具材（白菜・豚肉・いか・玉葱・ぶなしめじ・人参・絹さや・おろし生姜）が入っていました。

白菜・豚肉・いか・玉葱・ぶなしめじ・人参・絹さや・おろし生姜をごま油で香ばしく炒めあげ、コクのあるオイスターソースとあっさりしたチキンコンソメのあんに絡めていました。

副菜にはマヨネーズとヨーグルトで和えたさっぱりした赤いんげん豆と根菜（かぶ・人参）のサラダ、お肉たっぷりのシューマイが2つ入っていました。

豆板醤、おろしにんにく、ごま油で味付けされた長芋がお弁当全体を中華風に引き立てていました。

管理栄養士とシェフが丹精込めて、作り込んだだけあり、カロリー242kcal、たんぱく質14.2g、炭水化物質21.7g、糖質18.1g、脂質11.0g、食物繊維3.6g、塩分1.7gと健康を考えた食事なのに、非常に美味しくいただくことができました。

鰆の香味焼きを食べてみた！

私は鰆の香味焼きが食べたくなったのでスリーブ（外箱）から取り出し、上部の透明フィルムを少し開け、電子レンジで6分30秒ほど温めてみました。

500w	6分30秒～7分
600w	6分～6分30秒

鰆の香味焼きには、鰆に香味野菜（白葱、にんにく）のみじん切りを乗せて香ばしく焼き上げていました。

添え野菜はキャベツとカリカリに焼いた油揚げをごま油と醤油で味付けし、鰆との相性がぴったりなんです。

副菜には砂糖を使わずにかぼちゃ本来の甘味をしっかり出し、ホクホクした食感を楽しめる南瓜田舎煮に生姜を効かせた鶏そぼろあんをかけています。

酸味の効いたカリフラワーの甘酢漬け、人参とツナが入ったごぼうサラダは黒胡麻とマヨネーズで和えていました。

管理栄養士とシェフが丹精込めて、作り込んだだけあり、カロリー240kcal、たんぱく質19.5g、炭水化物質19.1g、糖質15.0g、脂質10.6g、食物繊維4.1g、塩分1.6gと健康を考えた食事なのに、シェフが丹精込めて、作り込んだ結果絶妙な味わいでした。

彩り酢豚を食べてみた！

私は、彩り酢豚が食べたくなったのでスリーブ（外箱）から取り出し、上部の透明フィルムを少し開け、電子レンジで6分30秒ほど温めてみました。

500w	6分30秒～7分
600w	6分～6分30秒

豚肉の唐揚げに甘酢あんをたっぷり絡めているんです。

緑黄色野菜の彩りが食欲をそそります。
カロリー321kcal たんぱく質20.7g 炭水化物質13.4g糖質10.3g脂質20.7g 食物繊維3.1g 塩分1.0g と健康を考えた食事なのに、ご飯をお代わりしたくなるほど美味しかったです。

大山どりのごろごろ野菜の旨煮を食べてみた！

私は、大山どりのごろごろ野菜の旨煮が食べたくなったのでスリーブ（外箱）から取り出し、上部の透明フィルムを少し開け、電子レンジで6分30秒ほど温めてみました。

500w	6分30秒～7分
600w	6分～6分30秒

銘柄鶏の１つである大山どりのもも肉と野菜４種（長芋・玉葱・人参・絹さや）を１度蒸し、その後、だしつゆと醤油とオリーブ油で煮込むことで野菜にも味がしっかりついた旨煮に仕上がっていました。

副菜には、細切りにした大根と人参を酢でさっぱり和えた２色の紅白なますなんです。

ぶなしめじとえのきの甘辛煮は唐辛子のピリカラが良いアクセントになっています。

小松菜のお浸しは食感と味の変化をつけるためにアーモンドを加えていました。

カロリー235kcal たんぱく質13.2g 糖質18.3g炭水化物22.4g脂質10.4g 食物繊維4.1g 塩分1.9gと健康を考えた食事なのに、きちんと味があるのが凄いです。

noshのスープ4食プランを頼んでみた！  

nosh って、メイン・ライス・スープ・デザートと幅広く用意されています。

定期購入のスキップ・キャンセルはいつでも行えるので、私は、スープの4食プランを選び、丸ごとトマトのミネストローネ・とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフ・国産バジルとほうれん草のグリーンスープ・お野菜とひよこ豆のビーツスープを注文しました。

丸ごとトマトのミネストローネ・とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフ・国産バジルとほうれん草のグリーンスープ・お野菜とひよこ豆のビーツスープは冷凍された状態で届いたので、とりあえず、そのまま冷凍しました。

丸ごとトマトのミネストローネを食べてみた！

私は、丸ごとトマトのミネストローネが食べたくなったので上のフィルムを少し開け、電子レンジで3分ほど温めてみました。

500w	3分温めてから一度取り出す。 混ぜて様子を見ながら30～60秒再度温める。 加熱しすぎると、突沸する可能性がある。
600w	2分30秒温めてから一度取り出す。 混ぜて様子を見ながら30～60秒再度温める。 加熱しすぎると、突沸する可能性がある。

トマトが丸ごと入っているので、フレッシュトマトの酸味と旨みが味わえます。

刻んだ野菜がたっぷり入っていますが、特にセロリの香りがさわやかなんですよ。

カロリー82kcal、たんぱく質3.0g、炭水化物質17.1g、糖質(13.6g)、脂質0.9g、食物繊維3.5g、塩分0.7gなのに非常に美味しいんですよ。

とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフを食べてみた！

私は、とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフが食べたくなったので上のフィルムを少し開け、電子レンジで3分ほど温めてみました。

500w	3分温めてから一度取り出す。 混ぜて様子を見ながら30～60秒再度温める。 加熱しすぎると、突沸する可能性がある。
600w	2分30秒温めてから一度取り出す。 混ぜて様子を見ながら30～60秒再度温める。 加熱しすぎると、突沸する可能性がある。

ブロッコリー、トマト、ジャガイモなどたっぷりの野菜にソーセージも入っていて、食べごたえがあるスープでした。

ごろっと入った野菜の食感から、しっかりとした満腹感も得られます。
カロリー137kcal、たんぱく質4.7g、炭水化物質15.4g、糖質(12.8g)、脂質6.4g 食物繊維2.6g、塩分1.7gなのに非常に美味しいんです。

国産バジルとほうれん草のグリーンスープを食べてみた！

私は、国産バジルとほうれん草のグリーンスープが食べたくなったので上のフィルムを少し開け、電子レンジで3分ほど温めてみました。

500w	3分温めてから一度取り出す。 混ぜて様子を見ながら30～60秒再度温める。 加熱しすぎると、突沸する可能性がある。
600w	2分30秒温めてから一度取り出す。 混ぜて様子を見ながら30～60秒再度温める。 加熱しすぎると、突沸する可能性がある。

グリーンのスープは、見た目もヘルシーに調理していました。

ほうれん草がベースのさっぱりとした味わいのスープで、さらっとしているため飲みやすいんです。

大きめに切ったカリフラワーのほろっとした食感も美味しいので、おすすめの一品なんです。

また、肉団子が入っているので食べ応えがあり、満腹感も得られるんですよ。
カロリー193kcal、たんぱく質7.3g、炭水化物質15.5g、糖質(12.5g)、脂質11.0g、食物繊維3.0g 塩分2.0gなのに非常に美味しいんです。

お野菜とひよこ豆のビーツスープを食べてみた！

私は、お野菜とひよこ豆のビーツスープが食べたくなったので上のフィルムを少し開け、電子レンジで3分ほど温めてみました。

500w	3分温めてから一度取り出す。 混ぜて様子を見ながら30～60秒再度温める。 加熱しすぎると、突沸する可能性がある。
600w	2分30秒温めてから一度取り出す。 混ぜて様子を見ながら30～60秒再度温める。 加熱しすぎると、突沸する可能性がある。

見た目がピンク色なので、かなりインパクトがありますが、味はかすかな酸味があり、見た目よりもかなりさっぱりしたスープでした。

あっさりしているのにコクがあり、クセになる美味しさなんです。

ひよこ豆の食感も美味しさを引き立ててくれます。
カロリー229kcal、たんぱく質9.8g、炭水化物質24.4g、糖質(17.0g)、脂質10.2g、食物繊維7.4g、塩分1.1gなのに非常に美味しいんです。

「ナッシュ」を食べた感想<北海道で暮らす80代の父>

私は、自分が食べてみてnosh が非常に美味しかったので、遠方で暮らす80代の両親に揚げカレイのレモンあんかけ・鰆の香味焼き・鮭ときのこの蒸し煮・カレイの煮付けの4食プランを送ってみました。

父は、糖尿病のため、糖質制限があり、さらに肉が苦手なので魚料理を選びました。

全体的な 感想	『糖質90%オフなのが良いね。』 『健康にいいのに病院食とは全く違って美味しいね。』 『ヤマト運輸のクール宅急便で届けてくれるのは嬉しいね。』 『次回から北海道だと送料を1,770円も取るなんて高いね。』

揚げカレイの レモンあんかけ	カロリー240kcal・たんぱく質16.6g・糖質19.2g・炭水化物(23.9g)・ 脂質9.6g・食物繊維4.7g・塩分1.8g 『ふつうにおいしい。』⇦よく入院するので病院食と比較した。
鰆の 香味焼き	カロリー240kcal・たんぱく質19.5g・糖質15.0g・炭水化物(19.1g)・ 脂質10.6g・食物繊維4.1g・塩分1.6g 『ふつうにおいしい。』⇦よく入院するので病院食と比較した。
鮭ときのこ の蒸し煮	カロリー203kcal・たんぱく質20.0g・糖質12.1g・炭水化物(17.9g)・ 脂質7.5g・食物繊維5.8g・塩分1.7g 『ふつうにおいしい。』⇦よく入院するので病院食と比較した。
カレイの 煮付け	カロリー188kcal・たんぱく質18.5g・糖質20.8g・炭水化物(23.4g)・ 脂質3.1g・食物繊維2.6g・塩分0.8g 『ふつうにおいしい。』⇦よく入院するので病院食と比較した。

「ナッシュ」を食べた感想<北海道で暮らす60代の知人>

私は、歯があまりない60代の知人にハンバーグと温野菜のデミ・牛肉ときのこの甘辛煮・ハンバーグのロコモコ風・牛肉のすき焼きの4食プランを送ってみました。

 nosh では、歯があまりなくても食べることができるリゾットがありますが、知人は、リゾットは苦手で白いご飯が好きなので、送りませんでした。

リゾット	・アサリのクリームリゾット ・ゆず香る鶏だし和風リゾット ・アスパラガスとベーコンのパルメザンチーズリゾット ・鶏とキノコのリゾット ・黒ゴマチーズリゾット ・チキントマトクリームリゾット ・ キーマカレーリゾット

知人は、届いてもすぐには食べず冷凍にしていました。

でも、北海道胆振東部地震の時、千歳市内は停電になり、自然解凍されてしまいました。

停電が直っても、最寄りのスーパーは、ほとんど営業していませんでした。

空いている店も食べ物はあっという間に完売し、本当にお腹が空いていたので、炊飯器で炊いたご飯でおにぎりを作って、家族3人で一緒に食べました。

全体的な 感想	『災害の時にいいね。』 『ご飯があればもっといいね。』

ハンバーグと 温野菜のデミ	カロリー321kcal・たんぱく質18.5g・糖質26.9g・炭水化物(33.1g)・ 脂質11.9g・食物繊維6.2g・塩分1.9g 『ハンバーグが柔らかくて食べやすい。』 『かってないほどおいしい。』⇦飢えをしのげたから。
牛肉と きのこの甘辛煮	カロリー270kcal・たんぱく質20.9g・炭水化物質14.4g・糖質(10.8g)・脂質13.3g・食物繊維3.6g・塩分2.1g 『かってないほどおいしい。』⇦飢えをしのげたから。
ハンバーグ のロコモコ風	カロリー339kcal・たんぱく質14.9g・糖質23.6g・炭水化物(29.6g)・ 脂質16.7g・食物繊維6.0g・塩分2.4 『ハンバーグが柔らかくて食べやすい。』 『かってないほどおいしい。』⇦飢えをしのげたから。
牛肉の すき焼き	カロリー254kcal・たんぱく質14.6g・炭水化物質23.5g・糖質(18.6g)・脂質10.8g・食物繊維4.9g・塩分1.3g 『かってないほどおいしい。』⇦飢えをしのげたから。

「ナッシュ」を食べた感想<鳥取県で暮らす80代の義母>

私は、魚を食べることができない80代の義母に牛肉のデミグラスソース煮・牛肉ときのこの甘辛煮・牛肉のすき焼き・大山どりのごろごろ野菜の旨煮の4食プランを送ってみました。

全体的な 感想	『次回から鳥取県だと送料を810円も取るなんて高いね。』 『ご飯がついていないんだ。』 『味噌汁がついていないんだ。』

牛肉の デミグラスソース煮	カロリー338kcal・たんぱく質24.4g・糖質9.3g・炭水化物(15.5g)・ 脂質19.8g・食物繊維6.2g・塩分1.6g 『ボリューム満点。』⇦お年寄りは小食なので。
牛肉と きのこの 甘辛煮	カロリー270kcal・たんぱく質20.9g・炭水化物質14.4g・糖質(10.8g)・脂質13.3g・食物繊維3.6g・塩分2.1g 『野菜の味が薄く、牛肉の味が濃く、メリハリがあってよかった。』
牛肉の すき焼き	カロリー254kcal・たんぱく質14.6g・炭水化物質23.5g・糖質(18.6g)・脂質10.8g・食物繊維4.9g・塩分1.3g 『ボリューム満点。』⇦お年寄りは小食なので。
大山どりの ごろごろ 野菜の旨煮	カロリー235kcal・たんぱく質13.2g・糖質18.3g・炭水化物(22.4g)・ 脂質10.4g・食物繊維4.1g・塩分1.9g 『ボリューム満点。』⇦お年寄りは小食なので。

「ナッシュ」を食べた感想<石川県で暮らす50代の知人>

私は、血圧が高めの50代の知人に八宝菜・ぶりの照り焼き・豚の生姜焼き・チキン南蛮の4食プランを送ってみました。

知人は、魚をあまり食べませんが、まったく食べないということではないので、ぶりの照り焼きを選びました。

そのままの海老が苦手なので、選びませんでしたが、もしかしたらえびのチリソース煮なら食べることができたかもしれません。 

知人の亡くなった母親が生前、宅食弁当を利用したことがあります。

知人は、独身の会社員で、基本、インスタントラーメンか卵焼き、目玉焼き、スーパーのお惣菜というバランスの悪い食生活をしています。

老々介護でなくてもnosh の必要性を感じました。 

必要	手間なく美味しい食事がしたい。 毎週好きなメニューが食べたい。 健康的な食生活がしたい。 血糖値や血圧が高く体質改善したい。

全体的 な 感想	『4食プラン2,800円(税抜)は、高いね。』 『高血圧だから低塩分はうれしいね』 『ご飯があればもっといいね。』 『思ったより量が少ないね。』 『届ける日時変更ができるのはいいね。』 『次回から石川県だと送料を810円も取るなんて高いね。』

八宝菜	カロリー242kcal・たんぱく質14.2g・炭水化物質21.7g・糖質(18.1g)・脂質11.0g・食物繊維3.6g・塩分1.7g 『お肉たっぷりのシューマイが2つ入っていたけど、もっとシューマイが欲しかった。』
ぶりの照り焼き	カロリー316kcal・たんぱく質18.5g・糖質21.1g・炭水化物(26.4g)・脂質13.7g・食物繊維5.3g・塩分2.2g 『亡くなった母親ならちょうどいい量かな。』⇦お年寄りは小食なので。
豚の生姜焼き	カロリー311kcal・たんぱく質17.0g・糖質27.6g・炭水化物(32.1g)・ 脂質12.9g・食物繊維4.5g・塩分1.6g 『ご飯がついてなかったから、スーパーで買った冷やし中華と一緒に食べたら美味しかった。』 『なんでも減塩醤油をかけるけど、かけなくても味付けは、美味しかった。』
チキン南蛮	カロリー370kcal・たんぱく質22.3g・炭水化物質23.6g・糖質(20.6g)・脂質20.7g・食物繊維3.0g・塩分1.7g 『亡くなった母親は、目が悪くて、指が痛くて、箸も持てないくらいだったからきっとレンジでチンする時の切れ目が分かり辛いと思う。』

「ナッシュ」を食べた感想<北海道で暮らす30代の知人>

私は、うつ病で手が震える症状を持つ30代の知人に八宝菜・牛肉のすき焼き・牛肉ときのこの甘辛煮・チキン南蛮の4食プランを送ってみました。

うつ病には気分が沈んでしまう事がよく知られていますが、精神的症状だけでなく、手がプルプルと小刻みに震えてしまうことがあります。

ストレスや不安、緊張状態が続いた時に症状が出るので、美味しい物をたくさん食べて、早くストレスや不安から解消され、元気になることを祈っています。

北海道胆振東部地震の時、小樽市内は停電になり、停電が直っても、最寄りのスーパーは、ほとんど営業していませんでした。

空いている店も食べ物はあっという間に完売し、食べるのに困っている状態だったので、送ると大変喜んでくれました。

全体的 な 感想	『ご飯があればもっといいね』 『いつも外食しているけど、値段が安いね。』

八宝菜	カロリー242kcal・たんぱく質14.2g・炭水化物質21.7g・糖質(18.1g)・脂質11.0g・食物繊維3.6g・塩分1.7g 『健康を考えた食事なのに、しっかり味があり、自分が炊いたご飯と一緒に食べるとちょうどよかった。』
牛肉の すき焼き	カロリー254kcal・たんぱく質14.6g・炭水化物質23.5g・糖質(18.6g)・脂質10.8g・食物繊維4.9g・塩分1.3g 『おいしい。』
牛肉と きのこの 甘辛煮	カロリー270kcal・たんぱく質20.9g・炭水化物質14.4g・糖質(10.8g)・脂質13.3g・食物繊維3.6g・塩分2.1g 『おいしい。』
チキン南蛮	カロリー370kcal・たんぱく質22.3g・炭水化物質23.6g・糖質(20.6g)・脂質20.7g・食物繊維3.0g・塩分1.7g 『残業が終わり、外食も面倒だという時のためにストックしてみたい。』 『電子レンジで温めている間にスーツから部屋着に着替え、すぐ食べることができるのが非常にいい。』 『刻み玉葱たっぷりのタルタルソースの酸味が強く感じる。』

一緒に住んでいない遠方の家族や知人へ配送するとき！

一緒に住んでいない遠方の家族や知人へnosh を配送するときは、「アカウント情報>お届け設定>お送り先」から住所を設定し、クレジットカードにて決済すると請求は注文者へ、お届けは遠方先へと設定することができます。

その場合、納品書は同封されないので、私は、大切な人へのプレゼントにしています。

プレゼントの場合、相手の都合もあるので、配送日時を変更することもあります。

その場合、nosh ログイン後、「お届け設定(各種設定) > お届け曜日・時間帯」からお届け日の4日前までなら変更できます。

カレンダーの日付部分をクリックすることで、お届け曜日・時間帯を変更できるため助かります。 

出先で食べる時に使うナッシュの保冷バッグ！

はじめてのお客様限定で、メインを頼んだら付いてくる保冷バッグ。

nosh の保冷バッグは冷凍弁当がピッタリ収まるサイズでかさばりません。

横幅もとっても薄く、コンパクトに持ち運ぶことができるため、出先で食べる時に使うことができます。

私は、nosh って塩分、糖分、脂質の制限があったり、咀嚼力の低下から柔らかいものでなければ食べることができない高齢者のための宅食サービスだと思っていました。

でも、nosh の口コミを調べてみるとダイエット目的にも大変人気があることがわかりました。

電子レンジがある会社に勤めているなら、 保冷バッグに入れて通勤することができるので大変好評なんです。

nosh ってヘルシー(低糖質・高たんぱく質・低塩分)な食事を厳選しているから置き換えダイエットにもなります。

まとめ

nosh の食事・スイーツは調理済のものを冷凍した状態で届きます。

メイン・スープ・リゾット・玄米・雑穀米は食事をする際に電子レンジで温めます。
スイーツは、冷蔵で解凍することで美味しく食べることができます。

はじめてのお客様限定で、送料無料で届けてくれますし、1週目は1,000円引。

サイト上から定期購入の一時停止・解約はいつでも簡単に設定ができるので、気軽に始めてみませんか？
　

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