まゆまゆぱーてぃー

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ダイエットを成功に導く鍵を握っているのは毎日の食事ですが、実行できない!

ダイエットを成功に導く鍵を握っているのは毎日の食事ですが、実行できない!

こんにちは。まゆりんです。

ダイエットを成功に導く鍵を握っているのは、毎日の食事、それは、わかっているのですが、私は、なかなか実行できません。

単純に言えば、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回れば、消費されなかったカロリーが脂肪として蓄積されて、私のように太ってしまいます。

 

 

「つるかめやわらか御膳」は、原材料の汚染リスクの対策困難に伴い、 2020年8月末日をもちまして製造終了!

つるかめキッチン は、2020年8月末日まで「カロリー制限気づかい御膳」「塩分制限気づかい御膳」「糖質制限気づかい御膳」「たんぱく質&塩分制限気づかい御膳」「つるかめバランス栄養御膳」「つるかめやわらか御膳」の6種類ありました。

 

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質問

友人が歯槽膿漏で歯を失ってしまいました。

つるかめキッチン の「つるかめやわらか御膳」ってどんな感じなのかしら?

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解答

「つるかめやわらか御膳」は、歯を失ってしまった人でも、見た目も味も美味しく楽しく食べられる、一品一品がやわらかいメニューなんです。

肉でも魚でも、見た目は普通の料理のまま箸ですっと切ることができるやわらか食となっています。

口の中でふわっとほぐれて美味しいから歯を失ってしまった人に適しています。

「つるかめやわらか御膳」は、原材料の汚染リスクの対策困難に伴い、 2020年8月末日をもちまして製造終了となりました。

 

でも、つるかめキッチン の「つるかめやわらか御膳」は、原材料の汚染リスクの対策困難に伴い、 2020年8月末日をもちまして製造終了となりました。

 

カロリー制限気づかい御膳

(つるかめキッチン定期コース)

【7食定期】5,184円 (税込)

塩分制限気づかい御膳

(つるかめキッチン定期コース)

【7食定期】5,184円 (税込)

糖質制限気づかい御膳

(つるかめキッチン定期コース)

【7食定期】5,184円 (税込)

たんぱく質&塩分制限気づかい御膳

(つるかめキッチン定期コース)

【7食定期】5,508円 (税込)

つるかめバランス栄養御膳

(つるかめキッチン定期コース)

【7食定期】4,968円 (税込)

 

私のように太り気味だったら「カロリー制限気づかい御膳」、糖尿病や腎臓病や高血圧などの生活習慣病で食事制限が必要なら「塩分制限気づかい御膳」「糖質制限気づかい御膳」「たんぱく質&塩分制限気づかい御膳」、バランスの良い食事や体型維持のために気を使いたいなら「つるかめバランス栄養御膳」が適しています。

つるかめキッチン は、管理栄養士が徹底してメニューを監修した制限食サービスですが「何かを制限した食事は美味しくない」というイメージを払拭し、たいへん美味しいと評判です。 

 

 

 

「つるかめキッチン」の5つの特徴!

つるかめキッチン には、5つの特徴、「飽きのこない献立づくり」「きちんと制限できるコース」「栄養バランスや盛り付けを徹底」「菌の繁殖リスクもカバー」「多彩なメニュー」があります。

 

 

特徴1

☆栄養のプロを証明する、国家資格である管理栄養士の資格を持った栄養士が、 バランスをじっくり考えながら、飽きのこない献立づくりをしています。

特徴2

☆糖質や塩分、たんぱく質やカロリーと制限したい食事にあわせて、 きちんと制限できるコースを用意しています。

特徴3

☆制限食まではいかないものの、バランスの良い食事や体型維持のために気を使っている人のために、 厳選した素材を使用し、栄養バランスや盛り付けにも徹底した、「つるかめバランス栄養御膳」を用意しています。

特徴4

☆調理した食事を急速冷凍システムで冷凍し、菌の繁殖リスクもカバーしています。

特徴5

継続的に美味しく食事できるように、毎月栄養管理士が考案した新メニューを追加して多彩なメニューを取り揃えています。

 

持病がある人にとって、自分で食事ごとにカロリーや栄養計算しなくても良いのは助かります。

忙しい人にとって、そのままレンジでチンできる高機能容器で届けられるため、 食べたいときにいつでもカンタンに美味しく調理できるのは助かります。

 

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質問

つるかめキッチン の支払い方法って何がありますか?

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解答

「クレジットカード」「NP後払い」「代金引換」の3種類の支払い方法を用意しています。

 

【クレジットカード】

利用できるクレジットカードは JCB、VISA、MASTERCARD、アメックス、ダイナースクラブカードのマークが表記されているカードです。

ただしクレジットカードの発行形態によっては利用できない場合があります。

 

【NP後払い】

NP後払いの手数料は200円(税別)です。

商品の到着を確認してから、「コンビニ」「郵便局」「銀行」で後払いできる安心簡単な決済方法です。

NP後払いの請求書は、商品とは別に郵送されるため、発行から14日以内に支払います。

 

【代金引換】

代金引換手数料は300円(税別)です。

商品が届いた時に、注文金額(商品金額・代引手数料・配送料等)を配送員に支払います。

 

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質問

つるかめキッチン ってどんな人が定期購入するのかしら?

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解答

糖尿病や高血圧、生活習慣病で食事に制限がある人、外食が続く人、離れて暮らす高齢の両親へ送る人、いつまでもハツラツ元気でいた人など様々です。

  

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質問

つるかめキッチン興味があるけど、送料って高いのかしら?

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解答

定期購入だと全国送料無料です。

都度購入の場合、全国一律700円(税抜)となります。

 

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質問

つるかめキッチン ってどんなコースがあるのかしら?

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解答

「カロリー制限気づかい御膳」「塩分制限気づかい御膳」「糖質制限気づかい御膳」「たんぱく&塩分制限気づかい御膳」「つるかめバランス栄養御膳」があります。

「つるかめやわらか御膳」は、原材料の汚染リスクの対策困難に伴い、 2020年8月末日をもちまして製造終了となりました。

 

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質問

友人が高血圧なんですが、つるかめキッチンの「塩分制限気づかい御膳」ってどんな感じなのかしら?

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解答

「塩分制限気づかい御膳」は、塩分を制限したい人に適したコースです。

減塩したいけど、料理の味はしっかり楽しめるよう、出汁や香辛料で味付けを行い、料理の味が通常と変わらないように工夫しています。

1食のカロリーは300kcal以下で、塩分は2.0g以下に抑えて、減塩と味にこだわっています。

 

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質問

父が糖尿病なんですが、つるかめキッチンの「糖質制限気づかい御膳」ってどんな感じなのかしら?

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解答

糖質制限気づかい御膳」は、糖質を制限したい人に適したコースです。

1食の糖質を15g以下にして、カロリー240kcal(±10%)、塩分2.0g以下も追求したメニューを管理栄養士が考えています。

  

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質問

友人が慢性腎臓病なんですが、つるかめキッチンの「たんぱく&塩分制限気づかい御膳」って、どんな感じなのかしら?

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解答

「たんぱく&塩分制限気づかい御膳」は、たんぱく質と塩分を制限したい人に適したコースです。

1食のカロリーは300kcal以上で、塩分は2.0g以下に抑えて、たんぱく質は10g以下、カリウム500mg以下、リン200mg以下に抑えられるよう、管理栄養士がメニューを考えています。

  

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質問

息子は会社帰り、ラーメンばかり食べるから心配です。

つるかめキッチンの「つるかめバランス栄養御膳」ってどんな感じなのかしら?

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解答

「つるかめバランス栄養御膳」は、制限食まではいかないものの、バランスの良い食事や体型維持のために気を使っている人のために、 厳選した素材を使用し、栄養バランスや盛り付けにも徹底しています。

1食あたりのカロリーが300kcal以下、塩分2.5g以下に抑えられるよう、管理栄養士がメニューを考えています。

 

 

【7食定期】「カロリー制限気づかい御膳(つるかめキッチン定期コース)」を始めた!

つるかめキッチン定期コースは、【7食定期】【14食定期】【21食定期】から選べます。

私は、つるかめキッチン の【7食定期】「カロリー制限気づかい御膳(つるかめキッチン定期コース)」を始めてみました。

 

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質問

最近、私は太り気味なんですが、つるかめキッチンの「カロリー制限気づかい御膳」ってどんな感じなのかしら?

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解答

「カロリー制限気づかい御膳」は、カロリーを制限したい人に適したコースです。

1食のカロリー240kcal(±10%)、塩分2.5g以下も追求したメニューを管理栄養士が考えています。

  

すると、「豚の生姜焼き弁当」「豚肉とチンゲン菜の塩ダレ炒め弁当」「白身魚の天ぷら弁当」「チキンステーキ(中華甘酢ソース)弁当」「蓮根と豚肉の煮物(カレー風味)弁当」「鮭の塩焼き弁当」「八宝菜弁当」が送られてきました。

 

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私は、「豚の生姜焼き弁当」が食べたくなったので、そのまま「豚の生姜焼き弁当」をレンジで温めました。 

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1食のカロリー240kcal(±10%)、塩分2.5g以下 とのことですが、1食のカロリーは263kcalでした。Don't mind.

 

エネルギー

263kcal

たんぱく質

13.2g

脂質

15.7g

炭水化物

19.2g

 糖質

13.9g

 食物繊維

5.3g

ナトリウム

749.1mg

カリウム

519.0mg

 リン

168.8mg

食塩相当量

1.9g

 

私は、発芽玄米(はつがげんまい)と一緒に「豚の生姜焼き弁当」を食べてみたのですが、どこか懐かしく温かみがある味わいで、おふくろの味というような素朴な味わいでした。

発芽玄米は、玄米を発芽(出芽)させた米で、白米と比較して栄養価が高い玄米を食べやすく加工した製品なんですが日常の食事で食べている白米を玄米におきかえることで、ダイエットになると言われています。

 

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私は、「豚肉とチンゲン菜の塩ダレ炒め弁当」が食べたくなったので、そのまま「豚肉とチンゲン菜の塩ダレ炒め弁当」をレンジで温めました。 

 

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1食のカロリー240kcal(±10%)、塩分2.5g以下をきちんと守っています。  

 

エネルギー

220kcal

たんぱく質

7.9g

脂質

13.6g

炭水化物

17.0g

 糖質

14.1g

 食物繊維

2.9g

ナトリウム

787.5mg

カリウム

415.8mg

 リン

111.7mg

食塩相当量

2.0g

 

私は、発芽玄米(はつがげんまい)と一緒に「豚肉とチンゲン菜の塩ダレ炒め弁当」を食べました。

発芽玄米は、便秘改善効果がみられると言われています。

 

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私は、「白身魚の天ぷら弁当」が食べたくなったので、そのまま「白身魚の天ぷら弁当」をレンジで温めました。

 

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1食のカロリー240kcal(±10%)、塩分2.5g以下をきちんと守っています。   

 

エネルギー

216kcal

たんぱく質

17.0g

脂質

7.6g

炭水化物

19.5g

 糖質

14.9g

 食物繊維

4.6g

ナトリウム

803.5mg

カリウム

455.7mg

 リン

224.2mg

食塩相当量

2.0g

 

私は、発芽玄米(はつがげんまい)と一緒に「白身魚の天ぷら弁当」を食べました。

発芽玄米は、紫外線により発生する活性酵素を除去してくれる働きがあります。

 

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私は、「チキンステーキ(中華甘酢ソース)弁当」が食べたくなったので、そのまま「チキンステーキ(中華甘酢ソース)弁当」をレンジで温めました。 

 

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1食のカロリー240kcal(±10%)、塩分2.5g以下をきちんと守っています。  

 

エネルギー

216kcal

たんぱく質

11.7g

脂質

11.2g

炭水化物

18.8g

 糖質

15.0g

 食物繊維

3.8g

ナトリウム 729.5mg
カリウム

422.6mg

 リン

159.3mg

食塩相当量

1.9g

  

私は、発芽玄米(はつがげんまい)と一緒に「チキンステーキ(中華甘酢ソース)弁当」を食べました。

発芽玄米は、肌の基礎力を高め、ニキビやシミなどの肌トラブルが起こりにくい肌にしてくれます。

 

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私は、「蓮根と豚肉の煮物(カレー風味)弁当」が食べたくなったので、そのまま「蓮根と豚肉の煮物(カレー風味)弁当」をレンジで温めました。

 

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 1食のカロリー240kcal(±10%)、塩分2.5g以下をきちんと守っています。 

 

エネルギー

227kcal

たんぱく質

13.1g

脂質

13.1g

炭水化物

17.6g

 糖質

14.7g

 食物繊維

2.9g

ナトリウム

786.9mg

カリウム

315.3mg

 リン

125.4mg

食塩相当量

2.0g

 

私は、発芽玄米(はつがげんまい)と一緒に「蓮根と豚肉の煮物(カレー風味)弁当」を食べました。

発芽玄米(はつがげんまい)って、GABAという成分が白米の10倍も含まれていて、GABAは血管を広げ、血行をよくしてくれるため血液がサラサラになる効果があります。

 

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私は、「鮭の塩焼き弁当」が食べたくなったので、そのまま「鮭の塩焼き弁当」をレンジで温めました。

 

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1食のカロリー240kcal(±10%)、塩分2.5g以下をきちんと守っています。 

 

エネルギー

226kcal

たんぱく質

23.4g

脂質

9.1g

炭水化物

15.4g

 糖質

12.1g

 食物繊維

3.3g

ナトリウム

780.4mg

カリウム

567.6mg

 リン

265.4mg

食塩相当量

2.0g

 

私は、発芽玄米(はつがげんまい)と一緒に「鮭の塩焼き弁当」を食べました。

発芽玄米(はつがげんまい)は血圧を下げ安定させる、血糖値を正常に保つ効果があります。

 

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私は「八宝菜弁当」が食べたくなったので、そのまま「八宝菜弁当」をレンジで温めました。

 

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1食のカロリー240kcal(±10%)、塩分2.5g以下をきちんと守っています。  

 

エネルギー

233kcal

たんぱく質

7.3g

脂質

15.6g

炭水化物

17.5g

 糖質

14.0g

 食物繊維

3.5g

ナトリウム

799.0mg

カリウム

391.6mg

 リン

88.4mg

食塩相当量

2.0g

 

私は、発芽玄米(はつがげんまい)と一緒に「八宝菜弁当」を食べました。

発芽玄米(はつがげんまい)は多くの鉄分を含んでいます。

 

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まとめ

ダイエットを成功に導く鍵を握っているのは、毎日の食事、それは、わかっているのですが、私は、なかなか実行できません。

単純に言えば、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回れば、消費されなかったカロリーが脂肪として蓄積されて、私のように太ってしまいます。

でも、つるかめキッチン のつるかめキッチン定期コースだと、栄養バランスが良いし、品数が豊富なのでダイエットが続けられます。

 

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