いつまでも若々しくいたい、老けたくないと思うものの、鏡に映った自分の顔をふと見てガッカリ！

いつまでも若々しくいたい、老けたくないと思うものの、鏡に映った自分の顔をふと見てガッカリ！

こんにちは。まゆりんです。

私は「いつまでも若々しくいたい」「老けたくない」と思うものの、鏡に映った自分の顔をふと見て「なんだか年を取ってしまった」とガッカリしてしまいます。

肌の老化は細胞を傷つける活性酸素によって促進され、酸化を抑える機能は加齢によって失われるため、抗酸化はアンチエイジングや美肌にとって重要です。

活性酸素は老化、がん、シワ、しみ、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病の原因！

私たちの体は酸素を利用してエネルギーを作りだしていますが、酸素を利用すると同時に活性酸素は常に体内で生じて私たちの細胞を傷つけ、被害をもたらしています。

活性酸素は老化、がん、シワ、しみ、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病の原因となります。

活性酸素は年齢とともに増えるとも言われていますが、ストレス、食品添加物、タバコ、激しい運動、多量飲酒、紫外線なども活性酸素が増える原因です。

ストレス解消に最適な入浴時間は、リラックスしながらぬるめのお湯に浸かっている場合、20分前後が良いと言われています。

また深い睡眠には、不必要な記憶を消し、あるいは記憶を薄くして精神的なストレスを消去する働きがあります。

体内で増えた活性酸素を除去していくことが、老化や、がん、生活習慣病などの予防になります。

実は、人間の体にはもともと、尿酸、アスコルビン酸、メラトニンといった抗酸化物質が存在しますが、抗酸化作用は20代をピークとして、加齢とともに低下していきます。

そのため、普段の食事によって、抗酸化作用をもつ栄養素を摂取することが健康のために大切になります。

抗酸化作用のある栄養素は、ビタミンCやビタミンE、ポリフェノール類、ミネラル類や、美容効果で話題のカロテノイドなどが挙げられます。

ビタミンCは水溶性なので生で食べるように心がけ、水洗いする場合は洗い過ぎないようにし、緑黄色野菜を炒めて食べると他のビタミンも同時に摂れて効果的です。

フルーツの場合は、皮にもポリフェノールが豊富に含まれているため、なるべく皮ごと食べるように心がけ、コーヒーやお茶は、ペットボトルで販売しているものより、淹れたてのほうがポリフェノールを多く含んでいるためなるべく淹れたてを飲んでいます。

ミネラルは、熱には強くても水に溶けやすい性質なので、なるべく茹でるよりも蒸して食べるように心がけ、煮込み料理の場合は煮汁ごと食べています。

ビタミンC	★緑黄色野菜（パプリカ・パセリ・ブロッコリー・青菜類など） ★フルーツ（キウイフルーツ・いちご・かんきつ類など）
ビタミンE	★植物油（ひまわり油・やし油・べに花油など） 種実類（ごま・アーモンド・ピーナッツなど）
ポリフェノール類	★プルーン・りんご・赤ワイン・コーヒー・緑茶・紅茶など
ミネラル類	★海藻類（わかめ・のり・昆布など） ★魚介類（桜えび・うるめいわしなど） ★納豆など
カロテノイド	★緑黄色野菜やフルーツの黄色、オレンジ、赤色の色素成分。 ★パプリカ、トマト、ホウレンソウ、ミカンなど

濃い色の野菜やフルーツを選べばたくさんカロテノイドを取ることができ、赤いパプリカにはカロテノイドのなかでも特に抗酸化力が強いキサントフィルという成分が豊富に含まれています。
カロテノイドは油溶性のため、油を使った調理方法で食べると体内に吸収しやすくなるため調理法を工夫して食べています。

コパル物産株式会社によって運営されている『毎日のプロポリス習慣』のPR記事！

ブラジルプロポリス本店 では、2005年の開業以来、厳選されたブラジル産プロポリス製品を幅広く取り扱い、プロポリスについての豊富な情報を提供しています。

プロポリス	★ミツバチが樹脂に蜜ロウや唾液などの自らの分泌物を混合して生成する物質です。 ★「天然の抗生物質」とも呼ばれるプロポリスは、フラボノイドやアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの天然成分を含み、免疫力を高める効果や、炎症を抑えるなどの様々な効果が期待されている成分です。 ★人がプロポリスと出会ったのは紀元前エジプトで、抗菌性が高いプロポリスをミイラ作りに使用したのが最初と言われています。 ★また、クリミア戦争で傷を負った兵士がプロポリスの小瓶を抱えていたという話もあります。 ★プロポリスが健康飲料やサプリとして使われるようになったのはほんの数十年前のことですが、西洋では長い間、石鹸やシャンプーなど人々のスキンケア素材として知られています。

プロポリスと一口に言っても、同じものは存在せず、採取地の植生によって品質が大きく左右されます。

ブラジルプロポリス本店 では、良質な原材料を使ったブラジルの伝統的な製法の液体タイプを主に取り扱い、カプセルや粒タイプの製品は、ブラジル産の優れた原材料を取り入れ、 国内の技術で作り上げています。

特徴①	日本の面積の2倍もあるブラジル自然林は、世界で最も厳しい環境の下あらゆる生物力に溢れており、そこで育った植物から採れるプロポリスはモノが違います。
特徴②	ブラジル産のプロポリスには、豊富なフラボノイドに加え、他国で採れたプロポリスには含まれないアルテピリンCなどのプレニル桂皮酸誘導体が多く含まれています。
特徴③	強暴なアフリカ蜂と働き者の西洋ミツバチが交配して生まれたアフリカ蜂化ミツバチはとてもタフで、他の蜂が行けない場所からもプロポリスを集めてきます。
特徴④	現在プロポリスはブラジルの重要輸出品となっており、輸出向けのプロポリス製品は、ブラジル農林省の厳しいクオリティチェックを受けてから出荷されています。

私はブラジルプロポリス本店 の『毎日のプロポリス習慣』に興味を持ち、クレジットカード決済をするとヤマト運輸の『ネコポス』で、送料無料で届きました。

支払い方法	1. クレジットカード決済 2. 銀行振込（振込手数料） 3. コンビニ／郵貯銀行決済（前払い） 4. 代金引換（代引手数料） 5. 楽天バンク決済 6. 楽天Edy決済 7. ペイジー
配送方法	配送はヤマト運輸で届け、注文確認（前払いの場合は入金確認）の3営業日以内に発送します。 ※ネコポス以外であれば、万が一出荷が遅れる場合はメールで連絡し、時間指定もできます。
返品	★品質管理には十分な注意を払っているものの、万一の配送事故による汚損や破損や品質不良などについては、商品は捨てず到着後3日以内にお客様サポートまで連絡することで対処します。 ★商品の性質上、お客様都合による返品や交換はできません。 ★注文確定後のお客様都合によるキャンセルはシステム及び配送の都合上できません。
問い合せ	ブラジルプロポリス （健康食品の受託製造・企画会社、コパル物産株式会社によって運営されています） 〒939-8208 富山県富山市布瀬町南１－１９－９ TEL：平日AM9:00～PM5:00 0120-262862（フリーダイヤル） 076-421-0411（有料） FAX：076-421-8120 E-mail：rakuten@brapro.jp

『ネコポス』は、クロネコヤマト宅急便同様のお届け日数で配達し、ポストに投函するタイプのため、時間の指定はできません。 

抗酸化に有効なのは、抗酸化作用のある食品の摂取だけではなく、普段の生活のちょっとしたことに気をつけるだけで、活性酸素が増えるのを防ぐことができます。

紫外線を防ぎ、ストレスをためないように生活し、運動は軽めにし、お酒はほどほどにし、タバコを控えるとアンチエイジングや美肌に良いと言われています。

エイジングケアといえば、化粧水などを肌に塗ることが一般的ですが、実は、その肌を作っている体のケアも大切なので、自分のためにも家族のためにも良いと思うことは日々の生活で取り入れたいです。

『毎日のプロポリス習慣』は、守る力が強いと言われるブラジル産プロポリスに脅威の生命力を誇るノニ、水溶性を20,000倍高めた酵素処理ヘスペリジンなどを加えた飲みやすい粒タイプのサプリメントです。

まとめ

ブラジルプロポリス本店 の『毎日のプロポリス習慣』は1日分の目安量4粒ずつの個包装タイプだからバッグやポケットに入れて持ち運びやすく、外出先でもサッと飲むことができます。

原料として使用しているのは、若々しく健康な体を育むためのアルテピリンCを豊富に含むブラジル産プロポリスなので、自分のためにも家族のためにも日々の生活で取り入れたいです。