まゆまゆぱーてぃー

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「痩せるためには食事が8割、運動が2割」と言われるほどダイエットには食事が大切!

「痩せるためには食事が8割、運動が2割」と言われるほどダイエットには食事が大切!

こんにちは。まゆりんです。

「痩せるためには食事が8割、運動が2割」と言われるほどダイエットには食事が大切です。

私は「ダイエットの成功に導く鍵を握っているのは毎日の食事」とわかっているのですがなかなか実行に移せません。

単純に言えば消費カロリーよりも摂取カロリーが上回れば消費されなかったカロリーが脂肪として蓄積されて私のように太ってしまいます。

 

 

 

理想のカラダへ導くボディメイクフード『Muscle Deli』!

私は「何をどれだけ食べたらいいかわからない」「自分に合った栄養素の計算や調理をする時間がない」そんな悩みを持っています。

 

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でもマッスルデリ ならカラダづくりに取り組んだり、ダイエットやボディメイクをしている人に最適な栄養素の食事を届けてくれます。 

 

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体質や目的や嗜好性等によって必要な量や向いている食事法は異なるため、4つのプランから自分にあったプランが選べます。

日本のAV男優、AV監督、著述家、飲食店経営者のしみけんさんは体が資本のため、マッスルデリ を愛用しています。

 

選べる4プラン

★体質や目的や嗜好性等によって必要な量や向いている食事法は異なるため、4つのプランから自分にあったプランが選べます。

豊富なタンパク質

★タンパク質は筋肉や体の様々な部位をつくる重要な栄養素なので肉や魚や豆類など色々な食材から摂取できるようメニューを作っています。

微量栄養素にもこだわった食材選び

★タンパク質の吸収を高めるビタミンB6が豊富な玄米や鶏肉をはじめ3大栄養素に加えビタミンミネラルにもこだわった食材選びをしています。

食事相談サポート

★管理栄養士が食事セミナーや食事相談をおこない、食事管理をサポートします。
食べることが楽しくなる彩

★野菜の色味についても野菜本来の鮮やかさをいかせるように調理し、赤、黄、青(緑)のうち、2色以上の色味を取り入れています。

管理栄養士監修

★将来の健康まで考えた最適な栄養設計をしています。

安心・安全の製造体制

★製品の最終製造はすべて国内で行われ、製造工場は高い安全基準のもと運営されています。

食品添加物へのこだわり

食品添加物は国の基準よりも厳しい自社の安全基準を設け、必要以上の添加物は使用しません。

 

私は女性ですが「適度に筋肉をつけながら痩せたい」そんな想いからマッスルデリ の4つのプランから自分にあった『MAINTAIN男性ダイエット用』の定期購入を2022年10月8日(土)から始めました。

 

LEAN女性ダイエット用

★脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性、カロリーを大きく抑えたい男性にもおススメの食事プランです。

★カロリー は350~450kcal で、タンパク質は30g以上で、糖質 35g以下で、脂質は15g以下です。

★『LEAN女性ダイエット用』では初回は5,724円(税込)のところ限定価格35%OFFの3,672円(税込)で届け、2回目以降は5,724円(税込)のところ432円OFFの5,292円(税込)で届けます。

賞味期限は1ヶ月以上ありますが1食あたりのサイズは縦20cm横15cm高さ5cmなので、冷凍庫の容量に注意しながら注文します。

★定期購入と言っても縛りがないため、初回利用後の解約も可能です。

★周期は1週間または2週間から選べ、配達日時や配達先等の変更は配達予定日の5日前までにマイページから変更できます。

MAINTAIN男性ダイエット用

★適度に筋肉をつけながら痩せたい男性、体型を維持したい女性にもおススメの食事プラン。

★カロリーは450〜550kcalでタンパク質は40〜50gで糖質は45g以下で脂質20g以下です。

★賞味期限は1ヶ月以上ありますが1食あたりのサイズは縦20cm横15cm高さ5cmなので、冷凍庫の容量に注意しながら注文します。

★『MAINTAIN男性ダイエット用』では初回は6,264円(税込)のところ限定価格35%OFF3,996円(税込)で届け、2回目以降は6,264円(税込)のところ432円OFFの5,832円(税込)で届けます。

★定期購入と言っても縛りがないため、初回利用後の解約も可能です。

★周期は1週間または2週間から選べ、配達日時や配達先等の変更は配達予定日の5日前までにマイページから変更できます。

GAIN増量用

★筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方に最適な栄養バランスの食事プラン。

★カロリーは550〜750kcalでタンパク質は55〜65gで糖質は65g以下で脂質25g以下です。

★賞味期限は1ヶ月以上ありますが1食あたりのサイズは縦20cm横15cm高さ5cmなので、冷凍庫の容量に注意しながら注文します。

★初回は7,344円(税込)のところ20%OFF5,875円(税込)で届け、2回目以降は7,344円(税込)のところ432円OFFの6,912円(税込)で届けます。

★定期購入と言っても縛りがないため、初回利用後の解約も可能です。

★周期は1週間または2週間から選べ、配達日時や配達先等の変更は配達予定日の5日前までにマイページから変更できます。

LOW CARB 低糖質ダイエット用

★糖質を減らして、とにかく体重を早く落としたい人におススメの食事プラン。

★カロリーは350kcal以上でタンパク質は20g以上で糖質は15g以下で脂質はANYです。

★賞味期限は1ヶ月以上ありますが1食あたりのサイズは縦20cm横15cm高さ5cmなので、冷凍庫の容量に注意しながら注文します。

★初回は5,940円(税込)のところ20%OFF4,752円(税込)で届け2回目以降は5,940円(税込)のところ432円OFFの5,508円(税込)で届けます。

★定期購入と言っても縛りがないため、初回利用後の解約も可能です。

★周期は1週間または2週間から選べ、配達日時や配達先等の変更は配達予定日の5日前までにマイページから変更できます。

 

ヤマト運輸株式会社では荷物の到着予定日や時間帯や送り状番号を届け先にメールで通知し、荷物の配達状況を確認できるうえ、都合が悪ければ受け取り日時や場所の変更もできます。

 

ヤマト運輸

まゆりん様

 

ヤマト運輸をご利用いただきありがとうございます。

 

Muscle Deli 様からのお荷物を10月8日(土) 19時~21時にお届け予定です。

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、荷物をお受け取りいただく際、お客さまと弊社社員の接触を極力少なくするために、「受領印・サインの省略」や「ご自宅での非対面でのお受け取り」などを推奨しております。

 

<お荷物情報>

サービス名:クール宅急便

品名:冷凍お弁当

 

ヤマト運輸株式会社

 

ヤマト運輸株式会社からメールが届き、2022年10月8日(土) 19時過ぎに『MAINTAIN男性ダイエット用』が届きました。

 

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『MAINTAIN男性ダイエット用』を開けてみると『チンジャオロース焼きそばセット』と『ガパオライスセット』と『ふっくら赤魚の西京焼きセット』と『スパイシータンドリーチキンセット』と『デミグラスハンバーグ&チキンセット』が入っていました。

 

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マッスルデリ なら鶏肉やパスタや魚料理や和食料理やエスニック料理など50種類以上の中から様々なメニューの食事を届けてくれます。

 

Muscle Deli

★豚もも肉のデミトマトソースセット

★ほっけ焼きセット

★とろっと玉子の親子丼セット

★5種野菜のラタトゥイユセット(低糖質)

★彩り肉野菜炒めセット(低糖質)

★ベーコンとざく切り野菜のポトフセット(低糖質)

★ ごろっと野菜のグラタンセット(低糖質)

★彩りチンジャオロースセット

★赤魚の煮つけセット

★ 鶏とたっぷり野菜の中華風スープ

★イタリア産トマトのたっぷり野菜スープ

プロテインピザ ツナ&シュリンプ

プロテインピザ スモークチキンと5種のチーズ

★中華丼セット(低糖質)

★プルコギセット(低糖質)

白身魚の香草パン粉焼きセット(低糖質)

★さわらの煮つけセット(低糖質)

★さばのレモンバタームニエルセット(低糖質)

★魚介のトマトパスタセット

★タイ風チキンカレーセット(低糖質)

★ スイートマスタードチキンセット(低糖質)

★麻婆なすセット(低糖質)

★牛丼セット(低糖質)

白身魚と野菜の黒酢あんセット(低糖質)

★親子丼セット(低糖質)

★ビビンバセット(低糖質)

ボンゴレビアンコセット(低糖質)

★ヤンニョムチキンセット(低糖質)

★油淋鶏セット(低糖質)

★豚肉の生姜焼きセット(低糖質)

白身魚の唐揚げセット(低糖質)

★酢豚セット(低糖質)

★豚の角煮セット(低糖質)

★ 照り焼きチキンセット

★ふっくら赤魚の西京焼きセット

ピリ辛鶏チーズキムチセット

★回鍋肉セット

★デミグラスハンバーグ&チキンセット

★鶏肉豆腐ハンバーグ&鶏のジュレがけセット

★鶏肉の香草焼きセット

★鶏肉のロースト クリームソースセット

★レモン風味のローストチキンセット

★チンジャオロース焼きそばセット

★チーズとトマトのタコミートセット

★さわらのアクアパッツァセット

★パンとスープセット

★鶏ささみの梅大葉焼きセット

★鶏つくねと上海風焼きそばセット

★鶏肉のチリソースセット

★鶏肉のレバニラ風セット

★きのことほうれん草の和風パスタセット

★鶏肉のマスタード焼きセット

白身魚のイタリアンソテーセット

★月見キーマカレーセット

★ガパオライスセット

ガイヤーンセット

カオマンガイセット

ナポリタンセット

★さばの塩焼きセット

★香味野菜香るよだれ鶏セット

★鶏肉の南蛮漬けセット

★豆腐ハンバーグと味噌炒めセット

白身魚ピリ辛ソテーセット

★鶏肉のオイスターソースがけセット

★甘辛ダレの鶏の生姜焼き

★サーモンとアスパラのパスタセット

★スパイシータンドリーチキンセット

★鶏肉の醤油麹焼きセット

★ミートボールスパゲティセット

★鶏肉の柔らか塩麹焼きセット

★ 鮭の三色丼セット

ジェノベーゼパスタセット

★イタリアンチキンステーキセット

★鶏肉のトマトソース炒めセット

あじのアスパラ炒めセット

★チキンたっぷりカレーセット

★鶏そぼろと彩り野菜のパスタセット

★オニオンソースハンバーグセット

★豚もも肉のデミトマトソースセット

 

『MAINTAIN男性ダイエット用』では初回は6,264円(税込)のところ限定価格35%OFF3,996円(税込)で届け、2回目以降は6,264円(税込)のところ432円OFFの5,832円(税込)で届けてくれます。

ちなみに『LEAN女性ダイエット用』では初回は5,724円(税込)のところ限定価格35%OFFの3,672円(税込)で届け、2回目以降は5,724円(税込)のところ432円OFFの5,292円(税込)で届けてくれます。

 

 

定期購入と言っても縛りがないため、初回利用後の解約もできるので安心して始めることができました。

 

 

周期は1週間または2週間から選べ、配達日時や配達先等の変更は配達予定日の5日前までにマイページから変更することができます。

 

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マッスルデリ の1食あたりのサイズは縦20cm横15cm高さ5cmなので、冷凍庫の容量に注意しながら注文しています。

 

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マッスルデリ は調理済のものを冷凍した状態で届けているので、商品はフタをはがさず電子レンジに入れ、指定された時間、加熱すると食べることができます。

 

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私は「ボディメイクは食べるものが限られていて食事が楽しめなくなる」そんなイメージを持っていましたがマッスルデリは目的に合った最適な栄養バランスの食事で理想のカラダの実現をサポートしてくれます。

 

 

食事管理の知識がなくても誰でも最適な食事管理ができるため、今まで面倒だった食事管理が時短でき、手軽になりました。

 

自宅にいながらにして中華料理店の定番メニューを楽しめる『チンジャオロース焼きそばセット』!

『チンジャオロース焼きそばセット』は『チンジャオロース焼きそば』と『蒸し鶏と小松菜の温サラダ』と『玉子そぼろカニカマあん』が入っていました。

 

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『チンジャオロース焼きそばセット』は調理済のものを冷凍した状態で届けているので、商品はフタをはがさず電子レンジに入れ、500wだと7分20秒で600wだと6分10秒加熱すると食べることができます。

 

商品名

チンジャオロース焼きそばセット

MAINTAIN男性ダイエット用

栄養素

カロリー 507 kcal

タンパク質 40.8 g

脂質 19.9 g

炭水化物 45.7 g

食物繊維 6.6 g

食塩相当量 3.8 g

原材料

蒸し焼きそば(国内製造)、蒸し織、液卵、豚肉、枝豆、小松菜、筍水煮、赤ピーマン、ピーマン、ごまだれ、清酒風調味料、オイスターソース、かに風味かまぼこ、醤油、にんにく、オリーブ油、ごま油、酢、生姜、ごま、鶏がら調味料、砂糖、ラー油、黒こしょう/加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、酸味料、かんすい、増粘剤(加工デンプン、キサンタン)、pH調整剤、酸化防止剤(V.C)、炭酸Ca、香料、甘味料(ステビア)、リン酸Ca、着色料(紅麹、クチナシ、ラック、アナト―)、(一部にかに・小麦・卵・ごま・さけ・大豆・鶏肉・豚肉を含む)

 

『チンジャオロース焼きそば』はリニューアルし、角切りの太麺を強火で炒めることで麺のコシと香ばしさがアップさせ、コクのあるチンジャオロース餡をしっかりと受け止める力強い味になりました。

 

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副菜の1品目は『バンバンジー』をイメージにした『蒸し鶏と小松菜の温サラダ』で、ゴマの甘みを隠し味のラー油が引き締めていました。

副菜の2品目は『玉子そぼろのカニカマあん』は『かに玉』をイメージしていました。

自宅にいながらにして中華料理店の定番メニューを楽しむことができました。

 

日本人に人気のあるタイ料理の1つ『ガパオライスセット』!

『ガパオライスセット』は『ガパオライス』と『タイ風野菜炒め』と『鶏ハム』が入っていました。

 

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『ガパオライスセット』は調理済のものを冷凍した状態で届けているので、商品はフタをはがさず電子レンジに入れ、500wだと7分40秒で600wだと6分30秒加熱すると食べることができます。
 

商品名

ガパオライスセット

MAINTAIN男性ダイエット用

栄養素

カロリー 465 kcal

タンパク質 43.6 g

脂質 13.2 g

炭水化物 42.7 g

食物繊維 5 g

食塩相当量 3.7 g 

原材料

味付蒸し鶏(中国製造)、鶏肉、オムレツ、ほうれん草、ニンニクの芽、玄米(国産)、ピーマン、玉ねぎ、オイスターソース、ナンプラー、食用オリーブ油、にんにく、砂糖、醸造調味料、辛味調味料、乾燥えび、バジル、中華調味料、唐辛子、ブラックペッパー、ホワイトペッパー/加工デンプン、増粘剤(加工デンプン、アルギン酸Na、キサンタン)、リン酸塩(Na)、pH調整剤、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸化防止剤(V.E)、酸味料、カロチノイド色素、(一部にえび・小麦・卵・乳成分・牛肉・ごま・大豆・ゼラチン・鶏肉・豚肉・りんごを含む)

 

『ガパオライス』は日本人に人気のあるタイ料理の1つで、鶏ひき肉をオイスターソースやナンプラーやバジルで香り良く炒めていて、目玉焼きを崩しながら食べました。

 

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副菜には同じタイのテイストに仕上げた『タイ風野菜炒め』と『鶏ハム』を添え、食べ応えが充分にありました。

 

 定食屋の定番メニューを楽しめる『ふっくら赤魚の西京焼きセット』!

『ふっくら赤魚の西京焼きセット』は『赤魚の西京焼き』と『菜の花と鶏の胡麻和え』と『玄米ご飯』が入っていました。

 

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『ふっくら赤魚の西京焼きセット』は調理済のものを冷凍した状態で届けているので、商品はフタをはがさず電子レンジに入れ、500wだと5分20秒で600wだと4分30秒加熱すると食べることができます。
 

商品名

ふっくら赤魚の西京焼きセット

MAINTAIN男性ダイエット用

栄養素

カロリー 489 kcal

タンパク質 41.7 g

脂質 13.5 g

炭水化物 49.6 g

食物繊維 5.6 g

食塩相当量 4.4 g 

原材料

赤魚西京漬け(赤魚(アメリカ産)、西京みそ、清酒風調味料、つゆ)、玄米(国産)、菜の花、蒸し鶏ぶなしめじ、ごまドレッシング、人参、オリーブ油、つゆ、ごま/pH調整剤、加工デンプン、酸味料、調味料(アミノ酸等)、酸化防止剤(V.C)、酒精、香料、甘味料(ステビア)、増粘剤(キサンタン)、(一部に小麦・卵・ごま・さば・大豆・鶏肉を含む)

 

『赤魚の西京焼き』は 高タンパクで低脂質な白身魚を甘じょっぱく味を調整した味噌に漬け込み、香ばしく焼き上げていました。

 

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副菜は『菜の花と鶏の胡麻和え』で、体に良い『玄米ご飯』を食べながら定食屋の定番メニューを楽しむことができました。

 

調味料に工夫をし、糖質量を抑えつつも美味しさを再現した『スパイシータンドリーチキンセット』!

『スパイシータンドリーチキンセット』は『タンドリーチキン』と『ほうれん草のベーコン炒め物』と『玄米ご飯』が入っています。

 

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『スパイシータンドリーチキンセット』は調理済のものを冷凍した状態で届けているので、商品はフタをはがさず電子レンジに入れ、500wだと5分40秒で600wだと4分40秒加熱すると食べることができます。
 

商品名

スパイシータンドリーチキンセット

MAINTAIN男性ダイエット用

栄養素

カロリー474kcal

タンパク質40.5g

脂質18.4 g

炭水化物42.9g

食物繊維6.5g

食塩相当量3.2g

原材料

皮なし鶏もも肉(ブラジル産)、ほうれん草、玄米(国産)、ベーコン、はっ酵豆乳食品、カレー粉、オリーブ油、コンソメ、鶏がら調味料、食塩、しょうが、砂糖、にんにく、こしょう/pH調整剤、加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、リン酸塩(Na)、酸化防止剤(V.C)、着色料(カラメル、コチニール)、酸味料、発色剤(亜硝酸Na)、(一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉を含む)

 

『スパイシータンドリーチキン』は鶏もも肉にカレー粉を揉み込むことで風味良く、柔らかな仕上がりになっていました。

調味料に工夫をし、糖質量を抑えつつもタンドリーチキンの美味しさを再現していました。

副菜は『ほうれん草のベーコン炒め物』で体に良い『玄米ご飯』を食べながら本格インド料理を楽しむことができました。

 

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せっかく、カロリー474kcalの『スパイシータンドリーチキンセット』を注文したのにうっかり、カットフルーツとサラダと一緒に『スパイシータンドリーチキンセット』を食べてしまいました。

そのため、カロリーオーバーになってしまい、元も子もありません。

今後はこのようなことがないように気をつけたいです。

 

トマトガーリックソースで食べるチキンのグリルもセットにした『デミグラスハンバーグ&チキンセット』!

『デミグラスハンバーグ&チキンセット』は『デミグラスハンバーグ』と『チキンのグリル』と『2種豆とほうれん草の温サラダ』と『玄米ご飯』が入っています。

 

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『デミグラスハンバーグ&チキンセット』は調理済のものを冷凍した状態で届けているので、商品はフタをはがさず電子レンジに入れ、500wだと9分で600wだと7分30秒加熱すると食べることができます。
 

商品名

デミグラスハンバーグ&チキンセット

MAINTAIN男性ダイエット用

栄養素

カロリー 532 kcal

タンパク質 40.3 g

脂質 20 g

炭水化物 50.5 g

食物繊維 7.3 g

食塩相当量 3.5 g

原材料

皮なし鶏もも肉(ブラジル産)、ハンバーグ、玄米(国産)、デミグラスソース、ほうれん草、赤いんげん豆、ひよこ豆、トマトピューレ、玉ねぎ、マッシュルーム、清酒風調味料、オリーブ油、みりん、まぐろ油漬け、コンソメ、しょうゆ、タコライスソース、にんにく、こしょう/加工デンプン、pH調整剤、糊料(加工デンプン、増粘多糖類)、調味料(アミノ酸等)、キシロース、着色料(カラメル、カカオ)、リン酸塩(Na、K)、乳化剤、酸化防止剤(V.C)、香料、酸味料、(一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉を含む)

 

主役はもちろんデミグラスソースがたっぷりかかった『デミグラスハンバーグ』ですが、トマトガーリックソースで食べる『チキンのグリル』もセットにしていました。

 

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副菜は『2種豆とほうれん草の温サラダ』で赤いんげん豆とひよこ豆と一緒にソテーしたほうれん草をトッピングしているので食欲をそそりました。

 

 

 

まとめ

私は女性ですが「適度に筋肉をつけながら痩せたい」そんな想いからマッスルデリ の4つのプランから自分にあった『MAINTAIN男性ダイエット用』の定期購入を始めてみました。

マッスルデリ の『LEAN女性ダイエット用』または『MAINTAIN男性ダイエット用』の定期購入では初回限定価格35%offで始められるのでオトクです。