ホットヨガに興味があるけど自分でもできるかな？ヨガは、初めてだけど大丈夫かな？
こんにちは。まゆりんです。
私は、｢ホットヨガに興味があるけど自分でもできるかな？｣と心配になったり、｢ヨガは、初めてだけど大丈夫かな？｣と不安になりました。
ヨガまたは、ホットヨガは、身体（からだ）の一部分を鍛えるのではなく、身体の骨格や内臓機能をまず本来ある姿に整えていきます。
単なる日常のエクササイズ以上の役割が多数あるヨガまたは、ホットヨガ！
私は、ヨガまたは、ホットヨガに興味があったので、いろいろ調べてみると単なる日常のエクササイズ以上の役割が多数ありました。
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①ダイエット |
★ホットヨガのリラックス効果で、体内の水分や毒素を排出します。 ★ヨガポーズでインナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみも整え、代謝を上げて太りにくいしなやかなカラダをつくることができます。 |
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| ②デトックス効果による肌質改善 |
★大量の汗をかきながら、1回あたり約1Lの水分を補給することで、血液やリンパの流れを促進させ、体内の老廃物を排出しやすくします。 ★これを習慣化させることで、一連の新陳代謝が早まり、肌質が改善することがあります。 |
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| ③カラダの柔軟性向上 |
★温かい環境でヨガを行うことで、通常よりも筋肉の可動域が高まり、緊張した筋肉をほぐしやすくなります。 ★ヨガの様々なポーズによるストレッチ効果でしなやかなカラダになります。 |
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| ④骨盤調整・姿勢改善 |
★ヨガは常に呼吸と体幹を意識しながら、全身の筋肉を使って様々なポーズをとっていくため、インナーマッスルを鍛えることができます。 ★これにより姿勢が整うため、身体のゆがみが改善されます。 |
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| ⑤冷え・むくみ改善 |
★半年で足先の温かみも感じるまでに改善することができます。 ★女性に冷え性の方が多いのは、男性よりも熱を作り出す筋肉が少ないことや、身体の表面温度が低いことなどが原因なため、ホットヨガで血行と代謝を促進し、冷えにくい身体をつくることができます。 ★血行が良くなり、自然とむくみも解消することができます。 ★デスクワークや立ち仕事など長時間の同じ姿勢や運動不足、冷えなどがむくみの原因なため、ホットヨガでリンパの流れや血行を良くして、むくみづらい体質にします。 |
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| ⑥肩こり・腰痛改善 |
★姿勢が良くなり、コリ知らずの身体になります。 ★肩こりは長時間の同じ姿勢や運動不足や疲れ目などから肩周りの血流が悪くなることなどが原因なので、ホットヨガで肩周りをしっかり動かし、全身の血流を促進させて、肩こりを解消することができます。 |
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| ⑦ストレス解消・リラックス |
★ヨガの深い呼吸は、副交感神経を優位にし、筋肉の緊張をほぐすことで、心身ともにリラックスした状態へ導きます。 ★自分のペースで心地よいと思えるポーズを取りながらヨガを行うことで、ストレスフリーになると言われています。 |
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身体が整うと自然と自律神経のバランスやホルモンバランスが整い、快適で穏やかな気持ちで毎日を過ごせます。
身体本来のもつ力を最大限に引き出し、身体の中から整え、元気になることで、心も整い、外見の美しさやダイエットに繋がっていきます。
身体を根本から変えるので、リバウンドもしにくく、ダイエットだけではなく、年齢を重ねるごとに生じるからだの不調（生活習慣病、更年期等）を和らげ、改善します。
ホットヨガLOIVE（ロイブ）の『手ぶらでヨガ体験レッスン』PR記事！
ホットヨガloIve(ロイブ) は、全店が駅から近い場所にあるので、時間に余裕を持って、買い物帰りや仕事帰りにレッスンを受けることができます。
ホットヨガloIve(ロイブ) では、好きな店舗を選ぶことができるので、私は公式サイトから『渋谷道玄坂店』を選び、『手ぶらでヨガ体験レッスン』を予約してみました。
残念ながら、ホットヨガloIve(ロイブ) 『渋谷道玄坂店』は、Surf Fit渋谷店の増床に伴い、地下1階スタジオをSurf Fitスタジオとしてリニューアルし、平成30年12月29日（土）をもちまして閉店しました。
『渋谷道玄坂店』では、『アロマリラックスヨガ DEEP』や『フェイスアップヨガ』や『肩コリラックスヨガ』や『骨盤矯正ヨガ』や『美姿勢アンチエイジングヨガ』や『背中美人ヨガ』や『ととのえてゆがみとり』などさまざまなプログラムが選ぶことができたので、『ととのえてゆがみとり』を受けてみました。
『渋谷道玄坂店』では、カラダが芯から温まる電気サウナストーブを導入しているため、ニオイがなく、ラクに呼吸をしながら驚くほどの汗をかくことができました。
大量発汗によって新陳代謝がアップし、効率的に脂肪を燃焼することができ、爽快感を味わいながら、最大限の効果を引き出してくれました。
ホットヨガloIve(ロイブ) は女性専用スタジオなので、女性が喜ぶポイントがたくさん散りばめられていました。
『渋谷道玄坂店』では、ソファやクッションもこだわりがたっぷり詰まっていて、木目調の壁に緑あふれるフロントとパウダールームがオシャレでした。
やはり、女性同士でもシャワー時に裸を見られるのは避けたいものなので、『渋谷道玄坂店』のシャワー室は、すべて個室となっていました。
シャワー室の前にバスマットと着替えを入れるカゴがセットされているため、シャワーが終わったら、扉を開けて着替えをとって、シャワー室で着替えると裸を見られません。
『渋谷道玄坂店』のパウダールームでは、アメニティが充実していましたが、メイク道具は用意されてなかったので、私は、メイク道具を持参しました。
| アメニティ |
★化粧水 ★乳液 ★綿棒 ★コットン ★メイク落とし ★ドライヤー |
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現在、『手ぶらでヨガ体験レッスン』は、60分0円(税込)で、初回体験OKとなっているレッスンを受講できます。
『手ぶらでヨガ体験レッスン』当日の入会で、入会金1,100円(税込)と事務手数料5,170円(税込)が無料になり、下記のものを持参するとその場ですぐに登録手続きをすることができます。
| 登録手続きに必要な物 |
★金融機関のキャッシュカード ★本人様確認ができる身分証明書（運転免許証・健康保険証など） ★月会費（2ヶ月分） ※金融機関のキャッシュカードを持っていない場合は、代わりに金融機関届出印と郵便局または銀行の通帳を持参します。 ※登録時に必要な月会費は、ご登録日によって異なります。 |
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現在『手ぶらでヨガ体験レッスン』では、『レンタルウェア上下』と『水550ml×2本』と『バスタオル』と『ヨガマット』と『フェイスタオル』が用意されています。
| 手ぶらでヨガ体験レッスン |
★レンタルウェア上下 ★水550ml×2本 ★バスタオル ★ヨガマット ★フェイスタオル |
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スタジオ内は、汗をかきやすい環境なので、シャワー後の替えの下着とバスタオルを持参し、化粧を直して帰る場合はメイク道具も必要です。
ホットヨガloIve(ロイブ) では、 昼間に自由時間があったり、仕事で遅くなりがちでも好きな時間に通うことができます。
ただし、『手ぶらでヨガ体験レッスン』では、『レンタルウェア上下』と『水550ml×2本』と『バスタオル』と『ヨガマット』と『フェイスタオル』が用意されていますが、通うとなると用意しなければいけません。
| 販売・レンタル |
★ミネラルウォーター：130円(税込) ★ミネラルウォーター×11本チケット＜1本分無料＞：1,300円（税込） ★ヨガラグ（ロイブオリジナル） サイズ：60×180（cm）カラー：ピンク、オレンジ、グリーン、パープル：4,180円（税込） ★水素水アルミボトル500ml：1,100円（税込） ※口座引き落とし契約となります。 ※契約上、3ヶ月間の継続が必要です。 ※登録時に、専用ボトルもしくはアルミパックの購入が必要となります。 ★水素水アルミパック1,000ml：1,100円（税込） ※口座引き落とし契約となります。 ※契約上、3ヶ月間の継続が必要です。 ※登録時に、専用ボトルもしくはアルミパックの購入が必要となります。 ★タオルオプション（1レッスンにつきバスタオル、フェイスタオルのレンタル各1枚）：月額1,200円（税込） ※1日1レッスンまで ※口座引き落とし契約となります。 ※契約上3カ月間の継続が必要です。 ★レンタルバスタオル：330円（税込） ★レンタルフェイスタオル：110円（税込） ★レンタルウェア（上）：330円（税込） ★レンタルウェア（下）：330円（税込） |
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2023年10月1日（日）より、「一般消費者が事業者の表示であるこ とを判別することが困難である表示」は、一般消費者による自主的かつ合理的な選択を阻害するおそれがある 不当な表示として、景品表示法の規制対象となります。
実際に私が体験した感想ではありますがプロモーション記事です。
まとめ
ホットヨガloIve(ロイブ) では、3ヶ月間は特別価格の2,970 円（税込）となっていて、4ヶ月目から通常価格での口座引き落としになります。
3ヶ月間の特別価格が終了後、通常価格で5ヶ月間の継続が必要で、6ヶ月目よりプラン変更が可能です。
契約時に2ヶ月分の会費5,940円（税込）と施設利用料2,530円（税込）の支払いが必要です。
施設維持費月額220円（税込） を別途支払い、通い放題は1日1レッスンまでとなります。
