体験レッスンが2月29日（土）まで0円！ホットヨガスタジオ L A V A！
こんにちは。まゆりんです。
ホットヨガに興味があるけど自分でもできるかな、ヨガは、はじめてだけど大丈夫かな、そんな風に不安に思ってはいませんか？
ヨガは、単なる日常のエクササイズ以上の役割があります。
からだの一部分を鍛えるのではなく、からだの骨格、内臓機能をまず本来ある姿に整えていきます。
からだが整うと自然と自律神経のバランス、ホルモンバランスも整い、快適で穏やかな気持ちで毎日を過ごすこともできるようになります。
からだ本来のもつ力を最大限に引き出し、からだの中から整え、元気になることで、心も整い、外見の美しさ、ダイエットにつながっていきます。
からだを根本から変えるので、リバウンドもしにくいのが特徴なんです。
また、ダイエットだけではなく、年齢を重ねるごとに生じるからだの不調（生活習慣病、更年期等）を和らげ、改善するためにもヨガは適していると言われています。
私は、ホットヨガに興味があったのでホットヨガについていろいろ調べてみました。
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①ダイエット
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ホットヨガのリラックス効果で、体内の水分や毒素を排出します。
ヨガポーズでインナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみも整えることで、代謝を上げ、太りにくいしなやかなカラダをつくることができるます。
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| ②デトックス効果による肌質改善 |
大量の汗をかきながら、1回あたり約1Lの水分を補給することで、血液やリンパの流れを促進させ、体内の老廃物を排出しやすくします。
これを習慣化させることで、一連の新陳代謝が早まり、肌質が改善することがあります。
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| ③カラダの柔軟性向上 |
温かい環境でヨガを行うことで、通常よりも筋肉の可動域が高まり、緊張した筋肉をほぐしやすくなります。
また、ヨガの様々なポーズによるストレッチ効果でしなやかなカラダになります。
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| ④骨盤調整・姿勢改善 |
ヨガは常に呼吸と体幹を意識しながら、全身の筋肉を使って様々なポーズをとっていくため、インナーマッスルを鍛えることができます。
これにより姿勢が整うため、からだのゆがみが改善されます。
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| ⑤冷え・むくみ改善 |
半年で足先の温かみも感じるまでに改善することができます。
女性に冷え性の方が多いのは、男性よりも熱を作り出す筋肉が少ないことや、カラダの表面温度が低いことなどが原因なんです。
ホットヨガで血行と代謝を促進し、冷えにくいカラダをつくることができます。
血行が良くなり、自然とむくみも解消することができます。
デスクワークや立ち仕事など長時間の同じ姿勢や運動不足、冷えなどがむくみの原因なんです。
ホットヨガでリンパの流れや血行を良くして、むくみづらい体質にすることができます。
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| ⑥肩こり・腰痛改善 |
姿勢が良くなり、コリ知らずのカラダになります。
肩こりは長時間の同じ姿勢や運動不足、疲れ目などから肩周りの血流が悪くなることなどが原因なんです。
ホットヨガで肩周りをしっかり動かし、全身の血流を促進させて、肩こりを解消することができます。
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| ⑦ストレス解消・リラックス |
ヨガの深い呼吸は、副交感神経を優位にし、筋肉の緊張をほぐします。
これにより心身ともにリラックスした状態へ導きます。
自分のペースで心地よいと思えるポーズを取りながらヨガを行うことで、ストレスフリーになると言われています。
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健康的なダイエットができそう！ホットヨガスタジオ L A V A渋谷店！
ホットヨガは、こころもからだも健康になれる、女性に大人気のエクササイズ。
私は、「健康的なダイエットができそう」と思い、2020年1月時点430店舗以上を展開しているホットヨガスタジオLAVA 
に、興味を持ちました。
ホットヨガスタジオLAVA の公式サイトでは、希望のスタジオ・レッスンを選択して申し込むことができ、渋谷店を選択すると体験レッスン可能なスケジュールが表示されました。
ななんと、ホットヨガスタジオLAVA の公式サイトを確認すると、体験レッスン当日の入会で、入会金・登録金10,000円(税込)が無料になります。
それで、私は、体験レッスン当日、登録手続きをする場合は、金融機関届出印とキャッシュカードと公的証明書と施設使用料2,500円（税込）が必要になるので持参してみました。
| 登録手続きに必要な物 |
・金融機関届出印
・キャッシュカード
・公的証明書
※運転免許証、パスポート、健康保険証、住民基本台帳カード、外国人登録証のいずれか。
・施設使用料2,500円（税込）
※クレジットカード(VISA･MASTER･JCB)、デビットカードが利用できます。
月額は3ヶ月目以降、口座引き落としとなります。(クレジットカード不可)
ご入会・ご登録時に顧客管理システム用の顔写真を撮影させていただきます。
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公式サイトでは、毎月キャンペーンが異なり、私が渋谷店で体験レッスンを申し込んだ時は、1,000円（税込）と書いていましたが、体験レッスン当日来店すると3種類の体験レッスンプログラムから選ぶことができました。
どの体験レッスンプログラムでも、手ぶらセットを用意してくれましたが、スタジオ内は、汗をかきやすい環境なので、シャワー後の替えの下着を持参しました。
ウエア上ですがキャミソール（カップ付）かTシャツのいずれかになりますが、男性の視線が気になったのでTシャツにしてもらいました。
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手ぶらセット
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・LAVA WATER1リットル
・ヨガマット
・フェイスタオル1枚
・バスタオル1枚
・ウエア上下 |
私が渋谷店で体験レッスンを申し込んだ時は、1,000円（税込）の体験レッスンプログラムだとLAVA WATER1リットル・ヨガマット ・フェイスタオル1枚・バスタオル1枚・ウエア上下を用意してくれました。
私が渋谷店で体験レッスンを申し込んだ時は、1,680円（税込）の体験レッスンプログラムだとHAKKAN・ヨグリッチを追加してくれました。
私が渋谷店で体験レッスンを申し込んだ時は、1,890円（税込）の体験レッスンプログラムだとHAKKAN・ヨグリッチ・LAVA コラーゲン プレミアム10,000を追加してくれました。
私は、1,890円（税込）を支払い、HAKKAN・ヨグリッチ・LAVA コラーゲン プレミアム10,000をゲットしました。
HAKKANって、温活サポートできる燃焼系ドリンクで、ヨグリッチって、ダイエット酵素入りゼリーなので、ヨガ前後の食事向きなんです。
LAVA コラーゲン プレミアム10,000って、毎日飲むだけで、内面を攻めることができるこだわりぬいた美容ドリンクなんです。
17種類の美容成分にフィッシュコラーゲン10,000㎎配合し、コラーゲン吸収率UPのビタミンC配合で、着色料、保存料、人工甘味料が一切不使用で、飲みやすさ抜群なレモンジンジャー味だし、女性に優しいノンカフェインなんです。
ホットヨガスタジオLAVA では、35℃の温かい空間のなかでヨガを行うため、通常のヨガに比べて代謝が上がり、多量の汗をかくことができました。
汗をかくことで気持ちもリフレッシュし、ストレス解消にもなりました。
デトックスしたい、ダイエットはもちろんのこと、肩こり・むくみにも効果が絶大と言われています。
私は、体験レッスン前にHAKKANを飲んだおかげで、驚くほど汗がでました。
Aスタジオにて、パワーヨガ初級担当者の長澤 香歩さんがたいへんわかりやすく指導してくれました。
ホットヨガスタジオLAVA では、体験レッスンを受講する時に持っていけるものは、飲み物と貴重品を入れたロッカーのキーだけなんです。
LAVA WATER1リットルは、モンドセレクション金賞受賞なのでたいへん飲みやすい軟水で、余分な水分も輩出し、巡りの良いカラダを目指すことができました。
ヨガはインナーマッスルを鍛えるので、筋トレとは違ったしなやかなカラダづくりに効果的だと言われています。
さらに温かいスタジオで行うことで、基礎代謝を上げて、痩せ体質になり、血行が良くなったことで、冷えや肩こり、むくみの悩みが解消されます。
ホットヨガスタジオ L A V Aの体験レッスンの所要時間！
体験レッスンで受講できるレッスンは、全て60分となり、レッスン開始の30分前に来店し、レッスン後にシャワーと着替えをします。
最後に説明もあるので来店から退出までは約2時間程度時間がかかります。
ホットヨガスタジオ L A V Aレッスン前後の食事！
レッスン開始の2時間前までに済ませ、レッスン後は1時間程度空けることをオススメしています。
パウダールーム・ロッカールーム！
パウダールームでは、アメニティが充実していますが、メイク道具は用意されていませんので、私は、メイク道具を持って行きました。
| アメニティ |
・化粧水
・乳液
・綿棒
・コットン
・メイク落とし
・ティッシュ
・ドライヤー
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ホットヨガスタジオ L A V Aのレッスンセット！
体験レッスンでは、必要なものを貸してくれますがホットヨガスタジオLAVA へ通うとなると必要なものを持参しなければなりません。
でも、うっかり忘れてしまっても大丈夫なんです。
レッスンセットはLAVAにご入会の方(会員様限定）のサービスとなり、替えのインナー（ブラ・ショーツ）は含まれておりませんが必要なものを有料で貸してくれます。
| レンタル |
・バスタオル レンタル：210円（税込）
・フェイスタオル レンタル：110円（税込）
・ミネラルウォーター 1L：240円（税込）
・ミネラルウォーター500ml：140円（税込）
・レンタルウェア 上下各：410円（税込）
・レンタルラグ ：310円（税込）
・レッスンセット：600円（税込）
レンタルバスタオル+レンタルフェイスタオル+
ミネラルウォーター（1L）+レンタルウェア（上下）
・レッスンセット+レンタルラグ：800円（税込）
レンタルバスタオル+レンタルフェイスタオル+
ミネラルウォーター（1L）
+レンタルウェア（上下）+レンタルラグ
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ホットヨガスタジオ L A V Aのレッスンアンケート！
ホットヨガスタジオLAVA 体験レッスンが終了し、家に着いた頃に、メールが送られてきました。
強制ではありませんが、サービス向上のため、私は、3分程度のアンケートに協力しました。
まとめ
ホットヨガスタジオLAVA では、レッスンを受けるために必要なものはすべて用意してくれる体験レッスンがななんと2020年2月29日（土）まで0円。
さらに、体験レッスン当日の入会で、入会金・登録金10,000円(税込)が無料になります。
3ヶ月間だけですが月額2,167円(税込)となりますが、4ヶ月目からは通常価格となり、特別価格終了後 9ヶ月間の継続が必要です。
入会時に他ヨガスタジオ・フィットネスの会員証を提示すると、手ぶらセット10回分をプレゼントしてくれます。
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は、全国26,000以上の宿やホテルを24時間予約することができます。
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