筋肉痛は頑張った証なので痛みは辛いものの、しっかり予防やケアをすることで緩和される！
こんにちは。まゆりんです。
最近はスポーツジムも増え、モデルや女優でもジム通いをしている人が増えてきました。
私は「引き締まった体になりたい、効率よく筋肉を鍛えて憧れの体を手に入れたい」そんな想いからエニタイムフィットネスへ通っています。
『イナーメ・スポーツアロマ 』のPR記事！
スポーツとは、切っても切れない関係にあるのが筋肉痛で、アスリートでもない私でも運動不足を解消しようと張り切って運動すると筋肉痛になります。
筋肉は温めると柔らかくなるので、運動直前または運動直後に38～40℃くらいのお風呂に10分ほど入浴すると筋肉痛の予防になります。
また、ストレッチやマッサージなどをして、日頃から筋肉を伸ばすことで、筋肉痛の予防になるので、私のマイブームは『イナーメ・スポーツアロマ 』
です。
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イナーメ・スポーツアロマ |
★スポーツコンディショニング向上を目指す、天然成分100％のボディオイルです。 ★プロやアマを問わず、多くの選手と併走し、経験を重ねてきたマッサージャーが選手の意見を反映し、開発しました。 ★マラソンやサイクルスポーツやトレイルランニングやサッカーや野球やバスケやバレーやヨガやフィットネスなどさまざまなスポーツシーンに役立ちます。 ★オイルを使用したマッサージ効果で角質層にアロマを届け、肌に栄養を与えることでケアします。 |
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私は『イナーメ・スポーツアロマ 』の公式ホームページから『今おすすめ4本セット ー 夏のおすすめ』を見つけて、Amazon payで購入しました。
支払いはクレジットカード決済（VISA、Mastre）、コンビニ後払い（Paidy・手数料無料）、代金引換（代引き手数料380円）、銀行振込に対応しています。
送料は4,000円以上の購入で無料となり、4,000円未満なら全国700円となり、注文完了後1～2日で出荷し、銀行振込の場合は入金確認後の出荷となります。
送料無料で4,900円（税込）の『今おすすめ4本セット ー 夏のおすすめ』には1,500円（税込）の『Summer 30ml』と1,500円（税込）の『Breath 30ml』と1,500円（税込）の『Recovery - green 30ml』と1,500円（税込）の『Recovery - yellow 30ml』が入っていたので1,100円（税込）もオトクでした。
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Summer アップオイル) 30ml |
★スッと爽やかなミントを中心に配合した、夏に特化したアロマブレンドのマッサージオイルで、ウォーミングアップの時間が短縮します。 ★暑い夏でもスタートからしっかり動けるよう、オイルにより皮膚の柔軟性をよくし、マッサージにより血流を促します。 ★夏の日差しが強く暑い日は、紫外線や気温による消耗が通常より激しくなるため、オイルマッサージでしっかり対策します。 ★ベースに使っているホホバオイルは肌の保護や保湿の効果もあり、日差しを浴びるようなシーンでの使用にも推奨。 ★足がつりやすい人は、運動後にもマッサージを推奨。 ★使用方法 ウォーミングアップの際にお尻から下に薄く塗り伸ばし、マッサージします。 ★成分 ホホバオイルゴールデン、ミント、バジル、ジュニパーベリー、レモングラス、ローズマリー ★こだわりの成分 ミント |
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Breath （上半身用アップオイル）30ml |
★スーッとした爽やかな香りが特徴の上半身用アップオイルです。 ★追い込んだ練習やレースなど息苦しく感じるときのリフレッシュに適してます。 ★春先などの鼻のムズムズする時期に適してます。 ★ベースに使っているホホバオイルは肌の保護や保湿の効果もあり、日差しを浴びるようなシーンでの使用にも推奨。 ★使用方法 日焼け止めクリームを使用する場合は、オイルの上に使用し、スポーツ前にデコルテから上、胸や喉や首や顔に使用します。 ★成分 ホホバオイルゴールデン ラバンサラ フランキンセンス ★こだわりの成分 |
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Recovery - green 30ml |
★運動後のリカバリーに、イナーメオイルを代表する定番製品です。 ★森林系のスッキリした香りでとにかくリラックスしたいときにピッタリのアロマ マッサージオイルです。 ★オイルで肌に必要な栄養を角質層まで届け、マッサージにより凝り固まった筋肉をほぐし、血液の流れを促進します。 ★使用方法 スポーツの後のマッサージや就寝前に、お尻から下に薄く伸ばす程度に使用します。 ★タイミング 運動後のシャワーの後は身体も軽く湿った状態なので、伸びも非常に良く、リラックスを中心とする香りを堪能でき、睡眠前の使用も推奨。 ★こだわりのアロマ成分 ラベンダー ★成分 ホホバオイルゴールデン、サイプレス、シダーウッド、ペパーミント、ラベンダー、イランイラン |
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| Recovery - yellow 30ml |
★グレープフルーツやオレンジをはじめとする柑橘系の香りです。 ★運動後のはりが気になる人に推奨。 ★オイルにより皮膚の柔軟性をよくし、マッサージにより血流を促します。 ★使用方法 スポーツの後のマッサージや就寝前にお尻から下に薄く伸ばす程度に使用します。 直射日光禁止商品なので、塗布後５～６時間は、直接紫外線に当たらないよう気をつけます。 ★タイミング 運動後のシャワーの後は身体も軽く湿った状態なので、伸びも非常によく、リラックスを中心とする香りも堪能でき、睡眠前の使用も推奨。 ★こだわりのアロマ成分 ベチパー ★成分 ホホバオイルゴールデン グレープフルーツ オレンジスイートティートリー ベチパー |
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私は、その時の気分で使い分けていますが、トレーニングの前に『イナーメ・スポーツアロマ 』の『Summer 30ml』を1回あたり3ml程度手に取り、主にお尻から脚にかけて薄く伸ばしています。
『Summer 30ml』は暑い夏でもスタートからしっかり動けるよう、オイルにより皮膚の柔軟性をよくし、マッサージにより血流を促してくれます。
また、トレーニングの前に『イナーメ・スポーツアロマ 』の『Breath 30ml』を1回あたり3ml程度手に取り、胸や喉や首や顔にかけて薄く伸ばしています。
『Breath 30ml』は肌を構成するセラミドと相性がよく、バリア機能をサポートし、肌荒れを防いでくれます。
また、スポーツの後のマッサージや就寝前『イナーメ・スポーツアロマ 』の『Recovery - green 30ml』を1回あたり3ml程度お尻から下に薄く伸ばしています。
『Recovery - green 30ml』はオイルで肌に必要な栄養を角層まで届け、マッサージにより凝り固まった筋肉をほぐし血液の流れを促します。
私は運動後のはりが気になる時に『イナーメ・スポーツアロマ 』の『overy - green 30ml』を1回あたり3ml程度お尻から下に薄く伸ばしています。
『Recovery - yellow 30ml』はオイルにより皮膚の柔軟性をよくし、マッサージにより血流を促します。
人それぞれ使い方が違うのでなんとも言えませんが1本を1日1回3ml使用すると10日程で無くなるので、4本あるため、40日程使用することができます。
まとめ
スポーツとは、切っても切れない関係にあるのが筋肉痛で、アスリートでもない私でも運動不足を解消しようと張り切って運動すると筋肉痛になります。
筋肉痛は頑張った証なので痛みは辛いものの『イナーメ・スポーツアロマ 』でしっかり予防やケアをすることで、筋肉痛が緩和され、憧れの体を手に入れることができそうです。
