まゆまゆぱーてぃー

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ひとり暮らしで野菜不足が心配、食事のバランスが気になる!

ひとり暮らしで野菜不足が心配、食事のバランスが気になる!

こんにちは。まゆりんです。

ひとり暮らしで野菜不足が心配、美容も健康も気になる、子育てで忙しい、きちんと栄養が摂れているか心配、食事のバランスが気になる、そんな悩みはありませんか?

石川県小松市で暮らしている男性の友人は、ひとり暮らしなので「はやい、安い、お手軽」などの理由からコンビニ弁当で食事をすませています。

  

石川県小松市で暮らしている男性の友人

・3食コンビニ弁当または外食。

・冷蔵庫にはジュースを常備し、 水の代わりに飲む。

・スナック菓子が好きで毎日食べる。

・お酒が好きで、ごくごく飲む。

・まったく運動しない。

・移動は車なので、歩くことがほとんどない。

・昭和の青春ドラマが好きで毎日DVDを見て夜更かしする。

 

コンビニ弁当には、食中毒の発生を防ぐためや見た目をきれいに保つために添加物が使われています。 

さらに野菜はあまり入っていないものが多いため、コンビニ弁当を食生活の中心にすると野菜不足になります。

野菜には、ビタミンが多く含まれているので、ビタミンが不足して栄養失調になる可能性もあります。 

 

石川県小松市で暮らしている男性の友人

・ビタミンやカルシウム不足によって疲れやすさや、手足の痺れがある。

・鉄分が不足し貧血になる。

・カルシウムなどミネラルの不足で、めまいや立ちくらみが起きる。

・糖質や炭水化物、脂肪の摂取量が多いものを好むので、体脂肪が増えた。

  

 

地元・石川県に根付く伝統的な和菓子屋「加賀菓子処 御朱印」!

私は、石川県小松市で暮らしている男性の友人から「加賀菓子処 御朱印」の御朱印(チョコレート饅頭)を贈ってもらいました。

チョコレート饅頭をはじめ、 金沢市小松市など石川県の伝統的な和菓子を作っている「加賀菓子処 御朱印」。

 「加賀菓子処 御朱印」は、地元・石川県に根付く伝統的な和菓子屋として、広く全国に知られています。

 

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「加賀菓子処 御朱印」の創業は昭和23年で、「手作りの技術、職人的手作業において伝統の菓子メーカーと肩を並べるまでになりたい」という技術に対する思いと「本当によい原材料を使ってよい技術、そして真心をこめて作っていくのが最高のお菓子」という信念で永年愛されています。

「加賀菓子処 御朱印」では、おいしいお茶を用意し、いつでもホッとできるお店でありたいと心がけています。

「顧客に季節感を感じてほしい」との思いから、夏は凍らせてもおいしい梅しぼりを、冬はあたたかいおしる粉などの試食を用意しています。  

 

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「加賀菓子処 御朱印」の御朱印は、玉子の黄身餡を包んだチョコレート饅頭で、黒、赤、白、抹茶の4色があり、チョコレートが溶けないように冷蔵庫に入れられて販売されています。

石川県小松市で暮らしている男性の友人は、「黒、赤、白」が入った御朱印を送ってくれたので、開けてみるとカラフルでキレイでした。  

食べてみると、ひんやりとした口当たりで、中の黄身餡はそんなに甘くなくてさっぱりしていました。

 

ライフスタイルを変える野菜をMotto!!レンジカップスープ!

私は、石川県小松市で暮らしている男性の友人へ「加賀菓子処 御朱印」の御朱印(チョコレート饅頭)のお礼として、国産野菜だけを使って栄養たっぷりな野菜をMotto!!レンジカップスープ を贈ってみました。

野菜をMotto!!レンジカップスープ は、保存料、化学調味料、合成着色料 不使用のスープをカップに入れていて、レンジで1分、温めるだけで野菜不足を解消することができます。

 

静岡産「あかでみトマト」で煮込んだ 7種野菜と3種の豆が甘み豊かな ミネストローネ 

静岡県で大切に育てられた「あかでみトマト」をベースに、3種類の豆や根菜など、全部で10種類の野菜が入ったミネストローネ。

・植物性たんぱく質や抗酸化作用のあるリコピンたっぷり。

【カロリー】 88kcal

 長野産「バターナッツかぼちゃ」の とろとろスイートパンプキンスープ 

・長野県で育った甘みの強い「バターナッツかぼちゃ」をとろとろにしたスープ。

・βカロテン、カリウム、カロテノイドがたっぷりで、美肌効果、抗酸化作用が期待できます。

【カロリー】 89kcal

北海道産「さらさらレッド」を コトコト煮込んだ レッドオニオンスープ  

・北海道でたくましく育った赤玉ねぎ「サラサラレッド」を長野産の赤ワイン と一緒にコトコト煮込んだ、甘みたっぷりのレッドオニオンスープ。

・血液さらさら効果のあるケルセチンが豊富です。

【カロリー】 72kcal

北海道産とうもろこし 「スイートキッス」の つぶつぶたっぷりポタージュ  

・とっても甘〜い北海道産とうもろこし「スイートキッス」をつぶつぶのまま、クリームと一緒に煮込んだコーンポタージュ。

・疲れたときに、ほっと癒してくれるようなおいしさです。

【カロリー】104kcal

青森産「奥入瀬ごぼう」とキノコと 国産野菜のぽかぽか和風スープ

・自然豊かでリゾート地としても知られる青森県奥入瀬地方のごぼうと、国産のきのこや野菜がごろごろ入った和風味のスープ。

・食物繊維がたっぷりで腸をきれいに整えてくれます。

【カロリー】44kcal

肥満を予防する効果

・北海道産「さやかじゃがいも」と 5種類の野菜たっぷり 具沢山ポトフスープ 雪のように白い「さやかじゃがいも」とたくさんの野菜をいっしょにシンプルに煮込んだ優しい味のポトフスープ。ビタミンが豊富で、体の調子を整えてくれるほっこりスープです。 【カロリー】60kcal

あさりと国産野菜の 濃厚クリーミーなクラムチャウダー 

・あさりと国産のにんじん、玉ねぎ、キャベツが入った、濃厚でクリーミーなクラムチャウダー

・鉄分やビタミンB2が豊富で女性にうれしい栄養素が含まれています。

【カロリー】166kcal

 

野菜をMotto!!レンジカップスープ は、ライフスタイルを変え、健康的な毎日を身軽にしてくれるスープなんです。

 

まとめ

石川県小松市で暮らしている男性の友人に国産野菜だけを使って栄養たっぷりな野菜をMotto!!レンジカップスープ を贈ってみました。

野菜をMotto!!レンジカップスープ は、保存料、化学調味料、合成着色料 不使用のスープをカップに入れていて、レンジで1分、温めるだけで野菜不足を解消することができます。

食生活はもちろん大切ですが、友人には、適度な運動を続けたり、夜更かしも控えて欲しいです。